Успокаивающий чай — целебная сила природы от нервных расстройств

Чай, успокаивающий нервы

Травы для сна и успокоения нервной системы взрослым используются для отваров, чаев, настоек, таблеток и вечерних ванн. Фиточаи полезно пить без сахара, можно добавить на стакан напитка чайную ложечку меда. Оценив положительное воздействие отдельных трав, можно комбинировать несколько компонентов.

Целебные растения в сухом виде добавляют в зеленый чай или готовят лечебный напиток, смешивая успокоительные травы для нервной системы взрослого. Нельзя делать его крепким. Легким является фиточай из цветов ромашки мяты (1:1).

Существует много рецептов, успокаивающих фиточаев:

  1. Смешанные в равных пропорциях пустырник, хмель и зеленый чай залить водой (950 С), настоять 15 мин. в термосе — 1 ст. л. смеси на стакан. Пить во 2-й половине дня.
  2. Чай, успокаивающий нервы: — 1 ст. л. смеси трав (зверобой, хмель, душица, ромашка, мята) в равных частях на стакан кипятка, настоять 15 мин.
  3. Смесь трав (ромашка, зверобой, цветы липы) и зеленого чая залить стаканом кипятка, 15 минут настоять.
  4. Смешать сборы: 2 части (ромашка, валериана, мелисса, кора крушины) + 1 часть (хмель и мята), настоять 2 часа (можно в термосе). Выпить за 3-4 приема (1 ст. л. смеси на стакан кипящей воды).
  5. При неврозах помогает 3-х разовый прием (до еды) половины стакана настоя душицы: 3 ст. л. на 0,5 л кипящей воды. Настоять до 2-х ч, процедить.

Монастырский антистрессовый чай, улучшающий сон, снимающий боль в голове на нервной почве, переутомление и нервное перевозбуждение. Смесь включает: донник, пустырник, мяту, ромашку, душицу, фенхель, валериану, боярышник. Для укрепления нервной системы в фиточаи надо добавлять сухофрукты.

Используя успокаивающие чаи из трав для возбудимых детей, надо учитывать возрастные ограничения. Такие напитки рекомендуются и для младенцев (с 2-х месяцев), чтобы улучшить пищеварение, сон. Они помогают беспокойным малышам приспособиться к окружающей среде. Доза в аптечных пакетиках разводится в указанном объеме воды. Чаек дают ребенку перед дневным или вечерним сном. Отлично зарекомендовали фиточаи «Бабушкино лукошко», Хипп с мятой и фенхелем.

Чаи с улучшающими пищеварение компонентами (фенхель, анис) можно давать детям с 6 месяцев перед кормлением. Мята и лаванда в составе с успокаивающим эффектом предназначены для гиперактивных малышей. Детям, достигшим 2-летнего возраста, можно давать некрепкий чай из смеси мяты, цветов липы, семян укропа, лепестков василька, добавляя сушеные ягоды, шиповник, богатые природными витаминами. Фиточаи в фильтр-пакетиках с успокоительными компонентами рекомендуется пить беременным, кормящим грудью женщинам, чтобы малыш привыкал к ним и адекватно на них реагировал.

С чрезмерной раздражительностью беременных прекрасно справляются чаи из успокоительных трав (ромашка, валериана, пустырник, мелисса, мята). Фиточаи — приятны на вкус, безопасны для плода. Начиная со второго триместра, их надо пить курсами (10-20 дней) с обязательным перерывом.

Для малышей и беременных более безопасны моночаи, так как дают возможность проследить, не вызывает ли конкретная трава аллергическую реакцию.

  • чай из хмеля — при бессоннице;
  • седативный мятный чай, можно пить с медом, лимоном.

Если не возникают побочные эффекты, определенные компоненты можно комбинировать.

2 Список и характеристика лекарственных трав

Перечень трав для успокоения огромный. В отличие от химических препаратов, они имеют минимум противопоказаний

Но с тоит с осторожностью относиться к выбору того или иного лекарственного растения. Необходимо изучить свойства лекарственных трав и собрать свой букет для оздоровления

Вот несколько из них:

  1. 1. Ромашка. Ее принимают, если наблюдается легкая раздражительность, возбудимость или напряженность мышц. Эти проявления не говорят о серьезных проблемах, связанных с поражением нервной системы. Ромашка содержит компоненты, расслабляющую гладкую мускулатуру. Также используется как спазмолитик, противовоспалительное и слабительное средство. Чашка чая с ромашкой позволит расслабиться и уснуть крепким сном. Но нельзя употреблять чай с лекарственной травой в первую половину дня, так как это затормаживает нервную систему. Особенно опасно принимать людям, которые управляют автомобилем. Для приготовления отваров и чая используют листья и цветы растения. Можно заварит отдельно в стакане или добавить в чай. Ромашка — трава, имеющая самый слабый успокоительный эффект среди седативных.
  2. 2. Мелисса и мята. Они схожи по запаху и вкусу. Эти травы имеют более выраженный успокоительный эффект. Можно заварить отдельно каждую траву, или допускается смешивание. Мята также применяется в кулинарии, раскрывая вкус готовых блюд по-новому. Мята и мелисса хорошо успокаивают и нормализуют сон. Лекарственный чай настаивают в термосе или добавляют травы в чайник с обычной заваркой.
  3. 3. Зверобой. Его применяют для лечения сердечных недугов, мочеполовых заболеваний, при гриппе и других ОРЗ. Раньше зверобоем набивали подушки для хорошего сна, а также использовали как оберег для детей. Он помогает справиться с переживаниями, также его можно употреблять перед ответственными мероприятиями.
  4. 4. Валериана. Употребляют корневую часть этого растения. В ней содержатся вещества, способные бороться с внутренней напряженностью, сбоями в сердечном ритме. Корни валерианы являются отличным снотворным.
  5. 5. Кипрей узколистый. Имеет приятный медовый запах. Ароматерапия с цветущим кипреем расслабляет нервы, настраивая на положительные эмоции. Готовят отвары из цветков растения.
  6. 6. Пустырник. При нарушениях сна и нервозности это очень хорошее средство. Его также принимают для профилактики атеросклероза.
  7. 7. Тысячелистник. Его пьют при заболеваниях печени, плохом аппетите, при головных болях, бронхите, астме, заболеваниях кожи и невралгии. Его даже используют в стоматологии при воспалении десен. Но он имеет противопоказания: траву нельзя принимать при сильной свертываемости крови, при повышенном количестве тромбоцитов, при повышенной кислотности желудочного сока, при низком давлении, беременным и детям до 6 лет. Если появляется тошнота, головокружение, аллергия и сыпь, то стоит прекратить принимать лекарственное средство.
  8. 8. Душица. Обычно для употребления используются цветки растения, хотя можно собирать листья и даже стебли. В медицине душицу используют для приготовления препаратов, которые помогают при бессоннице, неврозах и головной боли. Она эффективна при невротических расстройствах, различных страхах, вспыльчивости и плаксивости. Существуют противопоказания к применению: высокая секреция желудочного сока, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, снижение потенции, беременность, при гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях.
  9. 9. Шишки хмеля. Собирают шишки в сентябре и октябре и делают настои. Ими можно набить подушку,они отлично снимают головную боль. Также их используют, делая ванны для снятия нервного напряжения и усталости мышц.
  10. 10. Кора крушины, или жостер. Из измельченной коры готовят настои и отвары. Кора жостера противопоказана к применению при следующих случаях: при гиперкинетических запорах, непроходимости кишечника, воспалении аппендицита, при маточных кровотечениях, лихорадке и беременности.
Важно  Парасомния у детей — что стоит за ночными кошмарами?

Рецепты растительных отваров

Необходимо знать, как правильно готовить отвары. Только соблюдая определенную рецептуру можно добиться хорошего результата.

Рецепты:

  1. Отвар из мяты перечной. Измельчить 25 г листьев мяты перечной и добавить в 200 мл кипящей воды. Кипятить на протяжении 5 минут. Рекомендуется употреблять отвар в дозировке по 100 мл после приема пищи. Мята успокаивает нервную систему и помогает быстрее уснуть.
  2. Отвар из листьев пустырника. 5 г пустырника залить 100 мл горячей воды. Данный отвар следует небольшими порциями 1-2 раза в день. Несмотря на горький вкус, это средство за короткий промежуток времени позволяет восстановить работу нервной системы.
  3. Настой из душицы. Необходимо залить 10 г измельченных листьев душицы 50 мл кипятка. Напиток из душицы имеет приятный вкус и аромат. Рекомендуется принимать отвар небольшими глотками на протяжении всего дня. Это позволит восстановить силы после сильного стресса. Успокаивающие свойства растения помогут лучше уснуть.
  4. 10 г цветков ромашки лекарственной с 1 ч. л. натурального меда необходимо залить 200 мл кипятка. Этот отвар также успокаивает нервы, и его можно пить каждый день вместо обычного чая.

Приготовление целебных сборов

Для достижения максимального эффекта травы можно сочетать друг с другом

Важно придерживаться определенных правил приготовления сборов и знать, какие из растений можно совмещать в одном отваре. Успокаивающий сбор лекарственных трав может быть приготовлен следующими способами:

  1. Можно взять две части измельченных листьев мяты перечной и листьев трилистника, одну часть корней валерианы и шишек хмеля. Все ингредиенты соединить и 2 ст. л. получившегося сбора залить теплой кипяченой водой. Сбор настаивается в течение 30 мин., а затем процеживается. Такой отвар снижает приступы раздражительности, помогает хорошо уснуть.
  2. Смешать в равной пропорции измельченные листья кошачьей мяты, валерианы аптечной и байкальского шлемника. Две столовые ложки полученной травяной смеси залить кипящей водой и настаивать на протяжении получаса. Затем полученный сбор трав нужно несколько раз процедить и принимать каждый день перед сном небольшими порциями. Этот сбор поможет справиться с бессонницей.
  3. Взять три части порубленных корневищ валерианы аптечной и измельченных листьев мяты, а также четыре части измельченных листьев трилистника. Все компоненты смешать и взять 2 ст. л. травяного сбора и залить 400 мл. крутого кипятка. Настаивать на протяжении получаса и процедить. Этот отвар из трав оказывает успокаивающее воздействие на организм и помогает справиться с раздражительностью и тревогой.
  4. Смешать в равном количестве корневище валерианы, листья пустырника, измельченные фенхелевые семена, а также тимьян. 2 ст. л. сбора залить 400 мл. кипятка. При остывании отвар меняет свой цвет на более темный. Его необходимо процедить. Отвар поможет справиться с повышенным уровнем раздражительности и приглушить нервное перенапряжение.
  5. Две части валерианы аптечной, три части ромашки лекарственной и пять частей семян тимьяна перемешать до однородной структуры. Две столовые ложки полученного сбора залить 400 мл. кипятка. Настаивать на протяжении получаса, процедить. Если к такому отвару добавить исландский мох, то, помимо успокаивающего эффекта, отвар приобретет отхаркивающие свойства.

Успокоительные травы являются универсальным и действенным методом в борьбе со стрессом. Травяные сборы благотворно воздействуют не только на нервную систему человека, но и на общее состояние здоровья, помогают укрепить иммунную систему и справиться с плохим настроением и депрессивным состоянием.

Мята перечная популярна в качестве основы для успокоительных сборов

Чай для сна — лучшие рецепты

Изготовлять травяные настои допускается из какого-то одного растения или нескольких. Так как такие чаи в отличие от аптечных добавок имеют аккумуляционный эффект, то их советуют пить курсами на протяжении месяца по 3 раза в день. Заваривать их необходимо в глиняной, стеклянной или фарфоровой утвари, накрывая крышкой и укутывая в полотенце. Это нужно, чтобы травы выделили максимум полезных компонентов и эфирные масла не испарились в воздух, а остались в напитке. В такой чай включать сахар не рекомендуется, если хочется его подсахарить, используйте лучше мед. Также возможно добавлять лимончик. Предоставляем пару рецептов действенных травяных чаев в борьбе с инсомнией.

Чай из мелиссы и мяты

Еще со времен Средневековья эти растения были знамениты и активно использовались как действенное снотворное средство. Для изготовления такого чая потребуется:

  • сухая мята — 1 ч.л.;
  • измельченная мелиса — 1 ч.л.

Травки засыпаются в тару и заливаются стаканом кипятка. Прикрываются крышкой и настаивается 15 минут. После чего образуется качественный настой с легким лимонным вкусом. Для изготовления такого напитка можно применять и свежие листья этих растений, заранее их нужно сполоснуть под водой и готовить таким же способом.

Ромашковый чай с лавандой

Лаванда хорошо совмещается с ромашкой и мятой, аналогично можно готовить моно чай. Мы рекомендуем изготовить благовонный и целебный напиток из лаванды с ромашкой. Для этого смешайте 2 ст.л. цветков лаванды, 2 ст.л. ромашки в подходящей таре и залейте 2 стаканами горячей воды.

Оставьте чай готовиться на 20 минут. Если вы предпочитаете более горячие напитки, его можно немного подогреть в микроволновке, но опять же не доводить до кипения.

Чай с чабрецом

Это один из востребованных и простых рецептов, который позволит стабилизировать сон. Приготовляется он данным образом: 1 ч.л. лечебной травы заливается стаканом горячей воды в стеклянной чашке, прикрывается блюдечком и остаётся готовиться на 15 мин. После настой лучше отфильтровать через сито и можно пить. Любителям сладкого и тем, кто простыл рекомендуем добавить ложечку меда. Такой чай многофункционален, он не только нормализует сон, это хорошее лекарство для профилактики простудных недугов, также исцеления органов дыхания и легочных недугов.

Копорский чай от бессонницы

Это незамысловатый способ изготовить чай, включает только одну траву — Иван-чай. Для его изготовления берем только соцветия иван-чая (2 ст.л.), заливаем стаканом горячей воды и готовим 15 мин. Принимать его нужно как любой другой чай, разрешено вприкуску с печеньями, конфетками или домашней выпечкой.

Есть один метод: 2 ст.л. травы забрасываем в термос и заливаем стаканом воды, оставляем готовиться на ночь. Принимать такой настой нужно точно 4 раза в день по 1/4 стакана в лечебных целях.

Чай из лаванды

Тару для заварки обдайте кипятком, насыпьте 2 ч.л. цветов лаванды и залейте 0,5 л горячей воды. Накройте крышкой на 3 минуты, далее слейте всю воду. Во второй раз залейте такое же количество воды и оставьте на 10 минут настояться. Выйдет горячий благоуханный напиток, который при постоянном употреблении успокоит нервы и позволит нормализовать качество сна.

Варианты чаев из лекарственных растений

Давайте познакомимся с некоторыми чаями, которые способны уменьшить нервное напряжение. Самыми полезными считаются следующие вариации.

Чай с ромашкой

Самый популярный напиток. Это прекрасное средство, которое поможет избежать тревожного состояния. В состав растения входит такое вещество, как апигенин. Оно воздействует на мозговые рецепторы и снижает раздражение. А также растение помогает при нервных и мышечных спазмах. Чтобы приготовить напиток, следует взять цветы ромашки и залить их кипятком, настоять в течение 10–20 минут и пить по одной чашке три раза в день.

Хотя ромашка и не имеет побочных эффектов, но иногда чай может вызвать боль в желудочно-кишечном тракте. Но даже при появлении этого симптома можно не прекращать прием препарата, а принимать продукт в разбавленном виде.

Чай с липой

Это не менее вкусный и полезный вариант. О целебных свойствах этого растения знали еще наши предки. Липа помогает побороть состояние тревоги, раздражительность и стресс.

Напиток очень нравится маленьким детям. Все благодаря его аромату, который имеет медовые нотки, и сладковатому вкусу.

Почувствовав первые симптомов нервного напряжения, следует приготовить чай с липовым цветом. При желании можно добавить в него немного меда, чтобы еще больше подсластить.

Этот чай можно принимать без каких-либо ограничений. А также напиток разрешается употреблять маленьким детям и женщинам в период беременности и кормления грудью. Противопоказаний липовый цвет не имеет, что выступает одним из главных преимуществ.

Успокаивающий чай — целебная сила природы от нервных расстройств

Чай со зверобоем

Врачи рекомендуют каждое утро пить этот напиток школьникам, а также людям, занятым умственным трудом. Чай способствует повышению внимания, увеличивает умственные способности, а также помогает предотвратить перенапряжение и перегрузки.

Люди, работа которых связана с постоянными стрессовыми ситуациями, должны также принимать этот напиток. Кроме успокоительного эффекта, зверобой способен облегчить головную боль, нормализовать давление, подарить заряд бодрости и положительное настроение.

Совет! Если вы почувствовали нервное или физическое истощение, употребляйте напиток со зверобоем. Он способен вернуть потерянные силы и снять нервное напряжение.

Готовить чай довольно просто. Для этого следует взять немного высушенной травы и залить кипятком, настоять 15 минут. Определить степень готовности чая можно по опустившимся на дно листикам. Когда чай немного остынет, в него можно положить немного меда.

Класть мед в горячий напиток нельзя, так как это приведет к потере его полезных свойств.

Кроме полезных качеств, зверобой имеет некоторые противопоказания. Его не рекомендуют употреблять женщинам в период беременности, людям, страдающим гипертонией, а также детям до 12 лет. Кроме этого, зверобой повышает восприимчивость нашей кожи к ультрафиолету, поэтому в летний период от него лучше отказаться. Других противопоказаний напиток не имеет.

Другие варианты

Можно присмотреться и к таким напиткам:

Мята или мелисса. Это одна из самых легких успокоительных трав, которая помогает избавиться от повышенной возбудимости, а также справиться со стрессовыми состояниями.
Лаванда. Она представляет собой одно из лучших средств от бессонницы. Но стоит подготовиться к тому, что лаванда немного горькая на вкус.
Валериана. Чаще всего применяется корень растения. С его помощью удается нормализовать сердечный ритм, избавиться от проблем со сном, снизить давление. Помимо этого, валериана отличается седативным действием, за что ее очень ценят.
Пустырник. Растение славится седативным действием. Помимо этого, его часто употребляют в тех случаях, когда необходимо успокоиться, снизить давление, а также сократить частоту сердечного ритма

Важно помнить о том, что пустырник нельзя употреблять при астенических состояниях, гипотонии и брадикардии.
Хмель. Растение способно оказать мягкое воздействие на нервную систему

Оно помогает избавиться от волнения, снимает нервную дрожь, помогает от болевых ощущений в области сердца и в желудке.

Одно из преимуществ любых лекарственных растений (в частности, вышеперечисленных) — возможность комбинировать их с зеленым чаем. В этом случае вкус напитка гарантированно будет приятным, а польза для здоровья существенно увеличится.

Успокаивающий чай — целебная сила природы от нервных расстройств

6 Рецепты отваров

Многие полезные отвары, обладающие успокаивающим действием, можно легко приготовить в домашних условиях. Список ингредиентов не отличается сложными составляющими, а действие эффективно при сильных нервных расстройствах и стрессах.

Чтобы приготовить настойку пустырника, понадобиться 5 г сухой измельченной травы, которую заливают 150 мл кипящей воды. Настаивают пустырник 20-30 минут, прикрыв его крышкой. Настойка имеет горьковатый резкий вкус. Если употреблять ее сложно, можно добавить чайную ложку меда или сахара. Дозировка – 1 ст. л. дважды в день.

Рецепт отвара из душицы также не отличается большой сложностью. Для его приготовления 15 г сухой измельченной душицы заливают 80 мл кипятка, после чего проваривают 7-8 минут и оставляют настаиваться на 30 минут. Готовый отвар процеживают, пьют по 50 мл 5-6 раз в день. Употребление душицы внутрь полезно, но пользоваться отваром можно и для умывания лица. Душица прекрасно успокаивает нервную систему, способствует глубокому сну.

Мятный чай готовят, как и любой травяной отвар. Измельченные листочки мяты заливают кипятком, в соотношении 1 ч. л.травы на 1 стакан жидкости. Принимать мятный отвар для лечения нервной системы лучше всего во второй половине дня. Напиток нормализует сон, успокоит нервы, расслабит мышечную систему.

Прием лекарственных трав эффективен не только в виде отвара из одного вида растения. Травяные сборы, приготовленные по простым народным рецептам, смогут значительно восстановить расшатанную нервную систему, нормализовать сон, успокоить сердцебиение.

Успокоительные травы для взрослых можно объединить в некоторые группы:

  1. 1. Травяной сбор из 1 части корня валерианы, 2 частей мяты перечной, 2 частей трилистника водяного и 1 части хмеля тщательно измельчают. Берут 2 ст. л.сухой смеси, заливают кипятком, настаивают в течение получаса.
  2. 2. В равных пропорциях необходимо взять байкальский шлемник, перечную мяту, листья валерианы и измельчить до порошкообразного состояния. 20 г сухой смеси заливают стаканом кипятка, настаивают 40-50 минут под плотно закрытой крышкой.
  3. 3. Если взять 3 части кошачьей мяты, 4 части корневища валерианы, 3 части трилистника водянистого и 1 часть душицы, получится отличный сбор, эффективный для приема во время нервных расстройств. Сухую смесь в количестве 2 ст. л. заливают 500 мл кипятка, настаивают 1 час.
  4. 4. Одинаковое количество корневища валерианы, пустырника, фенхеля и тимьяна измельчают. Берут 3 ст. л.смеси, заливают крутым кипятком (400 мл), настаивают 40 минут под крышкой.
  5. 5. 2 ст. л.травяной смеси, состоящей из равных частей валерианы, ромашки лекарственной и семян тимьяна, заливают кипятком и проваривают 10 минут на слабом огне. После чего отвар настаивают 40 минут, процеживают.

Народные средства, приготовленные из лекарственных трав, не уступают в своей эффективности аптечным препаратам.

7 Успокоительные средства для беременных

Мамам, ожидающим прибавления в семействе, часто требуются успокаивающие средства. Но в ожидании ребенка не следует пользоваться медикаментозными средствами. Беременным рекомендуется принимать отвары и настойки из лекарственных трав.

Лучше для женщин, ждущих ребенка, подойдут отвары из мяты, мелиссы, ромашки, чабреца и липы. Все эти травы не содержат аллергенов, обладают приятным вкусом и ароматом, не требуя для внутреннего приема дополнительных компонентов. Беременным, часто подверженным стрессовым ситуациям, специалисты в области народной медицины советуют заменить традиционную подушку на травяной валик. Мягкий, приятный аромат трав наполнит сон новыми, успокаивающими нотками. Запах луговых трав поможет справиться с депрессией, переутомлением, рассеянностью, нервным напряжением.

Заботиться о своем здоровье можно, принимая целебные отвары в профилактических целях. Регулярный прием насыщенных отваров поможет жить без сонливости и заторможенности.

Травы для нервной системы

Успокаивающий чай — целебная сила природы от нервных расстройствПри психологических стрессах, вызванных различными факторами (неприятностями на работе, семейными неурядицами, недовольством собой) не надо сразу прибегать к  успокаивающим препаратам.

Альтернативный способ восстановления нервной системы — лекарственные травы. Они реже сопровождаются побочными эффектами (кроме индивидуальной непереносимости), дополнительно обогащают организм минералами и витаминами, не вызывают зависимость.

Рекомендуется пить: при нервозности — чай из ромашки с медом; при расстройстве сна – из мелиссы или мяты. При тревожности – валериану, при истеричности, плаксивости – пустырник. Эффект от их применения наступает спустя некоторое время от начала регулярного приема.

Фиточаи вызывают расслабленность, сонливость, заторможенность — их нельзя употреблять перед работой, требующей концентрации внимания, при управлении автотранспортом.

Травы, дающие седативный эффект:

Зверобой. Многолетняя трава с ярко-желтыми цветами применяется, как природный антидепрессант, при неврологических расстройствах. Устраняет раздражительность, тревожность, укрепляет иммунитет. Отвар эффективен при нарушении гормонального фона, менструального цикла, при инфекционных заболеваниях половых органов у женщин. Чаи и отвары на основе зверобоя надо принимать курсами, соблюдая дозировку.

Ежедневный прием чаев с растением вызывает:

  • проблемы с сосудами, печенью;
  • повышение АД;
  • проявление сердечных отклонений;
  • тревожность, головокружения.

Зверобой противопоказан женщинам при беременности, кормлении грудью.

  1. Ромашка. Облегчает последствия перенесенного стресса, способствует восстановлению при моральном истощении. Мягко успокаивает возбужденные нервы, снимает мышечное напряжение.
  2. Валериана – природный антидепрессант. Спасает от бессонницы, уменьшает возбудимость НС, расслабляет, избавляет от мышечных спазмов.
  3. Пустырник. Расслабляет мышцы и сосуды, снимает спазмы намного эффективнее валерианы. Иногда вызывает кожную аллергию (высыпания), не рекомендуется лицам с пониженным АД или замедленным сердечным ритмом.
  4. Боярышник. Рекомендуется заваривать или добавлять в чай его плоды (20 г — на стакан) при неврозах, бессоннице. Свежеприготовленный отвар пить 3 р./день.
  5. Чабрец устраняет эмоциональное напряжение, восстанавливает крепкий сон.
  6. Душица. Ее цветы богаты дубильными веществами и эфирными маслами, избавляют от бессонницы. Заваривать цветы и листья душицы, как чай, пить перед сном.
  7. Мята перечная. Ее настой расширяет сосуды, успокаивает нервы, облегчает засыпание. Принимать перед сном стакан настоя (1 ст.л. листьев на 200 г. кипятка). Можно добавлять ее листья в зеленый чай.
  8. Шишки хмеля – седативное средство, нередко используемое при женских патологиях репродуктивной системы.

Успокаивающий чай — целебная сила природы от нервных расстройствА также:

  • лаванда;
  • кудренник черный;
  • горицвет;
  • полынь;
  • тысячелистник;
  • тимьян.

Улун

Улун славится не только необыкновенным вкусом и ароматом, но и расслабляющим действием на человека. Заваренный в небольших пропорциях, Оолонг способен приводить в состояние релаксации после вечернего чаепития. Не зря китайцы утверждают, что сон после чашки улуна спокойный и безмятежный, как у ребёнка. Но утром этот напиток лучше не употреблять, иначе придётся зевать до обеда или находиться в полусонном состоянии.

Все сорта улуна производят успокаивающий эффект.

Приготовить расслабляющий чай можно следующим образом:

  1. Взять очищенную от примесей воду (лучше родниковую или бутылированную), вскипятить и затем остудить до 70-60 градусов.
  2. Залить ей улун в глиняном чайнике в пропорции: 4 гр листьев на 150 мл воды.
  3. Настаивать не более 3 минут.

Улун можно заваривать до 7 раз, увеличивая время заварки на 10 секунд.

Оцените статью
Добавить комментарий