Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

Продукты для усиления циркуляции крови

Диета – одно из слагаемых комплексного лечения сосудов мозга. Употребление некоторых продуктов стимулирует приток крови к голове и шее, помогает поддерживать нормальный вес

Это важно, т. к

ожирение вызывает проблемы с сердцем и давлением.

Ежевика и другие ягоды

Одна из причин замедленного кровотока — повышенное артериальное давление. Оно изнашивает и повреждает сосуды. Исправить проблему помогут ягоды. Ежевика, черника или малина предотвращают образование тромбов, снижают риск воспалительных процессов в крови. Ягоды наполняют организм витаминами, что улучшает работу мозга и системы кровообращения.

Жирные сорта рыбы

Омега-3 кислоты содержатся в скумбрии, лососе и сардинах. Жиры этих сортов рыбы помогают высвобождать оксид азота, который расширяет сосуды. Употребление омега-3 кислот снижают артериальное давление, улучшают кровоток в мозге и мышцах.

Кайенский перец

Капсаицин в составе острой специи стимулирует приток крови к мозгу. Это происходит за счет высвобождения веществ, расширяющих сосуды. Регулярное добавление перца к блюдам укрепляет стенки капилляров, препятствует образованию холестериновых бляшек.

Молоко и творог

Аминокислоты необходимы для нормальной работы мозга. Содержатся в молоке или твороге белки, лактоза и антиоксиданты. Эти вещества укрепляют мозговую ткань, усиливают приток крови к ней. Употребление натуральных молочных продуктов средней жирности улучшает память, снижает риск инсульта.

Чеснок

Основной компонент приправы – аллицин, расширяющий артерии. Соединения серы чеснока разжижают кровь, снижая риск тромбов. Сырой продукт очищает сосуды от холестерина, нормализует работу сердца.

Орехи, семечки

Улучшить циркуляцию крови помогут L-аргинин и магний. Они содержатся в орехах – грецком, миндале или фундуке. Вещества активизируют способность артерий сужаться и расширяться, что стимулирует кровообращение. Орехи содержат и полезные жиры и белки для поддержания работы сердца и нервной системы. Витамин Е в тыквенных семечках предотвращает сгущение крови, образование тромбов. Оздоровительный эффект оказывает употребление продуктов без соли.

Свекла

Чтобы артерии расширялись, им требуется оксид азота. Это соединение образуется из нитратов, которыми богата свекла. Овощ полезен для всего организма, т. к. содержит много минералов – марганец, калий, медь, витаминов – А, С, К. Свекольная ботва улучшает зрение за счет зеазантина и лютеина.

Черный шоколад

Не только полезное, но и вкусное лекарство содержит флавоноиды. Это мощные антиоксиданты, которые предотвращают воспалительные процессы в тканях. Для ускорения кровообращения лучше использовать горький шоколад с содержанием какао не менее 70%.

Дыхательная гимнастика

Расширить и укрепить сосуды, насытить кровь кислородом, понизить артериальное давление поможет дыхательная гимнастика. Принцип дыхания сходен для всех подобных гимнастик: через нос делают короткий глубокий вдох, задерживают дыхание, а затем медленно выдыхают через рот.

Обратите внимание на то, что для укрепления сосудов следует осуществлять дыхание через правую ноздрю. Дело в том, что дыхание через левую ноздрю успокаивает организм, помогает избавиться от мигрени, повышенного давления, стенокардии, тиреотоксикоза

Дыхание через левую ноздрю производит возбуждающее действие на организм, поднимает давление, стимулирует работу щитовидной железы, повышает тонус сосудов.

Обогатить кровь кислородом и укрепить сосуды поможет дыхательная гимнастика

Повысить эластичность сосудов и поднять жизненный тонус поможет следующее упражнение. Необходимо сделать очень глубокий вдох через нос и на 3-5 секунд задержать дыхание. Далее, вытянув губы в трубочку, выдувать воздух, сдувая воображаемые крошки хлеба со стола. Выдохнув часть воздуха, снова задерживают дыхание на 1-2 секунды. Затем продолжают выдох, делая паузы. На один вдох должно приходиться 10-15 выдохов. Повторить 5-6 раз.

Упражнение окажет эффект уже после первого раза. К тому же оно улучшает метаболизм и благоприятно действует на щитовидную железу.

Регулярное выполнение дыхательных упражнений окажет массирующее, сдавливающее и растягивающее воздействие на сосуды, придаст сосудам эластичность и прочность, предотвратит образование тромбов, улучшит работоспособность, память и внимание, а также успокоит нервы и поможет избежать стрессов

Профилактика

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

Проблемы со здоровьем проще предупредить, нежели устранить. Снизить вероятность развития шейного остеохондроза помогут регулярные профилактические визиты в кабинет врача. Не реже 1 раза в год человек должен пройти обследование. Оперативное выявленные нарушения осанки или искривление позвоночника помогут ортопеду быстро их устранить. Вторая рекомендация касается регулярных нормированных физических нагрузок. Медик даст конкретные советы, учитывающие состояние здоровья человека. Упражнения подбираются специалистом таким образом, чтобы укрепить мышечный корсет.

В большинстве случаев ортопед рекомендует пациентам посещать в профилактических целях бассейн. Научно доказано, что вода способствует равномерному распределению нагрузки на весь организм. Снижается вероятность получения травмы.

Помимо плавания, человек в белом халате посоветует обратить внимание на аквааэробику. Помимо уже перечисленных практических советов, направленных на профилактику остеохондроза шейного отдела, в ортопедии выделяют ряд других:

  • следить за массой тела – ожирение опасно в любом возрасте;
  • нельзя подвергать организм чрезмерным физическим нагрузкам;
  • избегать резких движений шеей и руками;
  • люди, проводящие много времени в сидячем положении, должны время от времени, делать перерывы и разминку;
  • всегда нужно следить за правильной осанкой;
  • чрезмерные продолжительные стрессы не должны быть частью жизни;
  • переохлаждение в несколько раз повышает вероятность развития остеохондроза;
  • в случае получения человеком даже незначительной травмы, нужно обратиться к медицинскому персоналу – часто остеохондроз развивается на фоне другого повреждения, которое на первый взгляд кажется незначительным;
  • человек должен отказаться от табака и алкоголя – вещества, содержащиеся в спиртных напитках и сигаретах негативным образом воздействуют на сосуды.
Важно  Диссомния — что делать при бессоннице?

Люди, у которых наблюдается наследственная предрасположенность к шейному остеохондрозу, должны выполнять все рекомендации врача.

Немаловажную роль в профилактике указанного заболевания играет питьевой режим. Каждый день взрослый человек должен выпивать не менее 1,5-2 л чистой питьевой воды. Чем дольше организм испытывает жажду, тем быстрее ткани и суставы теряют живительную влагу. Конкретный объем для каждого человека определит врач

Он примет во внимание возраст пациента, образ его жизни, состояние здоровья и сезон

Занятия йогой

Некоторые позы йоги для улучшения мозгового кровообращения могут выполнять новички, не знакомые с этой духовно-физической индийской практикой. Комплекс упражнений для улучшения кровотока в зоне головы:

  1. Шашанкасана (имитация позы зайца). Сидя на полу, на согнутых в коленных суставах, сомкнутых вместе ногах, выполняя вдох, поднять обе выпрямленные руки над головой. Делая выдох, опустить руки и верхнюю часть туловища, прижав ладони и лоб к полу. Потянуться вперед, не отрывая ягодицы от пяток. Оставаясь в таком положении, расслабить все мышцы тела. Выполняя вдох, вернуться в исходную позицию. Повторить прием 3 раза.
  2. Двиконасана (выполнение двойного угла). В позиции стоя, стопы сомкнуты, завести руки за спину, сцепить ладони в замок. Делая выдох, наклонить туловище вперед, медленно поднимая сомкнутые руки сзади вверх. Голову тянуть в направлении колен. Оставаться в принятой позе до возникновения ощущения легкого дискомфорта, затем вернуться в исходную позицию.
  3. Мукха Шванасана (Гора Эверест). Сидя на полу, на согнутых в коленных суставах, сомкнутых вместе ногах, делая вдох, поднять таз с пяток, чтобы принять позу, стоя на коленях. Прямые руки вытянуть параллельно полу. Выполняя выдох, поставить ладони на пол (поза на четвереньках). Опираясь на ладони и пальцы ступней, поднять вверх таз, чтобы верхняя и нижняя часть туловища образовали острый угол. Ноги и руки не сгибать, взгляд направлен на область пупка. Оставаться в принятой позе до ощущения легкого дискомфорта.
  4. Уттанасана. В позиции стоя, стопы сомкнуты вместе, выполняя вдох, поднять выпрямленные руки кверху. Делая выдох, опустить руки к полу, сгибая тело в области тазобедренных суставов. Выполняя наклон, опереться ладонями об пол, не напрягать мышцы спины, пытаться удлинить туловище, не скручивая его, ноги держать прямыми. Расслабить шею, чтобы голова свободно свисала вниз. Оставаться в позе, пока не возникнет ощущение легкого дискомфорта, затем вернуться в исходное положение.

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

На завершающем этапе занятий выполняют дыхательное упражнение. В положении сидя с выпрямленной спиной, прикрыть пальцем один носовой ход. Медленно вдыхать воздух открытой ноздрей на протяжении 8 секунд, задержать дыхание на 4 секунды, медленно (на протяжении 8 секунд) выдохнуть через противоположную ноздрю, закрыв ту, через которую делался вдох.

Тренировки, направленные на нормализацию тонуса сосудистой стенки, улучшающие мозговой кровоток, способствуют поддержанию хорошего самочувствия, увеличению работоспособности, снижению утомляемости. Ежедневно выполняя простую гимнастику, удастся обеспечить достаточный приток кислорода и глюкозы к тканям мозга.

Просмотров: 462

Пассивная гимнастика

Основной целью пассивной гимнастики является восстановление связи между парализованными мышцами и головным мозгом. Принцип, на котором базируются упражнения, заключается в том, что растяжение мышечно-связочного аппарата приводит к образованию нервных импульсов и стимуляции работы ЦНС. Больной, которому делают пассивную гимнастику, – лежачий с частичной парализацией. Помогают ему близкие или медицинский персонал. Важным является проговаривание каждого действия для создания у пациента мысленной картины и восстановления стереотипов.

В начале реабилитационного периода комплекс повторяют 3 раза в день в течение нескольких минут. Движения плавные, легкие. Позже интенсивность нажатия и количество повторов в день увеличивается. При низком тонусе упражнения начинают с пальцев, при высоком – с крупных суставов, постепенно переходя к маленьким.

Суставы рук

Больного поворачивают на бок, помощник захватывает его плечо и ладонь, делает рукой круговые движения, как бы вкручивая плечевой отдел в сустав.

Предплечье сгибают под углом 90°, ладонь поворачивают вниз. Удерживая руку, ассистент плавно ее разгибает и возвращает в начальное положение.

Если больной может сидеть, он ставит руки на стол и здоровой рукой сгибает и разгибает пораженную кисть.

Разместить руки на столе, пальцы здоровой перекрестить с пальцами пораженной, совершать вращательные движения.

Суставы ног

Больной лежит на спине с выпрямленными ногами и вытянутыми вдоль тела руками. Помощник сгибает и разгибает ноги, имитируя ходьбу. При этом пациент сам должен делать аналогичное движение здоровой ногой. Имитация ходьбы возможна и при положении на здоровом боку.

Больной лежит на спине с согнутыми ногами, стопы при этом прижаты к поверхности. Ассистент помогает поднять таз, удержать его 2-3 секунды и потом медленно опустить.

Пациент остается в той же позе, помощник сводит и разводит колени. Ноги выпрямляются, пораженная конечность отводится в сторону на 30-45°. Лежа на здоровом боку, пациенту сгибают ногу в колене.

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

Комплекс предполагает также выполнение статических упражнений, целью которых является удержание частей конечностей в определенном положении.

Дыхательная физкультура

Расширить сосудистый просвет при помощи дыхательной гимнастики достаточно легко, потому что при правильных дыхательных упражнениях, в крови повышается концентрация кислорода, что делает для оболочек артерий сосудорасширяющее действие.

Существует несколько разработанных систем дыхательной гимнастики:

  • Гимнастика китайских целителей — Цигун;
  • Дыхание по методике Стрельниковой;
  • Дыхательная лечебная физкультура по Бутейку;
  • Схема дыхания йоги;
  • Гимнастика дыхания по Бубновскому.

Принципы многих систем практически одинаковы — вдох глубокий делается через нос, а медленный выдох при помощи рта. Дыхание по методике йоги — это дыхание животом — при вдохе живот вперёд, при выдохе живот сильно втягивать к позвоночнику.

При помощи йоговского дыхания можно излечить такие патологии:

  • Восстановить ритмичность сердечного органа;
  • Снизить количество биения сердца;
  • Вылечить гипертоническую болезнь.

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов
Упражнение «Рыбка»

С чего начать

Перед тем как приступить к занятию, следует размяться и подготовить мышцы головы и шеи к нагрузкам. Для этого воротниковую зону разминают пальцами, пока не почувствуется тепло в этой области. Теперь приступают непосредственно к упражнениям.

  1. В положении стоя, руки опущены, голову поворачивают вправо – влево до упора, но при этом не должна чувствоваться боль.
  2. Исходное положение то же. Голову наклоняют вперед – назад. Подбородок должен быть максимально приближен к груди. Тем, кто страдает от головокружений, советуют делать это упражнение сидя.
  3. Теперь следует 10 раз наклонить голову попеременно к левому и правому уху.
  4. Работа для плеч. Их нужно поднять, как можно выше, потом опустить и постараться отвести назад, соединив лопатки.
Важно  Способы обеззараживания иглы и шприца

Важную роль в кровоснабжении всех органов играют капилляры. От их состояния зависит степень насыщения кислородом всех клеток организма. Чтобы заставить капилляры сокращаться, нужна вибрация. Согласно системе оздоровления японского целителя Кацудзо Ниши, с помощью простого упражнения добиваются нормализации работы капилляров. Ограничений и противопоказаний к нему нет.

Для этого нужно лечь на относительно твердую поверхность, лучше – на гимнастический коврик. Исходное положение – лежа на спине. Руки и ноги подняты вверх перпендикулярно полу, ступни и ладони – параллельно полу.

Позиция – как при игре в волейбол. А теперь следует делать активные вибрационные движения руками и ногами в течение 1–3 минут. Такой капиллярный вибромассаж укрепит сосуды, улучшит микроциркуляцию крови и поможет активации нервов, ответственных за деятельность мозга.

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

Улучшение работы мозга и памяти возможно, если регулярно выполнять упражнения для сосудов шеи, потому что в ней находятся артерии, по которым кислород доставляется в мозг. Упражнения китайской медицины помогут этого добиться.

Для этого нужно не спеша вращать головой по часовой стрелке и в обратном направлении, глаза при этом смотрят в направлении движения. Гимнастика для улучшения кровообращения головного мозга должна включать упражнения на сопротивление.

  1. Надавить ладонью одной руки на висок, голова должна сопротивляться этому движению.
  2. Руки сцепить в замок и надавить ими на лоб. Голова не должна уступать этому давлению.
  3. Точно так же руками, сцепленными в замок, надавить на затылок, стараясь голову наклонить назад.
  4. Наклонить голову вперед как можно ниже. Сделать ею движение влево – вправо, как будто растираете ключицы.
  5. Откинуть голову назад. Снова сделать растирающие движения, но теперь – нижней части шеи.

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

Проблемы с кровотоком могут возникнуть после перенесенного инсульта. Существуют и дыхательные упражнения для восстановления кровообращения мозга. Они полезны в период реабилитации.

Чтобы расширить просвет сосудов и дать возможность кислороду активно поступать в ткани и органы, нужно периодически делать упражнение в такой последовательности:

  • вдох носом – короткий и глубокий;
  • задержка дыхания на несколько секунд;
  • медленный выдох через рот.

Такую систему дыхания практикуют йоги. Оказывается, для сосудов полезнее дышать через правую ноздрю, закрыв при этом левую. Если же сделать, наоборот, вдыхать левой ноздрей, то это избавляет от:

  • головной боли;
  • гипертонии;
  • стенокардии;
  • проблем со щитовидной железой (тиреотоксикоза).

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

Медики рекомендуют практиковать брюшное дыхание (животом), а не грудное, наиболее привычное. Такие манипуляции необходимы для того, чтобы:

  • человек успокоился;
  • организм получил достаточную дозу кислорода;
  • улучшились процессы запоминания;
  • мышление стало ясным.

Поза во время дыхания – ровная спина, плечи расправлены, грудная клетка – в свободном состоянии, без давления. Такая поза, по мнению йогов, позволяет обуздать любую негативную эмоцию.

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

ЛФК при нарушении мозгового кровообращения включает не только упражнения для головы или дыхательные, но и те, в исполнении которых задействованы другие части тела. Так, например, для хорошей циркуляции крови в головном мозге полезно делать всем знакомые с детства упражнения: «березка», «мельница», круговые движения руками, ногами, туловищем. Польза от такой ежедневной зарядки:

  • бодрость на весь день;
  • избавит от застоя крови, образования тромбов;
  • улучшит самочувствие;
  • устраняет сонливость;
  • нормализует кровообращение во всем теле.

Делать ее полезно всем независимо от возраста и наличия заболеваний.

Гимнастика Бубновского

Известный врач С. Бубновский разработал специальные комплексы против гипертонии. Они направлены на:

  • улучшение кровообращения;
  • снижение холестерина;
  • стабилизацию давления;
  • выведение лишней жидкости;
  • улучшение тонуса мышц.

При выполнении упражнений Бубновского рекомендовано придерживаться определенных правил

Заниматься нужно регулярно, при этом важно соблюдать правильность выполнения упражнений, делать их медленно и спокойно. Продолжительность занятия – 20 минут

Каждое утро следует принимать прохладный, но не сильно холодный душ. После того как все задания будут сделаны, можно выпить чай с мятой или воду.

Нельзя делать комплекс при пульсе, превышающем максимальную допустимую норму (180 минус возраст), тяжелых приступах гипертонии, ухудшении работы сердца.

Комплекс Бубновского при высоком давлении

Все задания выполняются лежа на спине, повторяются пять-шесть раз:

  • Расслабиться, согнуть медленно колени и довести их к груди, ладошки собрать в кулаки. Через несколько секунд расслабиться, вернуться в начальную позу.
  • Вдохнуть глубоко, вытянуть вперед живот, втянуть обратно на выдохе.
  • Обе руки положить под голову. Глубоко вдохнуть, на выдохе вернуть руки в начальное положение.
  • Согнуть в колене правую ногу, а правой рукой дотянуться до ключицы. Сделать вдох глубоко. Совершая выдох возвратиться в исходную позу. Повторить с левой стороной.
  • Лежа на жесткой поверхности на вдохе сильно напрячь ноги, на выдохе расслабиться.
  • Руки разместить под поясницей. Левую ногу поднять, 4 раза сделать вращательное движение сначала в одну сторону, затем в другую. Повторить правой ногой.

Все задания выполняются 5-6 раз.

Физиотерапевтами разработаны и отдельные комплексы для тренировки сосудов головного мозга. Они направлены на улучшение кровотока, повышение тонуса, снятие спазмов, стабилизацию давления, борьбу с атеросклерозом.

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

Атеросклероз

Вне зависимости от того, определен диагноз «атеросклероз» или нет, упражнения при условии соблюдения правильного питания могут стабилизировать состояние и предотвратить обострения.

Врачи рекомендуют заниматься бегом, много ходить, подниматься по лестнице. При этом одновременно можно поднимать и опускать плечи, делать ими вращательные движения, попеременно выводить вперед-назад. Повороты тела при ходьбе полезны и гипертоникам.

Важно  Важные факты об обычных медицинских шприцах

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

В зависимости от состояния можно делать наклоны туловища из положения сидя или стоя.

Специально разработанные комплексы помогут предотвратить нарушение равновесия:

  • Стоя повернуть голову налево, задержать ее на несколько секунд, вернуть в начальное положение и повернуть направо.
  • Лечь на спину, вытянуть ноги и руки. Ладони собрать в кулак, расслабить, кистями совершить вращательные движения.
  • Другое упражнение предполагает поочередное сгибание ног.
  • Задания можно выполнять с гантелями, каждое повторять до 6 раз. Нагрузку и длительность следует увеличивать постепенно.

Тренировка сосудов головы и шеи

В положении стоя на вдохе максимально прижать тело к стене и сильно напрячь мышцы шеи. Расслабиться после нескольких секунд.

Сидя на стуле руку приложить ко лбу. На вдохе сильно нажимать на голову, не давая ей откинуться назад. В напряжении остаться 5-10 секунд. Повторить до 7 раз. Так тренируем мышцы шеи. Аналогичное упражнение делается при наклоне головы. Вращать головой 10-12 раз влево и вправо.

Лежа на спине поднять руки и ноги, совершать телом вибрирующие движения.

Гимнастика для сосудов головного мозга может включать и другие задания, в том числе кувырки, «березку», различные наклоны туловища.

Регулярное выполнение упражнений позволит улучшить самочувствие и предотвратить ухудшение здоровья и наступление тяжелых кризисов

При этом важно соблюдать принципы рационального питания и лекарственные назначения. Подбирать комплекс лучше с учетом рекомендаций врачей и своего состояния

http://neurodoc.ru/bolezni/sosudistye/gimnastika-dlya-sosudov.htmlhttp://econet.ru/articles/derzhim-sosudy-v-tonuse-luchshie-uprazhneniya-dlya-sosudov-golovnogo-mozga-i-sheihttp://neuromed.online/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-mozgovogo-krovosnabzheniya/

Как улучшить мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе

Улучшение мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе достигается консервативными методами

Немаловажное значение имеют физиотерапия, реабилитация, коррекция меню и режима питания, физическая активность

Терапия нарушения церебрального кровотока направлена на ликвидацию компрессии, корешкового синдрома и улучшение питания мозга, она преследует цель:

  • Расширить сосудистый просвет.
  • Облегчить кровообращение по сосудистым коллатералям.
  • Восстановить работу важных центров.
  • Повысить реологию крови.
  • Остановить прогрессирование остеохондроза.

Для лечения нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе рекомендованы лекарственные препараты нескольких фармакологических групп. Комплексный подход позволяет повлиять на основные звенья патологического процесса.

Медикаментозное лечение

Препараты, улучшающие мозговое кровообращение при шейном остеохондрозе, назначаются лечащим врачом после обследования больного с учетом противопоказаний. Восстановление кровотока достигается:

  • Снятием спазма за счет увеличения просвета сосудов.
  • Восстановлением энергетического потенциала.
  • Повышением церебральной микроциркуляции.
  • Улучшением эластичности сосудистых стенок.

Препараты для лечения остеохондроза должен назначить врач после полного обследования пациента.

Сосудистые препараты, позитивно влияющие на церебральную динамику, относятся к нескольким фармакологическим группам. При недостаточном кровообращении на фоне остеохондроза назначаются:

  • Психоаналептики – Винпоцетин (Кавинтон).
  • Ноотропы – Пирацетам (Луцетам).
  • Препараты, ускоряющие микроциркуляцию – Пентоксифиллин (Трентал).
  • Антиоксиданты — Этилметилгидроксипиридина сукцинат (Мексидол).
  • Корректоры метаболизма и энергообеспечения тканей – Мельдоний (Милдронат).
  • Ангиопротекторы – Диосмин (Флебодия).
  • Средства, снижающие вестибулярные нарушения – Циннаризин, Бетагистин.

– Стимулирует церебральный метаболизм

– Увеличивает кровообращение головного мозга

Таблетки по 100, 200, 400 мг

– Корректор церебрального метаболизма

Ампулы по 2,0 и 5,0 мл (50 мг/1 мл)

– Аналог гамма-бутиробетаина, в норме присутствует в клетках

– Способствует распределению крови в пользу ишемированной зоны

– Обладает вазодилатирующими свойствами

Таблетки, капсулы по 500 мг

– Улучшает мозговой кровоток

– Восстанавливает церебральные функции

– Препятствует мозговой гипоксии

Ампулы по 5,0 (1 г/5 мл) 10,0 мл

Таблетки, капсулы по 200, 400, 800 и 1200 мг

– Снижает вестибулярную симптоматику

– Повышает проницаемость капилляров внутреннего уха

– Увеличивает базилярный кровоток

Для лечения нарушений кровообращения головного мозга при остеохондрозе в странах СНГ ранее широко назначался Эуфиллин (Теофиллин) – бронхолитик пуриновой группы со свойствами периферического вазодилататора. В данное время использование Эуфиллина в терапии нарушений кровообращения мозга при остеохондрозе ограничено по причине низкого терапевтического индекса и появления действенных и безопасных препаратов.

Для лечения нарушений кровообращения головного мозга при остеохондрозе в странах СНГ ранее широко назначался Эуфиллин (Теофиллин).

Медикаментозные методы лечения недостаточности кровообращения при остеохондрозе назначаются в период обострения заболевания. После выздоровления рекомендуются физиопроцедуры и ЛФК.

Упражнения

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения разрешается выполнять после медикаментозного лечения и стабилизации состояния пациента. Гимнастика при остеохондрозе шеи включает аккуратные движения головой: наклоны, повороты и вращения, и преследуют цель – укрепить шейную мускулатуру, повысить тонус кровеносных сосудов, улучшить циркуляцию крови по сосудам. Упражнения должны сопровождаться ритмичным дыханием через нос и выполняться на обе стороны.

https://youtube.com/watch?v=_vqVz_oyj0Q

Упражнения противопоказаны при:

  • Лечении сосудистыми препаратами.
  • Остром приступе остеохондроза, сопровождающемся болью.
  • Внутричерепной и артериальной гипертензии.
  • Острой недостаточности мозгового кровообращения.

Цигун

Это – основное релаксационное упражнение, часто неточно называемое «стоячей медитацией», веками используемое тибетскими монахами.

Поза

Встаньте, ноги поставьте на ширину плеч. Позвоночник находится в вертикальном положении, голова вытянута, направлена вверх, к небу.

Релаксация

Расслабьте лицевые мышцы. Подбородок легко опустите к груди, расслабьте шею. Плечи – свободны, руки опущены вдоль тела. Расслабьте грудную клетку (не стойте по стойке «смирно»), дышите носом. Спину и живот ослабьте путем расслабления нижней части позвоночника; живот и ягодицы не выступают вперед или назад. Немного опустите бедра, это расслабит их, колени, лодыжки.

Упражнения для мозгового кровообращения — гимнастика для сосудов

Концентрация

Сконцентрируйте внимание на отдельных частях тела, воспринимайте постепенное высвобождение напряжения. Сознательно перемещайтесь по телу от макушки головы до ног, сфокусируйтесь на ощущении, что все избыточные стрессы уходят в землю

Наконец, сконцентрируйтесь на точке в середине нижней части живота, примерно на 6 см ниже пупка. Тело расслаблено, внутри постепенно распространяется ощущение тепла.

Оцените статью
Добавить комментарий