Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

Причины раннего Альцгеймера

Родственников больных нередко волнует вопрос: почему заболевание настигло близкого человека в столь молодом возрасте? Были ли для этого объективные причины? Ответить на него сложно, поскольку механизм нарушения до сих пор изучен не до конца.

Точно известно, что ранний Альцгеймер часто является наследственным заболеванием. Это значит, что если у родителей заболевание проявило себя в довольно молодом возрасте, то и детей с большой долей вероятности ждет такое же нарушение примерно в том же возрасте.

Среди других потенциальных причин, вызывающих болезнь, можно назвать излишнее потребление сахара, проблемы с выработкой инсулина. А значит в группе риска оказываются больные диабетом. Все потому, что глюкоза в крови напрямую влияет на выработку энзима, способствующего нормальной работе мозга.

Нередко ранний Альцгеймер настигает людей, чья трудовая деятельность не связана с интеллектуальными нагрузками. Чем активнее человек ежедневно тренирует свой мозг, тем сильнее нейронные связи в нем. Поэтому для профилактики заболевания рекомендуется регулярно выполнять различные задания для развития интеллекта.

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

Диагностика болезни Альцгеймера

Средства диагностирования БА включают следующее:

  • Клиническая экспертиза: клинический диагноз БА обычно ставится во время умеренной стадии болезни, используя вышеупомянутое – перечисленные знаки.
  • Поясничная пункция: уровни tau и phosphorylated tau в спинномозговой жидкости часто поднимаются при БА, тогда как крахмалистые уровни обычно низки.
  • Исследования отображения: исследования отображения особенно важны для исключения потенциально поддающихся обработке причин прогрессивного познавательного снижения, таких как хроническая субдуральная гематома или гидроцефалия нормального давления.

Правильное питание — видео

Для снижения риска развития патологии рекомендовано обеспечить пациен6ту рациональное питание. Японские и американские ученые утверждают, что рацион должен разрабатываться на основе фруктов и овощей. Также рекомендовано питье свежеотжатых соков. Частое употребление ягод приводит к снижению риска появления болезни Альцгеймера. Они состоят из антоцианозидов, которыми обеспечивается защита клеток мозга от повреждений и активизация работы мозга.

Пожилым людям рекомендованы продукты, в состав которых входит жирная кислота Омега-3. Рацион должен разрабатываться на основе тунца, скумбрии, семги, что позволит отстрочить наступление заболевания на 7 лет.

Рекомендовано потребление продуктов, в состав которых входит фолиевая кислота. Этим компонентом обеспечивается снижение количества гомоцистеина, при накоплении которого ослабевает внутренняя стенка артерий. Увеличенный уровень гомоцистеина приводит к ухудшению когнитивных способностей человека.

При подборе рациона питания рекомендовано отдавать предпочтение средиземноморской кухне. Приготовление блюд  должно проводиться с применением оливок и оливкового масла.  Рацион должен состоять из свежих овощей – кабачков, баклажан, болгарского перца. Для профилактики заболевания рекомендовано употребление лука и чеснока.

Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение рыбе и морепродуктам. Готовить блюда нужно с применением зелени – розмарина, тимьяна, базилика, орегано. Рацион питания человека должен состоять из пасты, белого хлеба, риса.

Пациенты должны не только правильно питаться, но и употреблять полезные напитки. В вечернее время во время еды рекомендовано выпивать бокал красного вина. Если спиртные напитки человеку запрещены, то вино можно заменить виноградным соком. Шкурка винограда состоит из микроэлементов, которые обеспечивают защиту клеток головного мозга от окислительных стрессов.

Лечение

Разумеется, многих интересует такой вопрос: «Существует ли лекарство от старческой деменции?» К сожалению, устранить подобную патологию невозможно. Дело в том, что отмершие клеточки головного мозга восстановиться не могут. Однако лечение старческой деменции проводить все же нужно. Особенно на начальных стадиях развития заболевания оно позволит не допустить перехода состояния пациента в худшую стадию патологии и отодвинет прогрессирование симптоматики.

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

Применяя рекомендованные доктором препараты при старческой деменции, человек сможет сам себя обслуживать, что важно не только для него, но и для его близких людей. Лечить недуг необходимо в домашних условиях, так как привычная обстановка более комфортна для пациента

Курс лечения старческой деменции должен быть рекомендован врачом. Только специалист способен оценить клиническую картину болезни и выработать определенную тактику для ее устранения. Как правило, доктор рекомендует:

  • препараты, позволяющие устранить факторы, вызвавшие слабоумие;
  • лекарства, способствующие преодолению эмоциональных нарушений.

Как предупредить болезнь Альцгеймера

Предотвратить развитие болезни Альцгеймера можно соблюдая определенные рекомендации и правила.

Активная мозговая деятельность способствует укреплению связи между нейронами. Не зависимо от возраста в качестве профилактики

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

Тренировать мозг помогут такие занятия:

  • чтение литературы: книги, пресса;
  • письмо;
  • чтение стихотворений наизусть;
  • интеллектуальные игры: шахматы, монополия, теннис, гольф;
  • изучение иностранных языков;
  • игра на музыкальном инструменте или обучение игре;
  • плавание;
  • планирование мероприятий, домашних праздников, рабочей недели;
  • посещение учебных курсов, семинаров, занятий;
  • занятие групповым видом спорта;
  • разгадывание кроссвордов, судоку, ребусов, головоломок;
  • путешествия, участия в походах с ориентировкой на местности, квестах.

Эффективным средством профилактики болезни Альцгеймера является соблюдение здорового образа жизни. Основными правилами ЗОЖ являются:

  • отказ от курения, наркотических веществ;
  • умеренное употребление алкогольных напитков;
  • правильное питание;
  • употреблять в сутки не менее 1,5 л чистой воды;
  • занятия спортом: бег, езда на велосипеде, спортивная ходьба, фитнес, йога, танцы;
  • пешие прогулки на свежем воздухе;
  • закаливание;
  • здоровый сон;
  • избегать стрессовых ситуаций, переутомления, нервного напряжения;
  • правильно сочетать работу и отдых.

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

В ежедневный рацион следует включить ягоды. Они являются основным источником антоцианозида, который препятствует негативному воздействию на мозг негативных факторов и таким образом, защищает его от разрушения. Также в них содержатся витамины и микроэлементы.

Избежать развития болезни Альцгеймера помогут продукты с высоким содержанием Омега-3 жирных кислот. К ним относятся морепродукты, рыбий жир, грецкие орехи, растительные масла, авокадо.

Витамины группы В способствуют снижению увеличению проводимости в нервных окончаниях, улучшают питание мозга кислородом. Они содержатся в злаках, ржаном хлебе, сухофруктах, бобовых, дрожжах, орехах, печени, говядине, молочных продуктах, яйцах.

Антиоксидантными свойствами обладает мед, шпинат, сельдерей, кукуруза, виноград, куркума. Для обновления нервных клеток необходимы аминокислоты. Они содержатся в зелени, овощах, фруктах, орехах, молоке.

Активизировать мозговую деятельность способен лецитин и холин. Для этого необходимо употреблять яйца, арахис, цельнозерновые продукты, зародыши пшеницы, потроха.

Чтобы предупредить болезнь Альцгеймера неврологи рекомендуют пить свежеприготовленные соки, зеленый чай, чистую воду.

Укрепить иммунную систему и активизировать мозговую деятельность помогут занятия спортом: бег, спортивная ходьба, гимнастика, езда на

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

Физическая активность укрепляет сердечнососудистую систему, в результате происходит насыщение мозга кислородом, стабилизируется масса тела, вырабатывается выносливость.

Также снижается уровень вредного холестерина, укрепляются стенки кровеносных сосудов, они становятся эластичнее, нормализуется артериальное давление, повышается чувствительность тканей к инсулину.

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию

При развитии болезни пациента ориентируют на способность находить решение поставленной задачи при отсутствии определенных знаний. Групповые занятия помогают больному приспособится к социуму и получить эмоциональную поддержку.

Необходимо регулярно следить за состоянием здоровья: делать плановые профосмотры, прививки, лечить хронические заболевания и вирусные инфекции, вести регулярную половую жизнь с использованием контрацептивов.

Важно  Истерическое расстройство личности: причины, симптомы и лечение психопатии

Соблюдение данных рекомендаций способствует укреплению иммунной системы, нормализации кровяного давления, снижает риск ожирения, насыщает организм кислородом.

Болезнь Альцгеймера — опасное заболевание нервной системы, которое приводит к полной потере памяти и неспособности к существованию в современном обществе.

Развитие болезни происходит в несколько этапов. Основными причинами являются заболевания сердечных органов, неправильное питание, злоупотребления вредными привычками, наследственность, низкий иммунитет.

Основными мерами профилактики при заболевании является: активная мозговая деятельность, правильное питание, здоровый образ жизни, занятия спортом.

При появлении первых симптомов синдрома Альцгеймера необходимо обратиться к специалисту, который определить уровень развития и назначит соответствующее лечение, составит рацион питания, окажет психологическую поддержку.

Лечение болезни Альцгеймера

Данное заболевание, к сожалению, неизлечимо. Существуют лишь паллиативные меры, позволяющие немного облегчить состояние больного.

Медикаментозное лечение

  • Ингибиторы холинэстеразы (Галантамин, Донепезил) повышают концентрацию в мозге медиатора ацетилхолина, что, вероятно, несколько замедляет прогрессирование болезни.
  • Препарат Мемантин снижает активность медиатора глутамата, который при его избытке способен убивать клетки коры головного мозга. Умеренно эффективен при средней и тяжелой стадиях заболевания.
  • Антипсихотические препараты снижают агрессию и подавляют психоз – применяются как средства симптоматической терапии.

Психосоциальное вмешательство

Данный метод терапии не освещен в научной литературе и направлен на лечение не конкретно болезни Альцгеймера, а любого вида деменции.

Метод нацелен на определение предпосылок проблемного поведения пациента и его последствий и, конечно, коррекцию данных проблем.

Эмоциональную сферу больных затрагивают следующие вмешательства:

  • поддерживающая психотерапия;
  • валидационная терапия;
  • терапия воспоминаниями (обсуждение воспоминаний, пережитых пациентами, с использованием фото- и видеоматериалов и других предметов из прошлого);
  • «симуляция присутствия» (проигрывание записей голосов близких родственников);
  • сенсорная интеграция (больному предлагаются упражнения, стимулирующие органы чувств).

Для улучшения повседневной жизни лиц, страдающих болезнью Альцгеймера, используются такие методы:

  • ориентирование в реальности (больному предоставляют информацию о его личности, месте положении, времени…);
  • когнитивная переподготовка (направлена на улучшение нарушенных способностей пациента);
  • арт-терапия;
  • анималотерапия;
  • музыкотерапия и т. д.

Иные методы лечения и профилактики

Болезнь Альцгеймера способна подкосить даже самую стойкую личность. Очень часто на фоне общей физической слабости возникают психические расстройства, сопровождающиеся эмоциональными стрессами, галлюцинациями, неосознанными мыслями, маниакально-депрессивным психозом. Для того чтобы вылечить нервную систему человека, необходима постоянная поддержка и понимание. Больной должен чувствовать себя в безопасности, в комфорте, видеть заботу и любовь со стороны близких людей.

Болезнь Альцгеймера замедляется за счёт постоянной умственной деятельности индивида. Для этого ухаживающий обеспечивает его максимальным количеством доступных занятий и увлечений. Это могут быть кроссворды, книги с большими буквами и картинками, весёлые и познавательные газеты и журналы. Больной должен решить сам, какой вид увлечения выбрать

Очень важно не перегружать больного сложной, абстрактной и депрессивной информацией, постоянно наблюдать за состоянием его эмоционального фона

Облегченные физические нагрузки улучшают кровообращение во всём организме и функционирование сосудистых отделов головного мозга

Они способствуют активизации всех мышц и суставов в теле, что особенно важно в солидном возрасте. Специальные упражнения помогут держать в тонусе весь опорно-двигательный аппарат и контролировать моторику движений. https://www.youtube.com/embed/2q-0JscNAEs

Необходимо из жизни больного исключить все раздражающие или пугающие факторы. Специалисты настоятельно рекомендуют круглосуточно оставлять в комнате индивида легкое освещение, ограничить его контакты с посторонними людьми, постоянно находиться рядом с больным, ибо одиночество негативно сказывается на деменции. Ухудшение состояния здоровья могут спровоцировать чрезмерный приём различных препаратов, хирургическое вмешательство, наркоз, инфекционные заболевания, потеря большого количества жидкости.

Болезнь Альцгеймера несёт за собой когнитивные нарушения всего организма, следовательно, больной нуждается в ежедневном уходе. Главная задача близких людей заключается в обеспечении человека всем необходимым, в том числе гигиеническими процедурами и принятием пищи

Важно помнить о доброжелательном отношении к больному, подбадривать его во время надевания одежды или же передвижения из одного места в другое

В качестве профилактики болезни Альцгеймера следует отметить, опять-таки, правильное здоровое питание, насыщенное витаминами, при этом с минимальным количеством продуктов, содержащих холестерин, также мучных, острых, жареных, пересоленых блюд. В рационе должны присутствовать все группы витаминов, особенно В и Омега-3, способствующие нормальному функционированию клеток мозга и поддержке памяти.

Ещё в молодом возрасте рекомендуется отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя. Избыток вредных веществ закупоривает сосуды, что приводит к скачкам артериального давления, сердечно-сосудистым заболеваниям, образованию сахарного диабета.

Важно также вести активный образ жизни, регулярно тренируясь физически и занимаясь интеллектуальным трудом. Долгосрочное развитие и совершенствование памяти поможет в старости предупредить болезнь Альцгеймера. Болезнь Альцгеймера считается одной из наиболее опасных патологий двадцать первого века, так как учёные до сих пор не обнаружили против неё эффективной вакцины

Грамотное лечение и уход за больным позволят замедлить прогресс болезни и продлить жизнь ещё на десяток лет. Профилактика здоровья необходима для поддержания общего тонуса организма и избегания болезни в преклонном возрасте

Болезнь Альцгеймера считается одной из наиболее опасных патологий двадцать первого века, так как учёные до сих пор не обнаружили против неё эффективной вакцины. Грамотное лечение и уход за больным позволят замедлить прогресс болезни и продлить жизнь ещё на десяток лет. Профилактика здоровья необходима для поддержания общего тонуса организма и избегания болезни в преклонном возрасте.

Регулярные физические упражнение

Согласно исследованиям по профилактике болезни Альцгеймера, регулярные физические занятия помогут снизить риск возникновения болезни до 50-ти процентов случаев. Более того, физические упражнения могут замедлять дальнейшее ухудшение заболевания у тех людей, у кого уже началось развитие мыслительных (когнитивных) проблем. Физические тренировки предохраняют от болезни Альцгеймера, стимулируя способность головного мозга поддерживать старые межклеточные взаимосвязи, а также создавать новые.

Выделите как минимум 2,5 часа для занятий физическими упражнениями средней интенсивности каждую неделю. Идеальный план тренировок включает в себя комбинацию кардио тренировок и силового тренинга. Неплохо для начала освоить оздоровительную ходьбу и плавание.

Укрепляйте мышцы, чтобы поддерживать свой мозг. Умеренные тренировки по уровню отягощения не только сохраняют и увеличивают мышечную массу, но и помогают поддерживать здоровье мозга. Для людей старше 65 лет, добавление 2-3 еженедельных занятий спортом может снизить риск формирования болезни Альцгеймера в два раза.

Ввыполняйте также упражнения на развитие координации и равновесия. По мере старения увеличиваеся вероятность получения травмы головы в результате падения, что, в свою очередь, повышает риск развития болезни Альцгеймера, а также старческого слабоумия. Упражнения на равновесие и координацию позволят вам быть гибкими и избегать падений. Попробуйте йогу, гимнастику ушу, или упражнения с использованием фитбола.

Советы как придерживаться плана тренировок

Если вы долгий период не выполняли физические упражнения, то приступать к началу программы тренировок может немного пугать. Но не забывайте, что даже небольшая физическая нагрузка лучше, чем ничего. Фактически, добавление к вашей еженедельной тренировке всего лишь небольших объемов физической активности может оказать сильное влияние на ваше здоровье. Выберите виды занятий, которые вам нравятся, и начните с малого — например, 10-минутная прогулка несколько раз в день, — и постепенно наращивайте продолжительность и интенсивность тренировки. Требуется около 28 дней, чтобы сформировался навык привычки, поэтому приложите все усилия, чтобы придерживаться ее в течение месяца, и вскоре ваша тренировка будет непринужденной, даже если вы пропустите занятие.

Важно  Сосудистая энцефалопатия головного мозга: причины, симптомы, лечение

Симптомы нельзя не заметить

Впрочем, скрытый период может протекать и быстрее. Сказываются индивидуальные особенности каждого организма. Главное, о чем предупреждают врачи: если начинает подводить память, снижаться обучаемость и концентрация внимания, страдать работоспособность, то не мешает обратиться к грамотному специалисту.

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию
Фото с сайта psyportal.net

Первыми заметными симптомами становятся лёгкая забывчивость и рассеянность. Так, например, мы можем искать очки, которые находятся у нас на лбу. Со стороны это выглядит даже забавно и не мешает жить окружающим. Но такое поведение может быть первым сигналом о том, что приближается настоящий кошмар.

Если атрофия мозга уже началась, поведение такого человека будет только ухудшаться. Проблемы с памятью будут становиться все серьёзнее, к ним добавится раздражительность и обидчивость. Чаще всего такие проявления принято списывать на возраст и характер: «Он всегда вредным был, а сейчас у него совсем крыша съехала». Однако за этими симптомами следуют другие. Работник, который раньше прекрасно справлялся со своими обязанностями, вдруг проявляет некомпетентность и допускает одну ошибку за другой. Во внешнем виде появляется неряшливость, человек редко моется, а запах от тела пытается перекрыть духами или дезодорантом. Всё это признаки того, что мозг перестаёт справляться с теми функциями, которые раньше легко выполнял каждый день.

Затем наступает стадия умеренных изменений в мозге. Расстройство приводит к тому, что у человека появляются навязчивые идеи: «Кто-то забрал мои вещи и не возвращает». Это ещё не паранойя, но эти мысли будут укреплять подозрительность и создавать нервную обстановку в доме, повторяясь все чаще и чаще. Со временем такие идеи перерастают в личные претензии: «Что-то вы мне приготовили невкусно. Наверное, вы обо мне плохо заботиться стали» или «Я вам больше не нужна. Вы на меня не обращаете внимания». Чем больше снижается память и интеллект, тем лучше видны нарушения в поведении. Именно на этой стадии люди теряются, когда уходят из дома и не могут вспомнить дорогу обратно.

Выраженная стадия болезни превращает всех окружающих во врагов, а у больного формируется чёткий бред о том, что кто-то из близких строит против него козни: «Сосед пришёл и украл мои вещи. А откуда у него ключ? Он подделал, когда я выходил на улицу. Теперь он по ночам приходит и ворует. А потом уходит, но я вижу, что он был здесь».

Одна из пациенток клиники думала, что её уже два года хочет убить зять, но рассказала об этом только врачам. Всё остальное время никто даже не догадывался об этих её мыслях.

Нарушения прогрессируют, и больным становится тяжело правильно застегнуть пуговицы, завязать шнурки, писать и рисовать.

В тяжёлой стадии болезни Альцгеймера утрачиваются все психические функции. Больные не могут самостоятельно ухаживать за собой: одеваться, расчёсываться, принимать пищу… Они уже не могут выжить без посторонней помощи.

Здоровое питание

При болезни Альцгеймера воспалительные процессы и инсулинорезистентность повреждают нейроны и препятствуют обмену сигналами между клетками головного мозга. Иногда болезнь Альцгеймера описывается как «диабет головного мозга», и все большее количество проведенных исследований предполагает наличие сильной зависимости между нарушениями обмена веществ и системами обработки импульсов. Однако, меняя свои привычки в еде, вы тем самым помогаете уменьшить воспаление и защитить свой мозг.

Советы по здоровому питанию

  • Сократите количество принимаемого сахара. Сладкие продукты и рафинированные углеводы, такие как белая мука, белый рис и макароны, могут привести к резким скачкам сахара в крови, которые негативно сказываются на здоровье головного мозга. Следите за количеством скрытых сахаров на упакованных продуктах.
  • Насладитесь средиземноморской диетой. Ряд эпидемиологических исследований показывают, что использование средиземноморской диеты резко снижает риск расстройства когнитивных способностей и болезни Альцгеймера. Эта диета включает в себя много овощей, бобовых, цельнозернового хлеба, рыбы и оливкового масла и использование минимально обработанных продуктов.
  • Избегайте транс-жиров. Эти жиры могут вызывать воспаление и образовывать свободные радикалы, что в обоих случаях плохо для мозга. Сократите потребление фаст-фуда, жареной и упакованной пищи и всего, что содержит «частично гидрогенизированные масла», даже если на упаковке написано, что пища не содержит транс-жиров.
  • Употребляйте много омега-3 жиров. Исследования свидетельствуют о том, что DHA, обнаруженный в этих здоровых жирах, может помочь предотвращать болезнь Альцгеймера и деменцию за счет уменьшения бета-амилоидных бляшек. Источники Омега-3 включают в себя рыбу из холодных вод, такую как лосось, тунец, форель, скумбрию, а также морские водоросли и сардины. Также можно употреблять рыбий жир.
  • Запаситесь свежими фруктами и овощами. Если речи идет о фруктах и овощах, то чем их больше, тем лучше. Попробуйте есть их по спектру цветов, чтобы максимизировать защитные антиоксиданты и витамины, включая зеленые листовые овощи, ягоды и овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи.
  • Наслаждайтесь ежедневными чаепитиями. Регулярное употребление большого количество чая может усиливать память и умственную деятельность и замедлить старение мозга. Белый и улунский чай также особенно полезны для вашего мозга. Употребление 2-4 чашек чая ежедневно доказало свою эффективность. Кофе также полезен, хотя и не настолько как чай.
  • Готовьте дома часто. Готовя дома, вы можете контролировать употребление свежих, полезных для здоровья продуктов. Готовьте блюда, которые содержат высококалорийные питательные вещества и малое количество сахара, соли, нездоровых жиров и добавок.

Биологически активные добавки, помогающие предотвратить деменцию

Фолиевая кислота, витамин B12, витамин D, магний и рыбий жир способтсвуют сохранению здоровье мозга. Научные исследования таких веществ, как витамин Е, гинкго билоба, коэнзим Q10 и куркумы дали менее очевидные результаты, но они также могут быть довольно полезными для предотвращения и приостановления развития симптомов болезни Альцгеймера и деменции.

Всегда консультируйтесь со своим врачом на предмет возможных взаимодействий с лекарственными средствами.

Рацион питания

Важную роль играет профилактика Альцгеймера народными средствами. Самый простой способ улучшить состояние клеток головного мозга в домашних условиях — это нормализация рациона. Множество исследований показывает, что в зависимости от того, что человек употребляет в пищу, его мозговая активность может меняться. При болезни Альцгеймера правильное оптимально сбалансированное питание играет одну из самых важных ролей.

Некоторые вещества имеют прямое отношение к метаболизму головного мозга и содержатся в продуктах питания

Именно поэтому, так важно уделять внимание рациону, который может, как предотвратить болезнь Альцгеймера, так и замедлить ее прогрессирование:

  • Морепродукты. Чаще всего рекомендуют устрицы, креветки, мидии. Они содержат огромное количество железа и цинка. Эти микроэлементы способствуют нормализации функций памяти.
  • Злаки. Диета при болезни Альцгеймера должна обязательно включать цельнозерновой хлеб, овсянку. Они содержат тиамин и фолиевую кислоту. Эти вещества стимулируют мозговую активность, улучшают кровоснабжение клеток центральной нервной системы.
  • Рыба. Этот продукт просто незаменим при дегенеративных заболеваниях головного мозга. В рыбе содержатся омега-3 кислоты, которые улучшают скорость передачи импульсов по нервным клеткам. Лучше всего употреблять семгу или сельдь.
  • Яйца. Содержат оптимальный набор витаминов и полезных для головного мозга веществ, которые способствуют улучшению его функций. Употребление яиц в пищу способно затормозить физиологические процессы старения в нервных клетках.
  • Орехи. Этот продукт богат растительными жирами, которые способны питать головной мозг и защищать от негативных воздействий. Кроме того, они являются отличными антидепрессанты, которые улучшают самочувствие и работоспособность.
  • Овощи и фрукты. Эта категория продуктов включает в себя все разнообразие витаминов, полезных аминокислот, которые улучшают память и мышление человека.
  • Шоколад. Горький черный шоколад, кроме того, что является источником глюкозы, содержит флаванол. Это вещество улучшает кровообращение в головном мозге и питает нервные клетки.
  • Чай. Предпочтение следует отдавать натуральному зеленому чаю, который включает в себя катехины. Они улучшают работоспособность человека, полезны для концентрации внимания.
  • Куркума. Представляет собой уникальную специю, которая замедляет процессы старения в организме, в том числе и головного мозга. Является естественным антиоксидантом.
Важно  Симптомы и лечение разных форм синдрома позвоночной артерии

Правильное питание при развитии болезни Альцгеймера способно притормозить атрофические процессы в головном мозге.

Профилактика болезни Альцгеймера крайне важна, так как само заболевание неизлечимо. Поэтому нужно с молодости заботиться о своем здоровье и знать, как сохранить ясность ума до старости. Предупредить болезнь можно бросив курить, употреблять алкоголь. Придерживаясь некоторых особенностей рациона можно защититься от нейродегенеративного процесса.

Подробнее читайте тут

Лечение слабоумия у пожилых людей

Все перечисленные выше рекомендации сослужат добрую службу и в том случае, если человек давно перешагнул возрастной рубеж зрелости.

Остаётся добавить, что пожилые люди и их близкие должны обязательно обращать внимание на внезапные приступы забывчивости, рассеянности, которые раньше были не свойственны. При первых признаках нарушения внимания или памяти необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психиатру

Специалисты этого профиля имеют огромный опыт работы с подобными больными и обязательно помогут – назначат медикаментозное лечение, дадут полезные рекомендации

При первых признаках нарушения внимания или памяти необходимо обратиться за квалифицированной помощью к психиатру. Специалисты этого профиля имеют огромный опыт работы с подобными больными и обязательно помогут – назначат медикаментозное лечение, дадут полезные рекомендации.

Диагноз «деменция», как и любой другой, требует проверки. Чтобы не ошибиться с его постановкой, доктор наверняка назначит специальные анализы и предложит пациенту пройти тестирование.

Вот те исследования, которые могут потребоваться:

  • обязательно проводится анализ крови (общий, на выявление уровня гормонов щитовидной железы, на сифилис и ВИЧ, на биохимию, на сахар);
  • при необходимости назначается пункция спинного мозга;
  • электроэнцефалография;
  • УЗИ-диагностика сосудов шеи и головы;
  • мониторинг артериального давления;
  • возможно потребуется проведение компьютерной томографии, МРТ, а также назначение дополнительных исследований, чтобы наблюдать за течением обменных процессов и оценить кровоток в разных отделах головного мозга.

Психиатры также обычно используют тесты, специально разработанные для выявления деменции:

КШОПС (краткая шкала оценки психического статуса) — проведение этого теста позволит адекватно оценить состояние памяти пациента, а также необходимые умения (концентрировать внимание, связно излагать свои мысли, ориентироваться во времени и пространстве);

БЛД (батарея лобной дисфункции) — проверяется беглость речи, наличие хватательного рефлекса, умение повторить одной рукой комплекс движений, способность к обобщению предметов (объектов, явлений).

Хочется пожелать всем жить долго и счастливо, не страшась заката своих лет. Оглянитесь вокруг – вы увидите множество примеров достойной старости людей, которые сохранили волю и интерес к жизни.

А если уж так получилось, что близкие люди сделали шаг от здравого смысла к безумию, постарайтесь понять их и простить, сделать остаток их жизни, по крайней мере, комфортным.

Клинический психолог рассказывает о правилах, которые помогут вашему мозгу работать продуктивнее и сохранить рассудок до конца жизни:

Питание на страже здоровья

Для полноценной работы человеческому мозгу необходимо полноценное кровоснабжение, за которое отвечают кровеносные сосуды и органы кроветворения.

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию
Здесь на помощь в предупреждении болезни Альцгеймера придут омега-3 жирные кислоты. Ими богаты:

  • рыба жирных сортов;
  • растительные масла;
  • орехи.

Очень важно для кровоснабжения поступление достаточного количества витамина С и рутина и минеральных веществ:

  • натрия;
  • магния;
  • цинка;
  • меди;
  • железа;
  • йода;
  • марганца и других.

В большом количестве они содержатся в свежих овощах и фруктах.

Способствуют ускорению проводимости нервных окончаний витамины группы В.

Профилактика болезни Альцгеймера — как предотвратить деменцию
Ими богаты:

  • злаки;
  • хлеб грубого помола;
  • сухофрукты;
  • орехи и бобовые;
  • печень;
  • говядина;
  • молоко.

Важнейшую роль в процессе обновления клеток играют аминокислоты, попадающие в организм с:

  • фруктами;
  • зеленью;
  • мясом;
  • молоком;
  • орехами.

Не менее важны:

  • пробиотики и пребиотики, содержащиеся в кисломолочных продуктах и ржаном хлебе;
  • клетчатка, которой богаты овощи и фрукты;
  • пектины, в изобилии содержащиеся в ягодах и фруктах.

Согласно данным ученых, полноценной работе мозга способствуют антиоксиданты. Можно пополнить их запас, съев 10 косточек винограда или выпив бокал хорошего красного вина.Богаты ими и натуральные БАДы — продукты пчеловодства:

  • прополис;
  • перга;
  • пыльца;
  • маточное молочко;
  • мед.

Пополняя рацион полезными продуктами, важно исключить употребление очень жирной, жареной и острой пищи.Ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Стараться не переедать

Пейте много воды

Мы все знаем об этом, не так ли? Чистая вода очень полезна для организма, при ее нехватке он не способен полноценно функционировать

Однако при этом важно избегать употребления напитков, которые становятся причиной обезвоживания — кофеин, алкоголь. А вот крепкие черный и зеленый чаи не помешают

Также важно обращать внимание на газировки и соки, которые не только ухудшают работу организма, но и добавляют лишнего веса. Психиатр Дэниэль Амен утверждает, что пьет чистую воду, в которую добавляет немного лимонного сока. А улучшает вкус напитка натуральный подсластитель — стевия

А улучшает вкус напитка натуральный подсластитель — стевия

Психиатр Дэниэль Амен утверждает, что пьет чистую воду, в которую добавляет немного лимонного сока. А улучшает вкус напитка натуральный подсластитель — стевия.

Упражнения для ума против развития деменции

Постоянно бросайте вызовы вашему мозгу. Физические упражнения готовят ваши нейроны к более активным соединениям, а стимуляция мыслительной активности позволяет мозгу максимально задействовать эту готовность нейронов к работе. Не случайно исследования одно за одним показывают: чем больше вы учитесь, тем больше вероятность того, что ваша когнитивная жизнь будет долгой и вы не поддадитесь деменции.

В середине 1990-х годов от инфаркта в возрасте 85 лет скончалась монахиня, сестра Бернадетта. Она завещала свой мозг для научных исследований, проводившихся по программе Дэвида Сноудона.

Монахини постоянно упражняют свой мозг кроссвордами, задачами на мышление, дискуссиями по важным общественным темам и так далее. И многие из них доживают до 100 и более лет. Обычно все когнитивные задания сестра Бернадетта выполняла не менее чем на 90%, но когда после смерти ее мозг был исследован, оказалось, что он был сильно поражен болезнью Альцгеймера. Другими словами, она уже давно должна была страдать жесточайшей формой деменции. Однако, несмотря на обширное поражение мозга, ее ум оставался острым.

Сноудон в качестве возможного объяснения этого феномена указывает на когнитивные резервы нашего мозга. Это его способность адаптироваться и компенсировать разрушения одних участков за счет мобилизации других.

Оцените статью
Добавить комментарий