Модафинил — так ли он эффективен и можно ли купить «умный» ноотроп в России?

Описание

Модафинил или бензгидрилсульфинилацетамид – центральный стимулятор (психостимулятор). Вещество одобрено FDA для лечения нарколепсии (заболевания, характеризующегося внезапными и неконтролируемыми приступами глубокого сна, усталости или чрезмерной сонливости), апноэ во сне, и нарушений сна, вызванных изменениями в режиме работы. Были проведены испытания качества препарата, в том числе, в качестве средства для лечения болезни Альцгеймера, депрессии и синдрома дефицита внимания. Модафинил принадлежит к группе препаратов, известных как евгероики (стимуляторы), способствующие психической бдительности и вниманию. Одним из известных механизмов действия этих препаратов является агонизм альфа-1-адренорецепторов, в результате чего препараты оказывают влияние на настроение, увеличивая энергию путем усиления выпуска дофамина в центральной нервной системе. Это также приводит к изменениям в уровнях ГАМК и глутамата.
В исследованиях модафинила в качестве стимулятора были показаны преимущества препарата по сравнению с амфетаминами. Начнем с того, что вещество, как предполагается, имеет гораздо более низкий потенциал для злоупотреблений в связи с тем, что его воздействие не вызывает такой же эйфории. Кроме того, препарат оказывает меньшее влияние на периферийную стимуляцию ЦНС (то есть проявляет меньше побочных эффектов), оказывает минимальное воздействие на кровяное давление, не вызывает перебоев сна (без похмелья или потребности «наверстывать» сон), и, в соответствии с клиническими испытаниями, имеет более надежный профиль безопасности. Препарат используется даже вооруженными силами США в качестве энергетического стимулятора для пилотов и солдат, необходимого для работы в течение длительных периодов времени без сна. Это вовсе не так странно, как может показаться на первый взгляд, так как в прошлом военные пилоты и солдаты широко использовали декседрин (амфетамин) во время длительных периодов недостатка сна.
Солдаты, применяющие модафинил, часто сообщают, что препарат помогает им поддерживать отличные когнитивные функции сроком до 40 часов без сна, и имеет меньше побочных эффектов, чем декседрин.
Модафинил был протестирован в последних боевых ситуациях, таких, как Афганистан и Ирак, и, возможно, в будущем получит официальное признание в качестве специального препарата для военных.
Недавно модафинил приобрел известность в среде конкурентных спортсменов. Они используют его не просто в качестве препарата для «бодрости», а как стимулятор, увеличивающий производительность и выносливость. Такое использование, вероятно, будет неожиданностью для разработчиков этого препарата, так как ранее сообщалось, что этот «мягко» повышающий бдительность препарат не обладает сильными стимуляторными эффектами, и не может улучшать спортивные результаты.
Недавние исследования противоречат этим заявлениям. Исследование, проведенное в Канаде, показало, что прием модафинила может обеспечивать выраженные спортивные преимущества. В ходе двойного слепого исследования 15 добровольцев мужского пола принимали препарат в дозе 4 мг на кг массы тела (что приравнивается к 200 мг для человека весом 220 фунтов), или плацебо. Через три часа после приема пищи проводились аэробные упражнения на велоэргометре при 85% максимальной аэробной мощности, до истощения. Принимая модафинил, мужчины могли упражняться в течение значительно более длительных периодов времени (до 30% дольше), и использовали больше вдыхаемого кислорода при нагрузке. Также сообщалось о снижении субъективно воспринимаемой напряженности, в результате чего отмечается повышение производительности во время тренировки.

Прием

Чтобы сохранить «боеготовность» на весь день — 100мг с утра и 100 мг в обеденное время. Если вы желаете оставться бодрым в течении ночи — тогда добавте ещё одну 100мг дозу вечером (другими словами — по 100 мг каждые 8 часов). Прием увеличенной дозы (по 200 мг) не является опасным.

История создания

Был синтезирован в конце 70х годов прошлого века французской фармацевтической компанией Lafon Group. В 1986 г.в результате испытаний выяснилось, что препарат не только противостоит нарколепсии, но и просто отключает на некоторое время потребность во сне. В 1994 г. во Франции начался выпуск таблеток на его основе. В 1993 году Lafon Group продала права на использование этого лекарственного препарата на территории США фирме Cephalon. Под названием «провигил» в декабре 1998 г. FDA разрешило продажу модафинила как средства для лечения нарколепсии.

Статус в РФ

Не прошел регистрацию Минздрава РФ, поэтому купить его в российских аптеках нельзя. С июня 2012 года был официально запрещён в России. (источник)

Где можно купить

В России купить Модафинил можно только с рук у тех, кто привез его из-за границы. В США препарат официально разрешён к продаже ().

Есть и заграничные он-лайн аптеки, которые могут прислать в РФ. Неплохой вариант: http://www.antiaging-systems.com. Вышлют без рецепта, берут российские карты. Хвалили на imminst и на lef. Но так как там не дженерики, цены будут кусаться.

О преимуществах и недостатках

Модафинил обладает минимальным числом побочных эффектов при ощутимом действии, которое выражается в повышении работоспособности, улучшении концентрации внимания и отсутствии потребности во сне.

Именно поэтому на сегодняшний день во многих военных ведомствах разных стран поднимается вопрос о полной замене традиционного Амфетамина, присутствующего в аптечке бойцов специальных подразделений, на Модафинил. Благодаря выдающимся качествам препарат активно используется среди космонавтов, пилотов и даже сотрудников правоохранительных органов.

К примеру, в некоторых американских штатах полицейские получают по 200 мг Модалерта ежедневно для повышения продуктивности труда и улучшения реакции, необходимой при поимке преступников.

С другой стороны, в случаев злоупотребления или превышения дозировки могут наблюдаться: обезвоживание организма, диарея, рвота, тошнота и ряд других неприятных симптомов.

Важно  Ятрогении и ятропатии с точки зрения современной неврологии и общей практики

Поскольку данное фармацевтическое средство повышает уровень гистамина, от его употребления стоит воздержаться людям, склонным к аллергическим реакциям. Покупатели из некоторых стран относят к минусам также высокую стоимость препарата и определенную сложность, связанную с его приобретением.

Раз нельзя купить, значит чем-то нужно заменить

Препараты под зарегистрированными торговыми наименованиями Провигил, Модалерт и Алертек по факту не имеют существенных отличий от Модафинила. В одной таблетке любого из перечисленных препаратов содержится 200 мг действующего вещества с добавлением вспомогательных веществ.

На современном европейском и американском рынке присутствуют многочисленные дженерики, которые позиционируются как бюджетный вариант Модафинила.

На деле же, клинических испытаний подобных фармацевтических средств не проводилось, поэтому их употребление связано с неоправданным риском для здоровья. Более сильнодействующим аналогом Модафинила является Метилфенидат (он же Риталин), однако этот препарат способен вызвать психологическую зависимость и обладает большим числом побочных эффектов.

На текущий момент в РФ Провигил и любые его аналоги находятся под запретом. Соответственно, приобрести его по рецепту или без него возможность отсутствует.

Среди ближайших аналогов данного препарата можно выделить Фенотропил, который был разработан в Советском Союзе специально для пилотов, астронавтов и космонавтов. Однако данный ноотроп во многом уступает Провигилу, обладая при этом большим количеством побочных эффектов.

Для увеличения концентрации внимания, избавления от сонливости, улучшения способностей памяти и восприятия используют препараты-ноотропы или психостимуляторы. Они стимулируют активность мозга, избавляют от проблем со сном. Одним из известных препаратов такого типа является Модафинил. Ознакомьтесь с его инструкцией по применению, узнайте о показаниях, разрешении на использование в РФ.

Особенности применения и рекомендуемые дозировки

Перед началом приема средства рекомендуется получить консультацию врача. Индивидуально подобранная схема терапии дает больше шансов на получение нужного результата. В крайнем случае можно воспользоваться рекомендациями, которые содержит инструкция по применению «Модафинила».

Модафинил — так ли он эффективен и можно ли купить «умный» ноотроп в России?

С целью купирования проявлений нарколепсии и дневной сонливости лекарство принимают в объеме 200-300 мг за сутки. Это нужно сделать до обеда, чтобы терапия не сказалась на качестве ночного сна. Препарат в дозировке 400-600 мг в день позволяет сохранять высокую концентрацию внимания в течение 1,5 суток. Такие объемы не назначаются врачами и могут быть использованы только в крайнем случае. Суточную дозировку при этом делят на 2-3 приема.

Для борьбы с проявлениями рассеянного склероза достаточно 200 мг состава в сутки, принятого в первой половине дня. Превышение этого объема не приводит к более выраженному лечебному эффекту. Продолжительность терапии рекомендуется согласовать с врачом.

Модафинил: инструкция по применению

Стандартная дозировка составляет 100-200мг, или 4мг на каждый килограмм веса, принимают в случае целенаправленного подавления сна, или же после сна с утра для поддержания бодрого состояния и без вреда для сна в ночное время суток.

При клиническом использовании для лечения чрезмерной дневной сонливости, связанной с нарколепсией или обструктивного апноэ во сне, рекомендуемые дозы, как правило, составляют от 200 до 400 мг в день.
Доза может приниматься однократно утром или в два приема (утром и в полдень). При использовании для повышения физической работоспособности, типичные эффективные дозировки находится в диапазоне 100-400 мг. Препарат часто принимают за 2-3 часа до спортивных соревнований

Обратите внимание, что побочные эффекты могут зависеть от дозы. Часто советуют начинать использование Модафинила при минимальной эффективной дозе, и увеличивать ее на 50-100 мг за прием до установления оптимального уровня.
Области применения препарата огромны и, по существу, включают в себя любые виды спорта, сосредоточенные на аэробных нагрузках или выносливости

Препарат также отлично подходит для спортсменов, выполняющих упражнения на силу или скорость в коротких промежутках повторений (анаэробные нагрузки), таких как толкание ядра, прыжки с шестом или прыжки в длину. Модафинил не является популярным препаратом среди культуристов, так как он не влияет напрямую на увеличение мышц или снижения уровня жира в организме. Некоторые, однако, считают, что препарат является эффективным стимулятором перед тренировкой, особенно в периоды усталости или потери физической активности после напряженной работы или вследствие иных причин.

Передозировка и побочные эффекты

«Модафинил» считается одним из самых безопасных стимуляторов нервной системы. Врачи отдают ему предпочтение даже при сравнении с кофеином. Чаще всего негативная реакция организма в ответ на медикамент ограничивается тошнотой и головной болью. Такие симптомы возникают в результате передозировки средством, быстро проходят самостоятельно после коррекции дозы и не требуют проведения специфической терапии. Побочные реакции на препарат специфичны и индивидуальны, их случаи единичны.

Возможные негативные последствия приема лекарства «Модафинил»:

  • усугубление проблем с функционированием митрального клапана, возникших на фоне приема стимуляторов;
  • обострение клинической картины при психических отклонениях и нарушениях;
  • сыпь и дерматиты у лиц с повышенной реактивностью организма. В сложных случаях это чревато токсическим некролизом – состояние, угрожающее здоровью и жизни человека;
  • приливы, одышка, появление язвочек на слизистой ротовой полости.

Существенная передозировка лекарством теоретически может стать причиной ринита, болей в спине, диспепсических расстройств. Острая непереносимость продукта грозит отеком Квинке или анафилактическим шоком.

Передозировка и побочные эффекты

Наиболее часто встречающимися побочными эффектами, которые возникают при передозировке препаратом, являются головная боль и тошнота.

На сегодняшний день Провигил считается более безопасным стимулятором, чем амфетамин и даже кофеин. Однако согласно данным масштабного исследования канадского министерства здравоохранения, удалось установить такую информацию, касающуюся побочных эффектов и возможных осложнений:

  • использование препарата противопоказано лицам, страдающим от клинически значимого пролапса митрального клапана, развившегося на почве использования стимуляторов;
  • запрещено применение ноотропа в случае наличия различных психических нарушений и отклонений;
  • повышенная чувствительность к компонентам препарата может спровоцировать сыпь, дерматиты, некролиз токсического типа и ряд кожных реакций, угрожающих жизни;
  • медикамент способен вызвать одышку, ощущение жара, возникновение язв в ротовой полости и крапивницу.
Важно  Современный взгляд на синдром Каннера: симптомы, диагностика, лечение

В редких случаях передозировка может привести к анафилактическому шоку, дисептическим расстройствам, заложенности носа, боли в области поясницы и отеку Квинке.

Провигил не должен употребляться детьми несмотря на тот факт, что результаты исследований продемонстрировали относительную безопасность препарата для подростков и детей в возрасте от 9 до 17 лет.

Сфера применения

Как уже упоминалось выше, изначально Модафинил разрабатывался в качестве эффективного средства против нарколепсии и обструктивного апноэ. Предполагалось задействовать его также в целях избавления от хронического недосыпа и сонливости, возникающих в результате перехода на летнее/зимнее время и следующих из-за этого сдвигов в рабочем графике.

В отличие от амфетамина, вызывающего эйфорию, а также побочные эффекты в виде «похмелья» и привыкания, Модафинил способен значительно усилить концентрацию внимания, бодрость и работоспособность без «побочек».

В экспериментальных целях препарат применялся и продолжает использоваться по сей день для военных и космических задач. Ученые из Канады опубликовали подробный отчет о том, что ноотроп сумел продемонстрировать весьма положительные результаты во время длительного пребывания группы астронавтов на МКС.

В американской армии допустимо использование Провигила пилотами истребителей и военных вертолетов, что позволяет им сохранять высокую степень концентрации внимания до полутора суток после разового приема высокой дозы (600 мг и больше).

Некоторые ученые предположили, что лекарство можно использовать для лечения зависимости от кокаина и некоторых других стимуляторов, вызывающих привыкание. Двойное исследование, в котором принимали участие пациенты, страдающие от подобной проблемы, показало, что препарат способен облегчить кокаиновую абстиненцию, однако положительный результат не гарантирован и зависит от ряда психоэмоциональных и прочих сопутствующих факторов.

По результатам многочисленных клинических испытаний удалось установить, что медикамент снижает аппетит и способствует интенсивной потере веса. Амфетамин, принимаемый в аналогичных целях, существенно увеличивает частоту пульса, способен вызвать тахикардию и ряд других нежелательных эффектов.

Модафинил также демонстрирует выдающиеся результаты при терапии когнитивных нарушений, применяется для улучшения памяти и устраняет чрезмерную дневную усталость и сонливость, которые вызваны первичным билиарным циррозом печени.

Таблетки с более высокой дозой главного активного компонента с 2004 года начали использоваться для лечения подростков и детей, страдающих от гиперактивности и синдрома дефицита внимания.

Провигил и его аналоги на данный момент применяются в целях облегчения симптоматики рассеянного склероза, такой как неврологическая усталость и депрессивные состояния.

После проведенных клинических испытаний R-изомера Модафинила он весьма положительно зарекомендовал себя в качестве эффективного средства для терапии биполярного аффективного расстройства.

Мнения людей о запрещённом в России средстве

Медикамент «Модафинил» отзывы имеет незначительные. Связано это с тем, что препарат является запрещённым в России и на Украине. Многие люди не сталкивались с этим средством, поскольку и доктора его не назначают. Однако всё же есть единичные отклики тех людей, которые проходили терапию данным лекарством. Те мужчины и женщины, которые всё же употребляли это средство, пишут на форумах о том, что благодаря таблеткам мыслительный процесс становится форсированным, настроение повышается, человек становится сосредоточенным, уравновешенным. Этот препарат помогает держаться человеку бодрым в течение всего дня. Также люди отмечают, что побочных эффектов от него минимум, а привыкания он не вызывает. Также после него нет никаких галлюцинаций, эйфории.

Люди, которые какое-то время жили в США и потом вернулись на родину – в Россию, отмечают, что в Америке средство «Модафинил», аналоги его продаются в любой аптеке. Это лекарство принимают и студенты во время сессий, и люди, желающие повысить свою работоспособность. Даже полицейские используют его во время длительных рабочих смен, чтобы улучшить концентрацию внимания. А в Канаде этот препарат даже есть в аптечке космонавтов для того, чтобы оптимизировать производительность при усталости. Пожилые люди тоже не обходятся без данного средства.

Модафинил — так ли он эффективен и можно ли купить «умный» ноотроп в России?

Modafinil Дозировка

Размер выборки из 31 patients consuming Provigil showed that 200mg followed by 50mg are the most common dose’;s. Пациенты решили пойти против упоминания, если они имели какое-либо условие, symptoms they were taking it for and it’;S воспринимаемой эффективности. Мы будем выпускать график, который позволит нам знать намерения, основываясь на типе стека из, на основе ручной проверки стеки, most are for “;Cognitive Enhancement”;.

Что дозировка является правильным для Вас? Modafinil обычно поставляется в двух размерах, 100 мг и 200 мг. Это продаж 200мг из ранга, что 100 мг. По большей части ваш врач назначит вам правильную дозировку, основанную на каких-либо медицинских условиях, вы можете или не можете иметь. В общем, если принимаются для умственной деятельности, 25мг является хорошей отправной точкой для определения, если желаемый эффект ощущается, если вы не можете увеличить дозу на следующий день после того, как. Это не имеет значения, если вы принимаете его на пустой желудок или нет. Один простой способ сказать, если вы приняли слишком много головной боли.

Обычно рекомендуется дозировка модафинила является 200мг, то есть один раз в день, часто утром, некоторые люди утверждают, что это занимает до 3 hours to “;kick in”; (смотри график ниже) и, таким образом, может быть желательно принимать сразу же по пробуждению, как вы будете чувствовать себя начеку к тому времени, вы получите работу.

Лучший Modafinil доза для Вас

Перво-наперво, Modafinil не для детей, Children shouldn’t take it at all —; особенно учитывая неодобрение по FDA на основе тестирования.

Если вы Модафиниловые противостоять расстройство сна при посменной работе (Чрезмерная сонливость в результате нерегулярных часов работы или графика) то вам следует рассмотреть вопрос о принятии Модафинилового только один на три часа перед началом сдвига. Thus if you’;вновь работает 8 часов, и даже если препарат принимает 2 часов, чтобы вступить в силу, основанный на графике слева вы можете увидеть, что концентрация в крови остается достаточно высокой для вас, чтобы получить через вашу работу эффективно.

Важно  Вальпарин ХР – эффективное лекарство для лечения эпилепсии

Некоторые считают, что Modafinil необходимо принимать в соответствии с массой тела; Однако, только мало доказательств там, чтобы доказать, что Modafinil необходима только для среднего пользователя. Every supplement or drug has it’;ы плюсы и минусы, соотношение риск-вознаграждение, и Modafinil ничем не отличается. Несмотря на то, что модафинило считаются безопасным лекарственным средством, чтобы принять, несколько возможных побочных эффектов могут быть связаны при приеме. Побочные эффекты, такие как тошнота, нервозность, головные боли, бессонница, головокружение, тревожность, боль в спине, ринита и диарея.

В плацебо-контролируемых исследований, 8% особех пришлось отказаться от наркотиков из-за неблагоприятные побочные эффекты. Наиболее часто отмечен побочные эффекты были Головная боль. Пациенты на нашем сайте отметили, что снижение дозы и затем принимать его в течение 2 сессии уменьшили или удален головные боли. Пожалуйста, обратитесь к врачу или медицинскому специалисту, если какие-либо побочные эффекты приходят вверх. Когда вы решили принимать препарат начать с небольшой дозой и наблюдать за неделю . Если нет никаких отрицательных эффектов можно увеличить дозировку. Вы также можете узнать больше о Modafinils преемника, Armodafinil, или Nuvigil здесь.

Рекомендации

1 2 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24247883

Определение в биологических жидкостях

Модафинил и его главный метаболит модафиниловая кислота, могут быть выявлены в плазме, сыворотке или моче для того, чтобы контролировать дозировку у пациентов, получающих препарат или чтобы подтвердить диагноз отравления у госпитализированных пациентов. Инструментальные техники, используемые с данными целями, включают газовую или жидкостную хромотографию. По состоянию на 2011 год, наличие модафинила специально не диагностируется обычными тестами на наркотики (за исключением антидопинговых тестов) и маловероятно, что он может вызвать ложные положительные срабатывания при определении других химически не связанных препаратов, таких как амфетамины.

Побочные эффекты код

Среди распространённых побочных эффектов модафинила встречаются:

  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Тошнота
  • Чувство тревоги
  • Заложенность носа
  • Диарея
  • Ощущение беспокойства
  • Головокружение
  • Диспептические расстройства
  • Бессонница

Опасные побочные эффекты включают:

  • Обильные сыпи
  • Сильные аллергические реакции с вовлечением печени или клеток крови
  • Крапивницу
  • Появление язв во рту
  • Образование волдырей или шелушение кожи
  • Отёки лица, глаз, губ, языка, ног или горла
  • Проблемы с глотанием и дыханием
  • Жар
  • Одышку
  • Пожелтение кожи и белков глаз
  • Потемнение мочи

Модафинил может иметь негативное влияние на действие гормональных контрацептивов, которое длится в течение месяца после прекращения приёма препарата.

Токсичность | код

У мышей и крыс средняя летальная доза (LD50) модафинила составляет примерно 1250 мг/кг или немного больше. Оральная LD50 для крыс находится в диапазоне от 1000 до 3400 мг/кг. Внутривенная LD50 для собак — 300 мг/кг. Клинические испытания на людях, включающие приём до 1200 мг/день на протяжении периода от 7 до 21 дня и известные случаи острой однократной передозировки до 4500 мг не вызвали угрожающих жизни эффектов, хотя наблюдалось определённое количество побочных эффектов, включая волнение и тревогу, бессонницу, беспокойство, раздражительность, агрессивность, дезориентацию, нервозность, тремор, учащённое сердцебиение, нарушение сна, тошноту и диарею. По состоянии на 2004 год Управлению по контролю качества пищевых продуктов и лекарственных средств не известны случаи фатальной передозировки, включающие только модафинил (в отличие от случаев передозировки нескольких лекарств, включая модафинил). Соответственно, оральная LD50 модафинила у людей точно не известна. Тем не менее, она должна быть выше, чем оральная LD50 у кофеина. Бастиджи и Джувет (1988) описывают попытку самоубийства с использованием 4500 мг модафинила, пациент выжил без долговременных последствий, испытав только временную нервозность, тошноту и бессонницу. Похожий инцидент — попытка самоубийства пятнадцатилетней девушки с использованием 5000 мг модафинила (102 мг/кг) наблюдался в 2008 году в Израиле. Пациентка испытывала сильную головную боль, тошноту, боли в животе, двигательное расстройство и слабую тахикардию, но без сердечно-сосудистых нарушений или нарушений функций печени и почек и выздоровела в течение нескольких дней без видимых долговременных эффектов.

Тяжёлые побочные реакции | код

Модафинил может индуцировать тяжёлые дерматологические реакции, требующие госпитализации. С начала продаж — декабря 1998 г. по 30 января 2007 г. FDA зарегистрировало 6 случаев тяжёлых побочных кожных реакций, ассоциированных с модафинилом, таких как полиморфная эритрема, синдром Стивенса—Джонсона, токсический эпидермальный некролиз (синдром Лайелла) и лекарственную лихорадку с эозинофилией и системными симптомами (DRESS) у взрослых пациентов и детей. При этом лекарство принимали более чем 1 050 000 уникальных пациентов. FDA выпустило связанное с этим предупреждение. В этом предупреждении FDA уведомило также о том, что в постмаркетинговый период были сообщения об отёке Квинке и реакциях полиорганной гиперчувствительности.

Примечания код

  1. European Medicines Agency.  (англ.) (27 January 2011). Дата обращения 9 августа 2017.
  2. .
  3. ↑  (англ.). Рекомендации по применению. RxList: The Internet Drug Index. Дата обращения 30 июня 2012.
  4. ↑  (англ.). Рекомендации по применению. RxList: The Internet Drug Index. Дата обращения 30 июня 2012.
  5. .
  6.  (недоступная ссылка). Дата обращения 4 июня 2012.
  7.  (недоступная ссылка). Дата обращения 4 июня 2012.
  8.  (недоступная ссылка). Дата обращения 4 июня 2012.
  9.  (недоступная ссылка). Дата обращения 4 июня 2012.
  10.  (недоступная ссылка). Дата обращения 4 июня 2012.
  11. Simeon D, Abugel J. Feeling Unreal: Depersonalization Disorder and the Loss of the Self. — 2006. — P. 256. — ISBN 978-0-19-517022-1.
  12.  (недоступная ссылка). Дата обращения 4 июня 2012.
  13. ↑  (недоступная ссылка)
  14. (pdf) (недоступная ссылка). Teva Pharmaceuticals (1 февраля 2012). Дата обращения 4 июня 2012.
  15. . NIH (1 июля 2005). Дата обращения 21 июля 2007.
  16. . FDA (2007). Дата обращения 4 июня 2012.

Список источников

  • lurkmore.to
  • wiki.sc
  • ru.wikibedia.ru
Оцените статью
Добавить комментарий