Ментизм — как не потеряться в вихре собственных мыслей

Признаки

Патологии мышления в психологии сопровождаются такими симптомами:

Ментизм — как не потеряться в вихре собственных мыслей

  1. Инертность — процессы формирования ассоциаций происходят крайне медленно. Человек длительное время не может ответить на поставленный вопрос, речь замедляется, между словами наблюдается длительная пауза.
  2. Ускорение — речевые выражения, ассоциации возникают очень быстро. Мысли не связаны друг с другом, из-за чего человека сложно понять. Во время разговора проявляется активная жестикуляция.
  3. Непоследовательность — часто возникают неустойчивые суждения. При этом между собой чередуются ошибочные, правильные мысли. Человек продолжает здраво усваивать информацию, факты.
  4. Соскальзывания — люди, которые страдают от шизофрении, часто отклоняются от выбранной линии рассуждений. Они часто ошибаются, возвращаются к начальным темам.
  5. Откликаемость — если заболевание принимает тяжелую форму, пациент начинает называть видимые объекты слух. При этом человек не может ориентироваться в пространстве, забывает важные дела, даты, имена.
  6. Искажение обобщения. Пациент не в состоянии провести логичные связи между отдельными предметами. При этом предметы объединяются в отдельные группы только по форме, материалу или цвету.
  7. Снижение уровня обобщения. Больной человек не может правильно обобщать признаки. Ему трудно определить характерные свойства, которые связывают похожие предметы, но он называет их особенности.
  8. Резонерство — проявляется длительным, бесцельным рассуждением. При этом предложенные суждения не подкреплены какими-либо идеями. Длительные нити рассуждений постоянно разрываются, могут не иметь связи вовсе.
  9. Разноплановость — целенаправленности в действиях человека с таким нарушением не наблюдается. Он не может выявлять различия между предметами, но при этом воспринимает советы.
  10. Бред — возникают многочисленные идеи, которые невозможно осуществить в реальном мире. Пациент пытается отречься от реальности, из-за чего входит в бредовое состояние. При этом индивид полностью уверен в адекватности своих суждений, не воспринимает чужое мнение.
  11. Некритичность — мыслительные процессы незавершенные, поверхностные. При этом мысли не могут двигаться целенаправленно. Могут возникать неконтролируемые поступки.
  12. Навязчивость — сопровождается возникающими фобиями, переживаниями, которые невозможно контролировать со здравой точки зрения. Дополнительно к этому может возникать расстройство личности.

Признаки могут проявляться как по отдельности, так и совокупно.

Нет никакого смысла бороться с психологическими фобиями народными средствами. Для этого нужно только морально настроиться и погрузиться в себя.

Ментизм — как не потеряться в вихре собственных мыслей

1. Страхи и навязчивые мысли относятся к хроническим расстройствам личности. К сожалению, фобиям придётся противостоять всю жизнь. Будут положительные и отрицательные моменты. Иногда фобии будут уходить либо проявляться.

2. Не стоит останавливаться после первой успешной процедуры. Всегда практикуйтесь и будьте наготове. Фобии не должны заставать вас врасплох. Работайте над собой, не опускайте руки и никогда не отчаивайтесь.

3. Проводите психологические процедуры всегда самостоятельно. Не переносите на потом и не перекладывайте на близких. Вы сами творите свою судьбу, не полагайтесь на случай.

4. Всегда старайтесь мыслить позитивно. Не вините себя ни в чём и не подпитывайте негативные фобии и навязчивые мысли. Страхи — ваш главный враг.

5. По возможности обратитесь к квалифицированному психиатру. Специалист без труда выявит фобии и подскажет вам, как от них избавиться с помощью направленной терапии. Не всегда медикаменты помогают от навязчивых мыслей и тревоги.

6. К различным ритуалам можно прибегать самостоятельно. Суть заключается в том, что вы добровольно находитесь в состоянии, когда проявляются фобии. В таком мысленном погружении вы должны бороться со страхами и навязчивыми мыслями.

7. С каждым разом, проводя ритуалы, старайтесь сократить время нахождения в трансе. Пробуйте осознать, что все фобии только в вашей голове, и вам под силу с ними справиться.

8. Совсем необязательно маскировать страхи и пытаться от них отвлечься. Просто впустите их в своё сознание и примите, как часть себя. В скором времени вы поймёте, что фобии безобидны и больше не потревожат. В некоторых случаях страхи могут стать вашей особенностью.

Как выкинуть все лишнее из головы осмысление и подготовка

Попасть в ловушку негативного мышления, хронической усталости и депрессивных настроений очень просто. А вот выбраться из этого ужасного состояния очень сложно. Как понять что вопрос «как выкинуть все лишнее из головы» актуален, и с очисткой сознания больше не стоит тянуть:

  • 90% вашего дня проходит с негативным настроем. Вы крайне редко улыбаетесь, не видите юмор там, где его видят окружающие;
  • Ваши любимые дети, друзья, хобби, питомцы больше не радуют вас. Вы хотите соблюдать дистанцию или вовсе убежать от них;
  • Ваша работоспособность снизилась;
  • У вас бессонница, приступы панической атаки или вы постоянно находитесь в ожидании, что вот-вот произойдет что-то плохое;
  • У вас повышенная сонливость и тянет в сон, даже если вы проспали положенные 7-9 часов. При этом вы не болеете, и в организме нет воспалительных процессов;
  • У вас просто напасть болезней, как только выздоравливаете — вас преследует следующее заболевание. Это могут быть не только простуды и вирусы, но и сердечно-сосудистые заболевания, болезни пищеварительного тракта, частые мигрени и скачки давления;
  • Вы отправились в, казалось бы, долгожданный отпуск, но радости так и не ощутили. Напротив, разочарование и плохое настроение вас преследует;
  • Вас преследуют одни и те же негативные мысли. Вы все сложнее переключаетесь с негатива на свои повседневные дела. Например, утром пока варите кофе, включаете новости и все — работа летит коту под хвост, а вы вместо того, чтобы заняться делами, обсуждаете или перекручиваете в голове одни и те же события. Кстати зашлакованность мозга может быть и незаметной. Например, постоянная тяга слушать музыку, смотреть сериалы или читать книги. То есть делать все что угодно, только чтобы не оставаться наедине со своими мыслями.

Итак, если вы нашли себя в одном из пунктов — самое время «прибраться» в своей голове и включить перезагрузку. Ведь именно так мы поступаем в тех случаях, когда у нас зависает электронное устройство — очищаем от мусора и перезагружаем для продуктивной качественной работы. Так почему бы не перезагрузить себя и жить снова как в детстве — радуясь каждому новому дню?

Важно  Какие успокоительные можно беременным и кормящим мамам при грудном вскармливании

Ментизм — как не потеряться в вихре собственных мыслей
Как выкинуть все лишнее из головы

Кстати, если у вас в семье подрастает подросток — эта тема, скорее всего, будет близка и ему. Современное поколение настолько перегружено информацией, что уже к 11-13 годам дети жалуются на усталость сразу после пробуждения, у них переменчивое настроение и постоянно депрессивные настрои. Во время сделанная уборка и перезагрузка мозга сослужит отличную службу ребятам.

В этой статье мы приводим способы, как выкинуть все лишнее из головы и перезагрузить сознание, начав новую качественно лучшую жизнь. Но мы понимаем, что пройти за один день все 35 шагов человеку с зашлакованными мыслями, с повышенной утомляемостью и негативным настроем трудно. Поэтому начинайте с малого, и проходите шажочки каждый день. Пройдет совсем немного времени, и вы увидите, как вы с легкостью за несколько дней проходите все этапы, а новые привычки замещают те, которые создавали зашлакованость сознания.

«Землетрясение»

Личность, не нашедшая опор в себе, извечно пытается компенсировать эту недостачу за счет любых, даже самых неустойчивых, но желанных сценариев вероятной жизни, в которые способна поверить. Наиболее наглядно эти маневры восприятия проявляются в отношениях. Например, когда человек психологически «сливается» с партнером, и уверенными штрихами рисует себе такой расклад ожидаемой реальности, где они вместе живут, как в сказке – долго и счастливо.

Угроза потери отношений в таком ключе становится целым стрессом – чем-то вроде предварительных, расшатывающих фундамент реальности, толчков землетрясения. Свершившаяся потеря, словно персональный конец света, потрясает душу до глубины. Так, «ложная» конструкция сокрушительно выравнивается с землей.

Но вынести продуктивные выводы сходу почти невозможно. Слишком велико искушение остаться на «острове» отчаяния, уцепившись за «развалины», либо, закрыв глаза, продолжить в новой жизни старую песню. Иногда необходимо пройти семь кругов персонального пекла, чтобы, наконец, заглянуть в источник проблемы.

Возвращаясь к аналогии с древом, если в отношениях личность все-таки не растворялась, и они значили не так много, их потеря подобна сломленным ветвям

Уходит нечто важное, но ствол еще цел, жизнь продолжается

В идеале надо бы со всей ясностью осознавать, что в этой жизни мы ничем не обладаем. Нам дано «подержать», попробовать, поиграть. На время. Иногда надолго. Новое приключение не начинается, пока мы судорожно держимся за уходящее.

Клиническая картина

Ментизм может развиваться постепенно, поэтому многие подолгу игнорируют изменения со стороны больного человека. А что, все люди думают, у всех бывают плохие мысли. Такой подход категорически неправильный, это то же самое, что и уличить человека с эндогенной депрессией во лжи и симулировании чрезмерно плохого настроения. Через какое-то время от начала заболевания замедляются мыслительные процессы, человек апатичен, рассеян, может проявлять немотивированную агрессию. Мыслительный процесс извращен, пациент не в состоянии переключиться на другие мысли, испытывает затруднения, связанные с домашними делами. Длительность такого состояния может достигать до нескольких суток.

Ментизм при депрессивном эпизоде включает в себя устрашающие и мрачные образы, зацикленность на смерти, чувство вины, нарастающую тревожность без видимой на то причины. Стоит отметить, что во время приступа человек замыкается в себе и нередко находит в себе новые таланты (рисование, написание стихов и т.д.), где «продукты» его труда в полной мере выражают отчаянье и одиночество.

Навязчивые мысли при астеническом синдроме сопровождаются слабостью, нетерпимостью к громким звукам и яркому свету, отвращением к запаху, враждебностью и т.д.

При шизофрении явление ментизма более причудливо, мысли носят искаженный характер вплоть до похищения самого пациента инопланетянами. Также характерна прерывистость мыслительного процесса, бредовый синдром и псевдогаллюцинации (триада Кандинского-Клерамбо).

Внутренний голос

Важно отметить, что наша личностная преемственность формируется при помощи двух путей. Это наши повседневные переживания, которые приходят из внешней среды, и второй путь – это внутренний монолог

Хотя мы многое перенимаем из нашего окружения, по большей части наша личность формируется благодаря внутреннему монологу, ведь именно задавая вопросы и отвечая на них же, ты и можешь понять, каким человеком являешься. Еще мы называем это явление внутренним голосом. Он активен всегда, когда мы ведем с кем-то беседу, когда попадаем в экстренную ситуацию, наше самосознание как бы дает нам подсказки, как действовать.

Именно с этим явлением Вебер и работал. Он хотел полностью отключиться от внутреннего голоса, чтобы принимать решения, которые будут продиктованы исключительно своей волей. Для этого было необходимо отключить и ту часть мозга, которая ответственна за внутренний монолог. Более того, ученые выяснили, что именно эта область нашего мозга отвечает за различные психические страдания. Научившись контролировать эту часть своей личности, ты сможешь принимать более взвешенные решения и обретешь психологическое спокойствие. Как минимум больше не будешь терзаем различными выборами, которые беспокоят твой мозг и душу.

Ментизм – признак шизофрении?

Схизис – расщепление эмоционально-волевой, логической и мыслительной сферы. Именно это слово является первоначальником уже известного нам слова «шизофрения». Психиатр Блейлер, придумавший такую терминологию, что интересно, считал, что все проявления нарушения психики (депрессия, мания, галлюцинации и т.д.) – это шизофрения в своем чистом виде, а то, что произошло деление данного состояния на отдельные заболевания – дело других врачей, выделивших каждый симптом как отдельную патологию. Схизис – это скомканность, разорванность речи, нарушение мыслительного процесса и ощущение деперсонализации (отчуждение от собственного тела, человек смотрит на себя как со стороны). Зачастую, для примера, что же собой представляет схизис, приводят игру оркестра, у которой нет дирижера.

При шизофрении также наблюдается такое явление как шперрунг. Это резкое обрывание предложения на полуслове, хотя не было никакого раздражающего фактора извне. Человек замирает на месте, забывая, что хотел сказать. В отличие от обычной физической и умственной усталости после тяжелого рабочего дня, шперрунг у больных шизофренией является, своего рода, «попыткой высших сил вмешаться в его сознание».

Важно  Как укрепить нервную систему, восстановить психику и успокоить нервы: витамины и техники

Причины нарушений

Ментизм — как не потеряться в вихре собственных мыслей

Причин нарушений сложного психического процесса, отражающего реальность в нашем сознании, может быть множество. Даже в настоящее время специалисты не пришли к единому мнению по поводу некоторых патологических нарушений в мышлении человека. Они возникают из-за органических повреждений, психозов, неврозов, депрессий. Рассмотрим причины основных отклонений.

  1. Когнитивные расстройства. Они делают низким качество мыслительных операций. Эти расстройства могут происходить на разных уровнях организации человеческого организма. На клеточном уровне они мешают больному адекватно воспринимать окружающую реальность, за этим следуют неправильные решения по поводу происходящего. Это такие патологии, как болезнь Альцгеймера (деменция из-за органических поражений сосудов головного мозга), шизофрения. При поражении височных долей мозга происходит нарушение памяти и мышления, что не позволяет человеку выполнять привычную деятельность, организовать и классифицировать предметы. При плохом зрении человек получает искаженную информацию, поэтому суждения и выводы у него могут быть несоответствующими жизненным реалиям.
  2. Патологии форм мышления берут начало от психозов. При этом человек не способен упорядочить информацию на основе общепринятой логики вещей, поэтому делает нереалистичные умозаключения. Здесь наблюдается разорванность мыслей, отсутствие любых связей между ними, а также восприятие информации по внешним критериям, нет ассоциативной связи между ситуациями или предметами.
  3. Расстройства содержания мыслей. Из-за слабости системы восприятия (в частности, преобразования внешних раздражителей) возникает «перекос» акцента с реальных событий на события, которые субъект определил, как имеющие для него большую ценность.
  4. Недостаточность системной регуляции. Мышление человека устроено таким образом, что в проблемной ситуации он ищет пути выхода на основе предшествующего опыта и переработки информации в данный промежуток времени. В норме системная регуляция помогает человеку абстрагироваться от окружающего дискомфорта, взглянуть на проблему со стороны, задавать себе вопросы и искать конструктивные ответы одновременно, создавать общий план действий. При недостатке этой регуляции человек не может быстро и эффективно найти выход из сложившейся ситуации. Такие нарушения мышления могут быть из-за эмоциональных перегрузок, травм, опухолей головного мозга, токсических поражений, воспалений в области лба.

Эксперимент со страхами

Вы уже наверняка слышали о том, что мысли материализуются. Если вы не верите в это, посмотрите вокруг. Вы сами когда-то своими мыслями сформировали всю окружающую вас реальность. Все вещи вокруг вас когда-то были просто мыслью. Перед тем как купить этот телефон, вы долго его хотели, думали о нем. Перед тем как купить или заказать этот стол, у вас было мысленное представление о том, как он должен выглядеть. Эти носки вам связала бабушка, а до того, как связать их, она думала о том, какого размера и какого цвета носки вам больше подойдут.

На это можно посмотреть и с другой стороны – мы одновременно живем в двух мирах – в мире внутреннем и мире внешнем. Эти два мира отличаются лишь тем, что во внутреннем мире, мире мыслей все происходит мгновенно. А во внешнем мире все воплощается с задержкой во времени. Вы могли смеяться над этим раньше, но посмотрите на это с совершенно прагматичной точки зрения, и вы сами убедитесь в этом.

Задержка во времени бывает разной. Вы можете подумать о том, что хотите шоколадку и тут же купить ее. Для более крупных вещей или тех, что связаны с другими людьми, нужны более долгие и упорные размышления. Но почти любые мысли всегда, без исключения, оказываются в вашей внешней жизни, если упорно думать и терпеливо ждать.

Страх является одной из самых сильных базовых эмоций. Соответственно, когда ваши мысли сопровождаются такой эмоцией, как страх, эти мысли усиливаются и воплощаются во внешнем мире с большей вероятностью и более быстрой скоростью. Таким образом, мы притягиваем в свою жизнь то, чего больше всего боимся.

Ментизм — как не потеряться в вихре собственных мыслей

Проведите такой эксперимент. В течение одного дня отслеживайте все свои мысли. С утра и до самой ночи не переставайте следить за собой. Еще лучше, если вы будете записывать все, о чем думаете, или хотя бы частично. На следующее утро откройте свои вчерашние записи и сделайте выводы о том, как будет выглядеть ваша жизнь через пять лет.

  • Если ваши мысли размыты и разрозненны, в них нет особых акцентов, и вы ни о чем не думаете долго и сосредоточенно, значит, ваша жизнь не сильно изменится.
  • В случае, если вы чего-то боитесь, тревожитесь по какому-то поводу, охвачены навязчивыми мыслями – скорее всего, эти вещи будут происходить в вашей жизни в течение следующих пяти лет. Постарайтесь применить один из наиболее подходящих вам методов работы со страхами, описанных выше. А также начните отслеживать ваши мысли постоянно. Всякий раз, когда в ваших мыслях бродят страхи, намеренно заменяйте их мыслями о тех вещах, которые вы хотите видеть в своей жизни. Создайте у себя привычку замены навязчивых мыслей на желанные.

О том, как научиться материализовать свои правильные мысли и воплощать свои цели в жизнь, читайте в этой статье.

Итак, не позволяйте своим негативным мыслям создавать свою реальность. Особенно хорошо это получается у страхов. То, чего вы больше всего боитесь, непременно проявляется в вашей жизни спустя какое-то время.

Сфокусируйте свое внимание на том, чего вам хочется, а не на том, чего вы боитесь. По возможности думайте только о том, что хотите иметь в своей жизни, и тогда ваша жизнь начнет двигаться в желаемую для вас сторону

Способы избавления от тревоги

Существует перечень факторов, которые негативно воздействуют на процесс избавления от навязчивой тревоги. Некоторые личности недостаточно уверены в себе, другие ждут, что недуг исчезнет самостоятельно, а третьим попросту не хватает упорства. На практике можно встретить интересных людей, которые за счёт целеустремлённости справились с рядом фобий и страхов.

Важно  Антипаркинсонический препарат Амантадин: инструкция по применению, отзывы

Ментизм — как не потеряться в вихре собственных мыслей

Способ №1. Психологические приёмы

Боритесь с негативными мыслями. Такая техника получила характерное название как «Выключатель». Суть методики в том, что вам мысленно необходимо представить все проблемы, фобии. После этого вообразите совокупность страхов в одном месте в виде рубильника, выключите его в нужный момент, чтобы от всего избавиться. Все фобии от навязчивых мыслей до страхов и тревоги исчезнут из сознания самостоятельно.

Дыхательная техника. Специалисты рекомендуют дыханием сопровождать смелость и страхи. Примите удобную позу и начинайте медленно и равномерно вдыхать воздух. В результате вы нормализуете физическое состояние и сможете очиститься от негативных мыслей и тревоги. Наступает полное спокойствие.

Отвечайте действием на тревогу. Достаточно сложно сконцентрироваться и посмотреть страху либо фобии в «глаза». Если у вас присутствует страх перед сценой, стоит переступить через себя и выступить на мероприятии в качестве оратора. Страх исчезнет за счёт новых ощущений и куража.

Играйте роли. При явных фобиях пациенту необходимо сыграть роль успешного и целеустремлённого человека. Практикуйте такое состояние в виде театральной сцены. Спустя несколько сеансов мозг начинает принимать новый образ как должное. В результате тревоги и страхи рассеиваются навсегда.

Способ №2. Ароматерапия

Как и в большинстве случаев, избавиться от страхов, навязчивых мыслей и постоянной тревоги поможет ароматерапия

Чтобы справиться с фобиями, важно уметь расслабляться самостоятельно. В момент отдыха эмоциональное состояние должно полностью восстанавливаться

При депрессивном и стрессовом напряжении отлично помогает ароматерапия. Процедуру лучше всего сочетать с психотерапией. Приятный аромат позволяет расслабиться телу и подсознанию, но корень проблемы заложен глубже.

Нарушения, затрагивающие динамику мышления

Разноплановость темпа мыслительной деятельности, последовательность и спонтанность характеризуют динамику процесса, субъективно отражающего реальность. Существует несколько признаков, свидетельствующих о нарушении динамической стороны мышления.

  • Соскальзывание. При нормальном и последовательном рассуждении о чем-либо, не теряя обобщение, больные начинают говорить об абсолютно других вещах. Они могут соскользнуть на другую тему, не завершив предыдущую, мысля по неадекватным ассоциациям или рифмам. При этом воспринимая такие оговорки как норму. Из-за этого процесса нарушается нормальный и логичный ход мысли.
  • Откликаемость. Процесс, при котором пациент откликается на все внешние раздражители. Он сначала может рассуждать критично и адекватно, но потом воспринимать все абсолютно раздражители как адресованные к нему, считать подручные предметы одушевленными, которым обязательно требуется помощь или его участие. Такие люди могут потерять ориентацию в пространстве и времени.
  • Непоследовательность. Больной человек отличается непоследовательными суждениями. При этом сохранны все основные свойства мышления. Человек может непоследовательно выражать логичные суждения, анализировать и обобщать. Такая патология очень часто встречается у людей с сосудистыми заболеваниями, травмами головного мозга, МДП, а также бывает это нарушение мышления при шизофрении, но составляют около 14% из общего количества болезней.
  • Инертность. При сохранных функциях и свойствах мыслительного процесса темп действий и суждений заметно замедлен. Переключаться на другое действие, цели, действовать не по привычке для человека крайне сложно. Часто инертность встречается у людей, больных эпилепсией, МДС, эпилептоидной психопатией, а также может сопровождать депрессивные, апатичные, астеничные состояния.
  • Ускорение. Слишком быстро возникающие идеи, суждения, которые даже влияют на голос (он может охрипнуть из-за постоянного речевого потока). При такой патологии возникает повышенная эмоциональность: когда человек что-то рассказывает, он слишком жестикулирует, отвлекается, подхватывает и выражает низкие по качеству идеи и ассоциативные связи.

Внутренний стержень мужчины

Такой типаж мужчин – хозяин своей судьбы, который никогда и ни за что не будет подчиняться чужим приказам, быть рабом чьих-то желаний, хотелок. Каждый мужчина, в отличие от женщин, обязан иметь внутренние силы, позволяющие стойко переживать любые события. Он обязан быть авторитетом не только для друзей, но и для жены, детей.

Благодаря этому, может противостоять не только стойко, но и действенно всем трудностям, вовремя принимать последовательные решения, быть свободным и не зависеть от мнения посторонних.

Человек, обладающий важной и сильной чертой характера, всегда находится в центре внимания женщин. Только за ним можно чувствовать себя как за каменной стеной и не переживать о будущем

Ведь выбирать супруга женщина научилась еще в первобытные времена. У нее в подсознании полностью выстроена логическая цепочка – сильный порядочный мужчина – отличный отец для будущих детей.

Также она желает, чтобы они обрели сильный характер отца и росли в заботе, полноценной защите. Эти и другие факторы являются ориентиром для представительниц слабого пола при выборе хорошего супруга. А как мы знаем, сильных мужчин с внутренним стержнем, к сожалению, на всех не хватает. Вот и приходится довольствоваться тем, что есть.

Способ №4. Действуйте, а не думайте

Навязчивые мысли не дают вам покоя? Не думайте, а действуйте! Как только какая-то назойливая мысль начинает вас доставать, включите любимую музыку и начните уборку дома. Не хотите заниматься уборкой? Тогда отправляйтесь на прогулку вместе с собакой.

Посмотрите, как радуется и веселится ваш питомец. Он не переживает ни о чем, он просто наслаждается жизнью. Почему же вы не можете расслабиться и осознать, что от человека зависит многое, но далеко не все. Таков один из основных законов Вселенной. Не мы придумывали эти законы, поэтому не нам о них и переживать.

В этом мире мы просто гости. Вместо того чтобы унывать и в тысячный раз обдумывать одну и ту же навязчивую мысль, лучше посетите детский дом, приют для животных, дом престарелых, какую-нибудь местную больницу. Предложите свою помощь тем, кому реально тяжело живется. Нет на это времени? Если у вас есть время на обдумывание навязчивых мыслей, то и на помощь обездоленным людям и животным время обязательно найдется.

Оцените статью
Добавить комментарий