Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Тибетские методы лечения ВСД

Тибетские врачи издавна славятся своим нетрадиционным подходом к лечению самых разных заболеваний

Не обошли они своим вниманием и вегетососудистую дистонию

Рецепты позволяют избавиться от таких проявлений ВСД:

  • астено-неротического синдрома;
  • приступов паники;
  • обморочных состояний;
  • перепадов артериального давления;
  • головных болей.

С целью достижения гармонии с окружающей средой (это основа тибетского врачевания), требуется использовать специальные дыхательные гимнастики, иглоукалывание, мануальную терапию и фито лечение.

Мудрецы советуют использовать такой рецепт:

  • смешать по 100 гр каждого ингредиента в одной ёмкости: берёзовые почки, бессмертник, зверобой и ромашка;
  • столовую ложку получившейся смеси высыпать в термос;
  • добавить в него 0,5 литра закипяченой воды;
  • оставить для настаивания 4 часа;
  • удалить траву, процедив состав сквозь марлю;
  • часть состава пить вечером, другую допить утром (можно приправлять жидкость мёдом).

Упражнения при ВСД

При таком заболевании, как вегето-сосудистая дистония, врачи рекомендуют выполнять определенные упражнения. Стоит поближе ознакомиться с некоторыми из них.

Упражнение №1:

  1. Сядьте на стул, выпрямите спину, руками возьмитесь за стул сзади.
  2. Потяните левую ногу согнутую в колене, медленно выпрямите ее.
  3. Также медленно согните ее обратно, вернитесь в исходное положение.
  4. Проделайте то же самое с правой ногой.
  5. Повторите данное упражнение 5-6 раз.

Дыхание во время выполнения упражнения должно быть произвольным.

Упражнение №2:

  1. Сядьте на стул, выпрямите спину, руки опустите вниз, ноги сомкните вместе.
  2. Правую руку поднимите вверх, сделайте вдох.
  3. Опустите руку вниз, сделайте выдох.
  4. Смените руку и проделайте то же самое.
  5. Это эффективное упражнение повторяйте не более 6 раз.

Упражнение №3:

  1. Сядьте на стул, руки положите на колени ладонями вверх, пальчики рук сложите веером.
  2. Сожмите пальчики рук в кулаки, при этом не отрывая от пола пяток, поднимите стопы.
  3. Сожмите пальцы, опустите стопы, поднимите пятки.
  4. Повторяйте данное упражнение 12 раз.

При выполнении упражнения дыхание должно быть произвольным.

Упражнение №4:

  1. Сядьте на стул, спину выпрямите, руки положите на колени, ноги широко расставьте.
  2. Разведите руки в разные стороны и сделайте вдох.
  3. Положите руки на левое колено, прижмите локти к туловищу, сделайте выдох.
  4. Разведите руки в разные стороны, сделайте вдох.
  5. Положите руки на левое колено, прижмите локти к туловищу, делайте выдох.
  6. Повторяйте данное упражнение пять раз.

Упражнение №5:

  1. Чтобы выполнять данные упражнения, встаньте, ноги поставьте на ширине плеч, в руки возьмите палку.
  2. Левой ногой сделайте шаг назад, поднимите палку над своей головой, сделайте вдох.
  3. Встаньте в исходное положение, сделав выдох.
  4. Выполните те же самые движения с правой ногой.
  5. Повторяйте данное упражнение шесть раз.

Упражнение №6:

  1. Встаньте прямо, положите руки на пояс, ноги слегка согните в коленях, стопы разверните наружу.
  2. Опустите левую руку на бедро, а правую руку положите сзади на левую область головы.
  3. Плавно наклоните голову вправо, растягивая при этом мышцы шеи.
  4. Задержитесь в данном положении на 20 секунд, после чего вернитесь в изначальное положение.
  5. Проделайте то же самое упражнение в другую сторону.
  6. Повторяйте данное упражнение 10 раз.

Во время выполнения этого упражнения дыхание должно быть произвольным.

Упражнение №7:

  1. Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, руки выпрямите вдоль туловища.
  2. Поднимите правую ногу выше пояса, коснитесь левой рукой кончиков пальцев ног, сделайте вдох.
  3. Вернитесь в изначальное положение, сделайте выдох.
  4. Поменяйте руки и ноги и сделайте такое же упражнение.
  5. Повторяйте упражнение двенадцать раз.

Следует отметить, что выполнение данных упражнений должно осуществляться в комплексе в соблюдением правильного питания. Об особенностях питания при вегето-сосудистой дистонии было сказано выше.

Питание

Коррекция питания – важнейшая составляющая лечения ВСД. При легкой степени расстройства диеты бывает достаточно, чтобы полностью нормализовать свое состояние, не принимая никаких таблеток. Ограничения для рациона не такие жесткие, т.к. они направлены на баланс питательных веществ и исключение вредной пищи.

Достаточно придерживаться следующих правил:

Минимизировать употребление соли. Желательно готовить еду без ее добавления либо снижать ее количество до крайне малых объемов.
Отказаться от кофе. Если пить кофе, то скачки артериального давления будут неизбежны. При ВСД этого следует избегать.
Перестать пить алкоголь. Любые алкогольные напитки крайне вредны для организма. Они способствуют укреплению расстройства ВНС.
Исключить из рациона жирное, копченое, острое, фастфуд. Такая пища оказывает большую нагрузку на органы пищеварения, что подпитывает дистонию.
Уменьшить употребление сладостей. Любые сладкие продукты очень вредны для человеческого организма. Особенно для тех, кто страдает от ВСД.
Перестать есть полуфабрикаты и консервированные продукты. Повышенное содержание химических добавок в таких продуктах оказывает негативное влияние на весь организм.
Увеличить употребление продуктов, насыщенных витамином B. Он подавляет проявление ВСД. Нужно есть рыбу, мясо, злаки, овощи, фрукты и молочное.
Включить в рацион богатые клетчаткой продукты. Следует есть морскую капусту, отруби, любые бобовые или орехи.
Расширить питание едой с калием. Греча, овсянка, петрушка, салат, морковь, абрикосы – они очень насыщены калием и другими полезными минералами.
Пить воду. Обезвоживание организма способствует усилению ВСД

Поэтому важно следить за количеством выпиваемой жидкости – нужно пить около 2 литров ежедневно.

При соблюдении этих правил у больного улучшится самочувствие, а риск развития различных патологии значительно снизится.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Несколько иной диета будет при ВСД по гипотоническому типу. Она сопровождается пониженным давлением, что требует составления особого рациона. Следует придерживаться правил:

  1. Принимать пищу небольшими порциями 5 раз в день с трехчасовыми промежутками.
  2. Отказаться от разгрузочных дней. Никогда не оставлять организм голодным.
  3. Добавить к рациону употребление натурального кофе, зеленого чая и молока.
  4. Пить свежевыжатые соки из цитрусовых или черной смородины.
  5. Дополнять блюда имбирем, корицей, перцем, зеленью.

Рекомендуется следить за питанием даже после исчезновения симптомов и прекращения приступов. Только так удастся поддерживать свое состояние нормальным.

Рецепты при ВСД, способные улучшить мозговое кровообращение

Одним из самых действенных способов избавиться от многих симптомов вегетативной дисфункции считается приём средств, улучшающих мозговое кровообращение. Для этого используется сбор трав, состоящий из следующих компонентов:

  • высушенные измельченные листья крапивы (1,5 ст. ложки, около 4 г.);
  • ползучий тимьян (5 ст. ложек, порядка 7 г.);
  • весенний горицвет (1,5 ст. ложки, или 7 г.);
  • высушенные плоды боярышника (0,5 ст. ложки, около 5 г.);
  • плоды душистой аморфы (1 ст. ложка, около 7 г.);
  • мята (3 ст. ложки, 5 г.);
  • высушенные соцветья кустарниковой бузины (1,5 ч. ложки, 5 г.);
  • корень лакрицы (1,5 ч. ложки, 5 г.);
  • высушенные лепестки или листья ландыша (2 ст. ложки, порядка 7 г.);
  • корень лекарственной валерианы (1 ст. ложка, 5 – 7 г.);
  • вербовая омела (6 ст. ложек, 12 г.);
  • кожура плода жёлудника (1 ст. ложка, 10 г.).

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Способ приготовления: все ингредиенты смешать, залить водкой или разбавленным пищевым спиртом (45%-й крепости) в объёме полутора литров, дать настояться в тёмном месте на протяжении трёх недель, процедить для получения прозрачной жидкости. Схема приёма: такая настойка на растительной основе принимается дважды в сутки по 1 – 2 ч. ложки (разбавленной 5 ч. ложками кипячёной воды) перед завтраком и ужином. Курс лечения – 25 – 30 дней с недельным перерывом. Минимальное количество курсов – 3, повторный приём используется в зависимости от состояния больного. Как правило, заметные улучшения наблюдаются уже после недели приёма травяного сбора.

Профилактика

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Правильный отдых очень важен

Разобравшись, что такое ВСД простым языком, и какое лечение практикуется в домашних условиях, становится понятно, что вегетососудистая дистония – это сложное заболевание, и лечения народными средствами мало. Дополнительно необходимо изменить образ жизни, пройти курс физиотерапии, научиться бороться со стрессом своими методами.

Важно  Иппотерапия — лечение и реабилитация с помощью лошадей

Вылечить вегетососудистую дистонию навсегда в домашних условиях удастся только в том случае, если человек кардинально изменит образ жизни. Для профилактики ВСД необходимо:

  • ложиться спать ежедневно до 23:00, просыпать – не позже 7:00;
  • правильно питаться;
  • заниматься спортом 2-3 раза в неделю минимум;
  • ежедневно гулять (норма для поддержания здоровья – 4500 шагов в день);
  • пить достаточно воды;
  • не иметь вредных привычек и пагубных зависимостей;
  • своевременно лечить любые заболевания;
  • отказаться от переработок, уметь отдыхать и расслабляться.

Меры профилактики также являются основными методами лечения ВСД. В сочетании с медикаментами и народными средствами, это позволит навсегда избавиться от приступов, но эти правила должны стать образом жизни.

https://youtube.com/watch?v=mLPy_d7LRrY

Психотерапия

Многих интересует вопрос о том, можно ли вылечить ВСД психотерапевтическими сеансами. Данная методика достаточно эффективная, но только если человек обратился к специалисту на раннем этапе развития вегетососудистой дистонии.

Основной целью терапии считается восстановление баланса душевных сил человека, нормализация психического баланса. Задача врача – найти ту основную причину нарушения эмоционального состояния, которая и вызвала неприятные симптомы, и научить человека управлять ею.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Помочь избавиться от симптомов ВСД может психотерапевт или психолог

Активно используют дыхательную гимнастику, контрастный душ, расслабляющий массаж и некоторые техники психологического воздействия. К последним можно отнести:

  • психоанализ (специалист выясняет причину психологических расстройств и пытается устранить ее методом внушения);
  • поведенческий анализ (причину дистонии ищут в настоящей жизни человека, а не в прошлой и устраняют методом изменения отношения к ней);
  • гештальт-лечение (врач объясняет и внушает человеку, что существует главное и второстепенное в его жизни, и причинная ситуация, вызвавшая психологическое расстройство, – это именно второй вариант);
  • гипноз (в процессе терапии человека вводят в легкий транс).

Также психотерапевт объясняет человеку, как можно справиться с возникшим приступом. В любом случае не стоит паниковать, ведь патология не угрожает жизни. По возможности необходимо выйти на свежий воздух, убрать и расстегнуть стесняющие элементы одежды (галстук, пуговицы и др.). Можно прилечь, но только так, чтобы голова находилась ниже уровня ног. Это поможет обеспечить приток крови в головной мозг. Можно проводить лечение народными средствами, например, раствором из таких компонентов, как Валокордин, настойка пиона, валерианы, боярышника, взятых по 0,5 ч. л.

Через сколько проходит заболевание, сказать сложно. Все зависит от настроя самого больного. В любом случае, хоть вегетососудистая дистония и не опасна для здоровья, но злоупотреблять домашним лечением не стоит. Кто, как не специалист, сможет правильно назначить наиболее эффективное лечение.

Закаливание, как тренировка сосудов.

Закаливание — это не только ныряние зимой в прорубь и обливание ледяной водой. Тренировать свои сосуды можно сначала более щадящим способом. Например, при помощи ванночек для рук. Эти процедуры не требуют ни особых затрат времени, ни каких-либо специальных условий. И при этом они благотворно воздействуют на весь организм!Руки от кистей до подмышек погрузите в воду с температурой 36 градусов примерно на 5 минут. После этого протрите их махровым полотенцем. В следующий раз используйте более прохладную воду, потом еще холоднее, так доведя до ледяной. Хорошо бы делать такие процедуры каждый день.

Типы синдрома

Синдром вегетососудистой дистонии классифицируется по следующим направлениям:

  • по гемодинамике, т.е. изменению кровяного давления;
  • по своему происхождению;
  • по симптоматике;
  • по степени тяжести.

В большинстве случаев диагностируется именно ВСД по гемодинамике.

В зависимости от колебания кровяного давления болезнь делится на такие типы:

  1. При вегетососудистой дистонии гипертонического типа повышается кровяное давление.
  2. Гипотонический тип. Он характеризуется пониженным давлением.
  3. При смешанном типе давление скачет.
  4. Hopмoтeнзивный тип — давление остается в норме.

Лечение вегетососудистой дистании будет зависеть от ее типа. Препараты, предназначенные для гипертонического типа, отличаются от средств для гипотонической вегетососудистой дистонии. Поэтому на вопрос, как вылечить ВСД, прежде всего должен ответить доктор.

Лечение ВСД травами

Лечение ВСД в рамках народной медицины – это в первую очередь применение лекарственных трав. Их действие направлено на симптом, но мгновенного эффекта не нужно ожидать, как и вообще эффекта в ряде случаев. Когда нагрянула паническая атака, рассчитывать на помощь трав не имеет смысла. Учащенное сердцебиение, страх, нехватка воздуха, «предвкушение» смерти – эти и другие проявления криза требуют немедленного реагирования. Даже таблетка не в состоянии привести пациента быстро в адекватное состояние [].

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывыИ все-таки лекарственная трава, обладающая успокоительным эффектом, благотворно воздействует в целом на организм. Чаще всего используют боярышник, шишки хмеля, мелиссу и мяту, пустырник, валериану, ромашку – по отдельности или в составе смесей. Они действительно способны снизить уровень тревожности, снять чрезмерное психическое напряжение []. Для устойчивого результата заваривать и принимать травяной настой необходимо ежедневно и длительно.

Лечение НЦД травами не так безопасно, хотя и более «выгодно» на фоне токсичных медикаментов. Не каждый знает о побочных следствиях, которые скрываются практически за каждым целебным растением. Настой пустырника значительно снижает артериальное давление (опасно для гипотоников), настойка боярышника – «урежает» частоту сердечных сокращений. Зверобой довольно ядовит и сужает кровеносные сосуды (повышает давление), снижает половую функцию у мужчин как, впрочем, и мята. На репродуктивную систему мужчины и женщины негативно влияет употребление мяты и мелиссы. Не говоря вообще о высокой аллергичности трав – многие люди элементарно не могут стать членами клуба почитателей народной медицины из-за индивидуальной гиперчувствительности.

Народные средства имеют невысокую репутацию в научных кругах. И дело даже не в конкуренции. Как часто пациент с серьезной кардиологической проблемой или неврологическим расстройством «успокаивает» себя валерьянкой. Тело человека, как и его «душа» – священный сосуд. Но как легко его разрушить, прибегая к сомнительным практикам. Любое заболевание требует индивидуального подхода. И если лечиться травами, то как минимум под наблюдением терапевта. А в случае болезней психогенного характера, в числе которых ВСД, дирижером должен быть психотерапевт.

Лекарства от природы

При ВСД все лекарственные травы можно разбить на три вида:

  1. Антидепрессанты.
  2. Седативные.
  3. Ноотропные.

Некоторые из них обладают широким диапазоном действия, поэтому могут присутствовать одновременно в нескольких видах народных средств лечения ВСД. Например, пустырник известен не только как антидепрессант, но и седативное средство.

Какие из лекарственных трав используются для лечения вегетососудистой дистонии, и при каких симптомах?

Антидепрессанты

Для снятия депрессии, беспокойства, а также для поднятия настроения и стабилизации сна при лечении ВСД используют антидепрессанты.

Список наиболее распространенных растений этого типа в средней полосе России:

  • мелисса;
  • шиповник;
  • зверобой;
  • мята перечная;
  • боярышник;
  • хмель (шишки);
  • пустырник;
  • крапива;
  • валериана.

Приведу пару народных рецептов лечения вегетососудистой дистонии от моей бабушки.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Еще народные средства лечения депрессии при ВСД:

  • Хмель кладут перед сном в подушку для улучшения сна.
  • Ароматерапия. Для этого принимают ванну с растениями, богатыми эфирными маслами: жасмином, геранью, базиликом, розой, кожурой апельсина, бергамотом. Также можно использовать аромалампу и вытяжки из этих растений.

Растения седативного действия

Для успокоения, снятия расстройств нервной системы при вегетососудистой дистонии применяют растения седативного действия. Их краткий список:

  • боярышник (цветки и плоды);
  • валериана лекарственная (корни);
  • пустырник сердечный (верхушки стеблей во время цветения);
  • мелисса лекарственная (трава);
  • пассифлора;
  • чабрец;
  • душица;
  • донник лекарственный;
  • горицвет весенний.

Самые простые способы применения трав – это настоять их в кипяченой воде. Рассмотрим некоторые примеры.

Боярышник. Настаиваем плоды в термосе. На стакан кипятка требуется одна столовая ложка плодов. Через четыре часа процеживаем. За полчаса до еды пьем 3 раза в день.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Валериана. Одна столовая ложка измельченного корня растения настаивается 8 часов в стакане кипятка. После процеживания по столовой ложке принимаем 3 раза в день.

Пустырник. Измельченное растение (1 столовая ложка) заливаем кипятком (1 стакан). Отстаиваем пару часов, процеживаем и употребляем перед едой по 2 столовых ложки 3 раза в день. Пустырник легко собрать самому. Он растет на пустырях.

Растения ноотропного действия

Для улучшения процессов мозговой деятельности при вегетососудистой дистонии, повышения выносливости центральной нервной системы применяют ноотропы. Растения с подобными свойствами в нашей стране распространены на Дальнем Востоке. Их представителями являются:

  • женьшень (корень);
  • родиола розовая (корень);
  • маакия амурская (кора, корни, семена).
Важно  Синкинезии в неврологической практике: постановка диагноза и лечение

В домашних условиях их используют в виде спиртовых настоек.

Универсальная трава

Из всех перечисленных трав наиболее универсальной является пустырник. Он ценится в народе по многим своим свойствам и фактически не обладает побочными эффектами. Растение имеет 24 вида. При ВСД используют пустырник сердечный.

Другие народные способы

Кроме настоев, настоек и отваров лечить ВСД можно и другими методами, которыми пользовались наши предки. Прежде всего, это правильное питание. В народе говорят: «Ты есть то, что ты кушаешь».

Прочие растительные средства для лечения ВСД

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывыИзюм, курагу, инжир включайте в рацион при лечения ВСД

Возьмите по 2/3 стакана изюма, инжира, кураги и ядер грецких орехов. Смешайте ингредиенты и употребляйте такое средство один раз в день по 1 столовой ложке, запивая его кефиром. Длительность курса — 1 месяц, затем перерыв в течение 7 дней.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывыОтвар из веток тутовника снизит внутричерепное давление при ВСД

Понизить внутричерепное давление поможет следующий рецепт. Измельчите ветки тутовника и в количестве 2 столовых ложек залейте их 1 л горячей воды. Дайте настояться в течение 8 часов и употребляйте за полчаса до еды по 300 мл. Курс — 2 месяца. Разогнать кровь при дистонии можно другим способом. Приготовьте отвар, смешав равные части вероники, зверобоя и листьев земляники и добавив к ним большие части можжевельника (плоды), аира, шиповника и тысячелистника. Примерно 2 столовые ложки получившейся смеси залейте 500 мл. горячей воды и оставьте снадобье на 8 часов для настаивания. Затем процедите его и принимайте перед каждым приёмом пищи в тёплом виде.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывыСурепка служит основой для настоя от ВСД

Можно поступить и проще, взяв для приготовления отвара сурепку. Измельчённую ботву растения в количестве 1 столовой ложки залейте стаканом горячей воды и дайте настояться. Спустя полчаса средство можно принимать по ¼ стакана трижды в день.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывыЦветы гречихи применяют для приготовления настоя от ВСД

Также при ВСД помогает гречиха. Залейте 1 столовую ложку цветков растения полулитром горячей воды. Дайте настояться несколько часов и, процедив, принимайте отвар трижды в день по трети стакана.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывыБессмертник и настои на его основе очень полезны при ВСД

Весьма полезным при ВСД является применение бессмертника и настоев на его основе. Например, можно взять цветки ромашки, бессмертник, зверобой, берёзовые почки и смешать в равных пропорциях. Залейте ингредиенты 500 мл. горячей воды и дайте настояться. Через 4 часа процедите и выпейте стакан отвара перед отходом ко сну. Процедуру следует повторить утром — принимать отвар рекомендуется тёплым.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывыДрок приносит хорошие результаты при лечении ВСД

Неплохие результаты при ВСД может принести сухая трава дрока. 1 чайную ложку растения смешайте с 700 мл воды и доведите до кипения. Когда примерно треть жидкости выпарится, процедите отвар и принимайте по 1 столовой ложке трижды в сутки

Внимание: растение ядовито, употреблять его следует с осторожностью

Народные способы предотвращения приступов ВСД

Предотвратить приступы вегетососудистой дистонии также можно с применением средств народной медицины. Такое лечение стоит проводить на основе одного или нескольких из следующих рецептов:

  • Свекольно-морковно-огуречный сок в пропорции 1:3:1. Употреблять напиток ежедневно по 1 стакану с утра.
  • Отвар зверобоя и мелиссы: по 1 ст. л. каждого сушеного измельченного растения залить 500 мл кипятка и дать настояться 2–3 часа, процедить. Употреблять напиток нужно ежедневно по 100–150 мл.
  • Мятный чай: 1 ст. л. высушенных мятных листьев залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 30 минут, процедить. Принимать трижды в день по 1 ст. л.
  • Настои боярышника, валерианы, пустырника: 1 ст. л. растения (одного на выбор) залить 1 стаканом кипятка, настоять 3–4 часа, процедить. Принимать любой из настоев по 2 ст. л. ежедневно перед каждым приемом пищи.
  • Настойка женьшеня: 20–30 г высушенного измельченного растения 500 мл кипятка и 500 мл водки, настоять в течение недели. Употреблять по 1 ст. л. после ужина.

Лечение ВСД при помощи данных средств эффективно благодаря положительному воздействию народных лекарств на ЦНС, повышению выносливости организма, улучшению сна и снятию напряжения.

Эффективными методами борьбы с ВСД являются различные физические упражнения и методики дыхательных гимнастик. Самые распространенные среди них следующие техники:

  • Поочередные вдохи и выдохи со сменой ноздрей (через левую — вдох, через правую — выдох, и наоборот). Упражнение делать ежедневно по 2–3 минуты.
  • Постепенное наполнение воздухом живота, затем грудной клетки, затем области ключиц. Выполнять упражнение следует в стоячем положении, постепенно поднимаясь на носочки на вдохе. Выдыхать нужно в том же порядке — сдуть живот, затем освободить грудную область и верхнюю часть легких, постепенно опускаясь с носочков. Повторять 8–10 раз каждый день.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Также комплексная терапия, способствующая предупреждению приступов паники при вегетативной дисфункции, включает занятия разными видами физической активности, в числе которых:

  • Плавание — позволяет снять стресс и повысить тонус мышц.
  • Спортивная ходьба (но не бег!) на свежем воздухе — способствует повышению устойчивости к внешним факторам, нормализует дыхание.
  • Езда на велосипеде — позволяет повысить иммунитет и стабилизировать АД.
  • Утренняя зарядка — положительно сказывается на самочувствии, заряжает энергией на день.
  • Йога и гимнастика — дает возможность укрепить мышцы, нормализовать дыхание и приобрести душевное равновесие.

Ароматерапия также входит в нетрадиционные, народные средства от ВСД. Применение эфирных масел позволяет расслабиться, успокоить нервную систему, избавиться от стресса. Ароматы благоприятно влияют на общее состояние здоровья, нормализуют сон, позволяют вылечить бессонницу. Процедуру можно проводить с использованием аромалампы, при выполнении массажа и принятии ванны. Масла лучше выбирать такие:

  • при повышенном АД: майоран, лаванда, иланг-иланг;
  • при пониженном АД: мята, розмарин, черный перец;
  • при расстройствах сна и неврозах: бергамот, мелисса, сандал, ромашка;
  • при стрессах и депрессиях: герань, кориандр, жасмин, пачули.

Массаж, как с применением эфирных масел, так и без них, необходим для снижения риска панических приступов. Зонами массирующих движений при ВСД являются шейный отдел позвоночника и верхняя треть спины.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Делать массаж должен только квалифицированный специалист. Тогда при регулярных процедурах в течение 2 недель будут заметны результаты — исчезнет напряжение, улучшится кровообращение, нормализуется работа ЦНС, существенно реже станут возникать головные боли, мозговая активность повысится.

Отдельным видом терапии для предотвращения приступов дистонии является акупунктура (она же рефлексотерапия или иглоукалывание). Суть процедур заключается в применении специалистом особых тонких игл. Он ставит их на определенное время в специальные активные точки, в которых связаны нервы и сосуды. Иглорефлексотерапия провоцирует реакцию организма, способствующую нормализации работы определенного внутреннего органа. Также процедура иглотерапии благоприятно сказывается на иммунной системе, стимулирует кровообращение и метаболизм, что положительно сказывается на состоянии здоровья при наличии ВСД.

Кроме того рекомендуется увеличить количество выпиваемой в день жидкости, при этом пить нужно маленькими глотками. Стаканом чистой воды должно начинаться утро и каждый прием пищи, что способствует лучшему усваиванию и снабжению организма, в частности, нервной системы, важными компонентами для поддержания тонуса и предотвращения приступов.

Как нужно питаться?

Рацион. Наши деды и прадеды употребляли продукты прямо с грядки, сада, леса. Это не означает, что если вы живете в центре крупного города, на девятом этаже высотного здания, то вам нужно купить дачу и сделать грядки. Достаточно того, что вы упорядочите ассортимент покупаемых продуктов и сделаете упор на фрукты, овощи, бобовые и злаковые культуры. Тогда вы обеспечите себя комплексом витаминов и микроэлементов, необходимых для укрепления организма от вегетососудистой дистонии.

Первый прием пищи. Не нужно насиловать себя с утра чашкой кофе. Лучше принесите с собой на работу стакан воды с артезианской скважины и выпейте ее до 10 часов утра. Потом у вас появится естественный аппетит, благодаря чему вы ощутите радость пищи во время завтрака.

Не каждую работу, к сожалению, можно подстроить под свой завтрак. Но если вы найдете способ организовать режим по такому принципу, то стрессовые ситуации будут вам страшны не сильнее теплого летнего дождика после жаркого дня. А не будет стрессов, не будет и ВСД!

Как правильно пить воду? Пить нужно мелкими глотками. Стакан воды лучше выпить за несколько подходов в течение 10-30 минут.

Важно  Как лечить синдром беспокойных ног — методики и правила лечения синдрома Экбома

Продукты – на пользу. После впитывания воды организмом прекрасно усваиваться пища

Важно, чтоб вы не кушали через силу. Позвольте себе немного проголодаться

Но не делайте перерывов между едой больше пяти часов.

Зачем требуется хорошее усвоение пищи? Для того чтобы каждой клеточке организма хватало питательных веществ. Тогда вы уберете одну из важнейших причин возникновения вегетососудистой дистонии — недостаточное снабжение определенных участков нервной системы необходимыми компонентами.

Важно не то, сколько вы съедите, а сколько усвоиться и попадет по назначению!

Народные средства при лечении ВСД при повышенном давлении

Лечение травами при повышенном давлении заключается не только в приёме отваров, настоев, настоек. Полезно принимать тёплые ванны с отварами трав, фитокомпрессы, рекомендована ароматерапия.

Из наиболее действенных народных средств полезны:

при гипертонии – травы, которые помогут нормализовать давление: лаванда, семена укропа, мята перечная, календула, омела белая, семена льна и т.д.
рекомендовано пить чайные сборы с успокоительным и мочегонным эффектом: мятой, мелиссой, липовым цветом, мелиссой, зверобоем, цикорием, ромашкой и т.п.;
для нормализации сердечной деятельности используйте отвары мяты, календулы, шишек хмеля

Полезен клюквенный сок, смородина, арония;
при головных болях важно применение народных средств с использованием корицы, листьев клевера, подорожника, земляничника, душицы;
наиболее полезным при вегето сосудистой дистонии по гипертоническому типу считается свежий свекольный сок. Он укрепляет нервную систему, предотвращает гипертонический криз

Применять лучше на ночь, предварительно продержав в холодильнике около двух часов. Для лучшего эффекта можно смешать со свежевыжатым морковным соком, в соотношении 1:3;
полезен травяной сбор из плодов боярышника(25 гр.), мелиссы, мяты перечной, астрагала (по 15 гр.), корня солодки и листьев подорожника (по 20 гр.). 1 ст. л. сбора заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15 мин и принимают по ½ стакана;
разнообразные фиточаи с добавлением настоек пиона, боярышника, пустырника: добавлять по 20-30 капель на чашку чая;
незаменимое средство – голубика. Употреблять можно ягоды в любом виде и добавлять в чай сушеные листья;
в течение дня можно пить чай с мелиссой – он поможет успокоить нервную систему, окажет благотворное влияние на организм.
На пользу пойдут фиточаи с седативным и гипотензивным действием, они помогут улучшить общее состояние и быстро уснуть.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Как лечить ВСД с пониженным давлением

При пониженном давлении больной страдает от частых головокружений, сонливости, быстрой утомляемости. Для значительного улучшения состояния необходимо незначительно повысить давление и улучшить общий тонус организма.

  • прекрасно подойдет употребление вытяжки элеутерококка (1,5 ст. л. За 20 минут до еды), прием левзеи, настойки из заманихи, китайского лимонника (по 1 ст. л. 3 р/день).
  • настойки из корня женьшеня, китайского лимонника, левзеи и элеутерококка можно приготовить самостоятельно: 100-120 гр. сырья залить 0,5 л спирта (70%) и настаивать 2 недели, после чего принимать по 1-1,5 ст. л. в течение месяца.
  • пантокрин – биостимулятор, производимый из пантов – рогов молодых оленей. Это тонизирующий и общеукрепляющий препарат, который рекомендуется принимать по 2-3 раза в день не позднее, чем за 3 часа до сна.

Правильно подобранные рецепты настоев помогут значительно улучшить самочувствие и повысить работоспособность, что немаловажно

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Смешаный тип вегето сосудистой дистонии

Этот тип самый сложный, поскольку могут наблюдаться резкие перепады артериального давления, учащение сердцебиения, нарушения сна.

  • рекомендовано употребление настоек из конского каштана, боярышника, валерианы, мяты, обладающих общеукрепляющим и успокоительным действием.
  • травяные настои из ромашки, зверобоя, бессмертника, берёзовых почек, взятых в равных долях. 1 ст. л. смеси заливают 2 ст. воды и настаивают в термосе. Принимать один стакан на ночь, в тёплом виде, с добавлением мёда. Вторую часть выпить утром, до еды. Курс продолжать в течение 3-х месяцев;
  • паста Амосова: в смесь из лимонов, очищенных грецких орехов, кураги, изюма, пропущенных через мясорубку, добавляют мёд. Всё хорошо перемешивают и принимают по 1 ст.л.3 р в/д;
  • травяной сбор из цветков гречихи, мяты перечной, корня валерианы, софоры японской, плодов конского каштана в равных долях принимают в течение месяца.

Лечение ВСД народными средствами — рецепты и отзывы

Не до свидания, а прощай!

Насколько долговременным окажется «исцеление», прежде всего зависит от вас. Стремитесь организовать свою жизнь максимально рационально. Золотое правило: не экономьте на сне. Недосыпание часто приводит к обострениям ВСД.

Отличная возможность держать хорошее самочувствие — абонемент в спортзал. Врачи рекомендуют велоэргометр, беговую дорожку, степпер, а также плавание, аквааэробику. Противопоказаны занятия силовой гимнастикой и бодибилдингом — это серьёзная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.

Идеальная домашняя процедура для укрепления нервной системы — контрастный душ, а время от времени ванны с отварами лекарственных растений, минеральными солями.

И, конечно, контролируйте питание: нервную систему нужно досыта кормить витаминами группы В и С, а также калием и магнием. То есть в вашем меню должны быть мясо, кисломолочные продукты, гречневая и ячневая каши, бобовые, фрукты и овощи, зелень.

Что такое ВСД?

Вегето-сосудистая дистония — появление комплекса разных симптомов, в связи с нарушением работы вегетативной нервной системы. Эта нервная система разделяется на симпатическую и парасимпатическую, они отвечают за работоспособность внутренних органов. Дистония характеризуется сбоями в этих системах, они проявляются в нарушениях физического состояния организма и психического здоровья человека.

Это заболевание характеризуется обострениями — вегетативными кризами, они возникают вследствие переутомления или эмоционального потрясения, гормонального сбоя, заболеваний сердца и кровеносных артерий. При ВСД, из-за приступа вегетативного криза больной ощущает сильный панический страх, ускорение биения сердца, нарастающую головную боль. В момент обострения увеличивается потоотделение, больного бросает в жар или в холодный пот, также возникает слабость всего организма и увеличивается рис обморока.

Как проявляется?

Вегетососудистая дистония имеет несколько типов:

  1. гипертонический, сопровождается скачками в давлении систолы и диастолы, зачастую увеличивается систолическое АД;
  2. гипотонический, наблюдается резкое падение артериального давления;
  3. нормотензивный, сопровождается болезненными ощущениями в области грудной клетки, сбоев в АД не наблюдается;
  4. смешанный, совмещает симптомы всех типов ВСД.

Симптомы ВСД негативно влияют на жизнь человека .

Эти нарушения дают о себе знать в виде таких проявлений:

  • панические атаки;
  • головокружения;
  • снижение работоспособности организма, утомляемость;
  • бессонница;
  • увеличение температуры тела;
  • боли в области живота;
  • тошнотворные ощущения;
  • ухудшения в работе кишечника;
  • сбои в систолическом и диастолическом АД;
  • боли в сердце.

Причины ВСД

Нарушения в вегетативной нервной системе появляется вследствие стресса, переутомления и болезней инфекционного характера. Также первопричинами ВСД служат психологические расстройства и отклонения в гормональном фоне. Влияют на проявление недуга и вредные привычки: курение, алкоголь, переедание. Отсутствие нормальной физической нагрузки ухудшает состояние организма.

Терапия травами

Помимо вышеописанных рецептов народной медицины, можно также применить лечение ВСД травами. Мягкое воздействие лекарственных растений как нельзя лучше подойдет для терапии данного заболевания. Наиболее эффективные при ВСД:

  • пустырник;
  • валериана;
  • укроп;
  • боярышник;
  • календула;
  • тмин;
  • барбарис;
  • перечная мята.

Если ежедневно принимать отвары на основе вышеописанных лекарственных растений, то улучшение общего состояния наступит весьма скоро, буквально через 2 недели

Необходимо принимать во внимание, что лечение травами должно производиться на протяжении длительного времени для закрепления результата. Также следует соблюдать дозы приема настоев и травяных отваров в день

Ниже представлена доза их употребления для различных возрастных групп:

  1. Взрослые и дети старше 10 лет по 2 столовые ложки.
  2. Дети, возраст которых от 6 до 10 лет, могут принимать отвары в количестве одной столовой ложки в день.
  3. Дети возрастом от 3 до 6 лет должны употреблять отвары на основе лекарственных растений в количестве одной десертной ложки в день.
  4. Детям до трех лет отвары даются в количестве одной чайной ложки в день.
  5. Детям до года разрешается употреблять не более 0,5 чайных ложек отваров или настоев.
Оцените статью
Добавить комментарий