Холестериновые бляшки в сосудах мозга: опасность, чистка, профилактика образования

Эффективные способы растворения

Помогать рассасывать атеросклеротические бляшки на стенках сосудов могут в комплексе четыре группы медикаментов. Первая с общим наименованием «бета-блокаторы» снижает частоту сердечного ритма, позволяя сердцу отдыхать между сокращениями, что понижает артериальное давление и нагрузку на сердечную мышцу. Вторая группа препаратов «ингибиторы АПФ» призвана стабилизировать кровяное давление. Третья группа с общим названием «статины» контролируют выработку холестерина, вырабатываемого печенью, что уменьшает уровень его содержания в крови. Четвертая группа медикаментов разжижает кровь, предотвращая образование тромбов, называется она «антикоагулянты».

Советуем почитать

  • Отложения холестерина в сосудах
  • Чистка сосудов в домашних и стационарных условиях: что выбрать
  • Группы препаратов очищающих сосуды

Чтобы растворить отложения на стенках сосудов, мало принимать лекарства. Необходимо снизить уровень холестерина, его также называют «холестерол», поступаемого в организм с пищей. Отказ от продуктов животного происхождения, потребления твердых жиров, коррекция пищевых привычек предотвратят появление новых холестериновых бляшек, помогут убрать симптомы нарушенного кровообращения, скинуть лишний вес, улучшить самочувствие.

Пациент должен повысить физическую активность. Это будет эффективнее сжигать холестерин, не позволяя ему отложиться на стенке, помогая рассосаться образовавшимся бляшкам.

Занятия спортом улучшают кровообращение, обогащают органы кислородом, который они недополучали по причине отложений в сосудах.

Отказ от вредных привычек значительно улучшит состояние сосудов. От курения внутренняя выстилка артерий — эндотелий — становится хрупкой и ломкой. Это причина того, что стенки лопаются, в них появляются микрокровоизлияния, в которые проникает и накапливается холестерин, со временем образуя бляшку. Избыточный холестерин крови, блуждая по организму в потоке крови, не способен отложиться на стенке здорового сосуда.

Холестериновые бляшки в сосудах мозга: опасность, чистка, профилактика образования

Почему откладываются бляшки на сосудах

Появление холестериновых бляшек на теле или внутренней стенке сосудов всегда связано с нарушением обмена веществ. Точная причина развития заболевания медиками пока не названа, и в научном мире выдвигаются несколько гипотез:

  1. Липопротеидная инфильтрация – отложение холестерина в стенках артерий и артериол происходит первично, т.е. без определенной причины.
  2. Теория первичной дисфункции эндотелия – здесь на первый план выходит повреждение сосудистой стенки, и лишь затем отложение молекул холестерина.
  3. Аутоиммунная теория связывает процесс формирования атеросклеротической бляшки с нарушениями работы клеточного звена иммунитета – атакой лейкоцитами и макрофагами эндотелия сосудов.
  4. Моноклональная гипотеза объясняет заболевание первичным возникновением патологического клона клеток гладкомышечной ткани, который способен «притягивать» к себе молекулы холестерина.
  5. Некоторые ученые находят связь в развитии патологии и первичном поражении стенок сосудов вирусным частицами (ЦМВИ, герпеса и др.).
  6. Перекисная гипотеза говорит о нарушении антиоксидантных систем организма и процессов перекисного окисления липидов.
  7. Гормональная гипотеза – согласно ей, повышенная функциональная активность гипофиза может привести к увеличению синтеза строительных материалов для холестерина в печени.
  8. Генетическая гипотеза говорит о наследственно обусловленном дефекте эндотелия сосудов.

Холестериновые бляшки в сосудах мозга: опасность, чистка, профилактика образования

Несмотря на различные предположения, ученые солидарны в том, что на развитие заболевания влияют, прежде всего, образ жизни и характер питания. К провоцирующим факторам, которые могут вызвать атеросклероз, относят:

  • курение;
  • высокий уровень общего холестерина в крови (>5,1 ммоль/л);
  • стойкая гипертензия, при которой АД выше значений 140/90 мм рт. ст.;
  • обменные заболевания (сахарный диабет, гипотиреоз, метаболический синдром и др.);
  • постменопауза у женщин;
  • ожирение (ИМТ выше 30);
  • гиподинамия, минимальная физическая активность;
  • стрессы, регулярное эмоциональное перенапряжение;
  • несоблюдение принципов правильного питания.

Что же собой представляют холестериновые бляшки, и как они образуются? В патогенезе атеросклероза выделяют несколько последовательных этапов:

Холестериновые бляшки в сосудах мозга: опасность, чистка, профилактика образования

  1. Появление жировых пятен на эндотелии сосудов. Атерогенные фракции холестерина, свободно циркулирующие в крови, связываются с протеогликанами на внутренней стенке преимущественно мелких сосудов и откладываются тонким слоем на эндотелии.
  2. Липосклероз – увеличение толщины и размеров бляшки. На этом этапе происходит прорастание жирового пятна соединительной тканью, отложение на нем еще большего количества липидов.
  3. Атеромтоз – прорастание бляшки в мышечный слой артерии. Жировые отложения становятся еще объемнее, они повреждают эндотелий и глубже прорастают в толщу сосуда.
  4. Атерокальциноз – уплотнение холестериновой бляшки. Толщина жировых отложений растет, в них откладываются кальцинаты. Бляшка становится очень плотной и значительно сужает просвет сосуда, вызывая нарушение кровообращения.

Методы лечения

Немедикаментозное лечение холестериновых бляшек строится на следующих принципах:

  1. Соблюдение диеты с максимальным ограничением холестерина (необходимо ограничить употребление животного жира, сливочного масла, яичного желтка).
  2. Употребление большого количества продуктов, которые улучшают прогноз при атеросклерозе (картофель, соя, творог, капуста).
  3. Регулярные (4-5 раз в неделю) занятия всевозможными видами физической активности: бегом, плаванием, спортивной ходьбой, велосипедным спортом, танцами.
  4. При избыточной массе тела – лечение ожирения.
  5. Отказ от вредных привычек.
  6. Контроль артериального давления, лечение гипертензии и ее симптомов.
  7. Соблюдение оптимального режима труда и отдыха.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение атеросклеротических бляшек в сосудах головного мозга проводится строго под контролем врача. К препаратам выбора относятся:

Холестериновые бляшки в сосудах мозга: опасность, чистка, профилактика образования

  • статины (Аторвостатин, Розувостатин и другие) – направлены на лечение гиперхолистеринемии, нормализуют уровень холестерина в крови и стабилизируют размеры атеросклеротической бляшки, препятствуя ее росту. Терапия этими средствами, как правило, длительная, контрольные анализы назначают спустя 2-3 месяца ежедневного приема;
  • фибраты (Фенофибрат) – еще одна группа препаратов, применяемых для лечения гиперхолестеринемии и повышенного уровня триглицеридов. Терапия проводится курсами, первые результаты появляются через 1-2 месяца лечения;
  • никотиновая кислота – вспомогательный препарат, также иногда используемый для лечения холестериновых бляшек в сосудах головного мозга;
  • Орлистат, Эзетемиб – средства, зарекомендовавшие себя в терапии ожирения. Они препятствуют всасыванию липопротеидов и жирных кислот в кишечнике и снижают уровень холестерина в крови. Для лечения холестериновых бляшек в сосудах головного мозга используются сравнительно недавно;
  • секвестранты желчных кислот (Холестид) – ионообменные смолы, которые способны связывать ЖИК (жирные кислоты) в двенадцатиперстной кишке и препятствовать их проникновению в кровоток – метод вспомогательного лечения холестериновых бляшек в сосудах головного мозга;
  • гипотензивные средства (диуретики, ингибиторы АПФ, бета-блокаторы) – используются для коррекции цифр артериального давления, устранения неблагоприятных симптомов и лечения гипертензии;
  • антиагреганты (Кардиомагнил, Тромбо-асс) – препараты, разжижающие кровь и препятствующие тромбообразованию. Лечение должно быть длительным (месяцы, годы) и регулярным;
  • витамины (А, В, С) – в качестве общеукрепляющей терапии;
  • лечение прочих симптомов.
Важно  Защемление седалищного нерва: как выявить, диагностировать и лечить

https://youtube.com/watch?v=_9M4cA2jEos

Хирургические методы лечения

В случаях, когда сохраняется высокий риск полной закупорки жизненно важных сосудов головного мозга холестериновыми бляшками, прибегают к оперативным методам лечения:

  1. эндартерэктомия – наружное удаление холестериновой бляшки через кожный разрез и выведенный наружу крупный сосуд головного мозга;
  2. эндоскопическое иссечение атеросклеротической бляшки через небольшой надрез под контролем специального видеоприбора – эндоскопа.

Реально ли избавиться от бляшек в сосудах народными методами?

В нетрадиционной медицине существует множество методов лечения атеросклероза. «Почистить» сосуды и избавиться от холестериновых бляшек можно с помощью таких привычных для нас продуктов, как морковь, тыква, чеснок и лимон, а также отваров лекарственных трав. По отзывам, эти средства действительно помогают улучшить самочувствие при атеросклерозе, но только в случае, если болезнь не зашла далеко, и степень сужения артерий не критична.

Холестериновые бляшки в сосудах мозга: опасность, чистка, профилактика образования

  • Фруктовый салат для снижения холестерина. Ингредиенты: свежая морковь – 1, грейпфрут – 1, грецкие орехи – 1-2 ложки., мед – 15 мл, обезжиренный кефир – 100 мл. Морковь натереть на терке, грейпфрут очистить и нарезать на небольшие кусочки, оставив белую пленочку. Добавить в салат измельченные орехи, заправить кефиром и медом. Такое вкусное блюдо снижает уровень холестерина в крови и чистит сосуды. Есть его лучше на завтрак, 2-3 раза в неделю.
  • Тыквенный сок. Тыквенный сок – отличное средство, которые с успехом используется, чтобы очистить сосуды от бляшек. Свежевыжатый сок нужно смешать с прохладной кипяченой водой в равных пропорциях и принимать по 0,5 стакана утром и вечером за 10-15 минут до еды. Сок сырой тыквы противопоказан при гастрите, язве желудка и ДПК, плохо контролируемом сахарном диабете.
  • Витаминный отвар. Ингредиенты: ягоды шиповника (свежие или сухие) – 50 г, ягоды боярышника – 25 г. Залить ягоды литром кипятка, кипятить на водяной бане 5 минут. Затем настаивать 7-8 часов (лучше готовить отвар вечером перед сном). Принимать по 1 стакану в 9.00, 15.00 и 21.00 час.
  • Медово-луковая смесь. Для приготовления смеси понадобится: сок репчатого лука – 100 мл, мед – 100 г. Смешать ингредиенты (количество может быть любое, главное, равные пропорции). Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
  • Настойка из клевера лугового. Ингредиенты: цветки красного (лугового) клевера –40 г. Залить цветы водкой, настаивать не менее 14 дней. Полученную настойку процедить. Принимать по 20 мл перед отходом ко сну. Курс лечения — 3 месяца.
  • Масло чесночное с лимоном. Для приготовления масла необходимо: чеснок – 1 головка, растительное масло (оливковое, тыквенных косточек, кунжутное) – 1 стакан. Измельчить зубчики чеснока до пастообразного состояния. Залить маслом (на выбор) и настаивать в холодильнике 24 часа. Принимать по 1 чайной ложке средства, смешивая с 10 мл лимонного сока. Это средство хорошо очищает сосуды от бляшек, но может раздражать слизистую пищевода и желудка, поэтому не рекомендуется использовать его при эзофагите, гастрите и язве.
  • Настойка из чеснока. Ингредиенты: зубчики чеснока – 250 г, водка – 0,5 л. Чеснок измельчить и залить водкой. Смесь поместить в бутылку из тёмного стекла, тщательно закрыть горлышко и залить его воском или парафином. Настаивать 2 недели в прохладном темном месте, взбалтывая дважды в день. Затем процедить и принимать по 20 капель три раза в день перед основными приёмами пищи.
  • Компоты из ирги. Ирга – темно-фиолетовая дикорастущая ягода со сладким, слегка вяжущим вкусом. Отвары, компоты и настои, приготовленные из нее, помогают избавиться от бляшек в сосудах головного мозга и сердца, укрепляют артерии и препятствуют образованию новых отложений.

Холестериновые бляшки в сосудах – опасные соседи. Чтобы избавиться от них и обрести здоровье и долголетие, недостаточно выбрать и придерживаться только какого-то одного метода. Победить атеросклероз можно только комплексным лечением, включающим не только современные научные достижения, но и коррекцию питания и восстановление обмена веществ.

Видео: очищение сосудов мозга в домашних условиях

Как видно, атеросклеротический процесс – болезнь очень серьёзная. Сосудистую катастрофу допустить нельзя, поэтому любому человеку, а тем, кто относится к группе риска, в особенности, необходимо принимать все меры для предотвращения сосудистой катастрофы. Крылатое выражение – болезнь легче предупредить, чем лечить, наверное, атеросклероза касается в первую очередь.

Важно  Персеверация, вербигерация и другие речевые стереотипии

2012-2020 sosudinfo.ru

Вывести все публикации с меткой:

Гиперхолестеринемия

Перейти в раздел:

Здоровье сосудов и сердца, методы профилактики и предупреждение заболеваний

Рекомендации читателям СосудИнфо дают профессиональные медики с высшим образованием и опытом профильной работы.

На ваш вопрос в форму ниже ответит один из ведущих авторов сайта.

Чем чистить сосуды от холестерина

Самым доступным средством, чем можно чистить сосуды от «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности, ЛПНП), остаются продукты питания, богатые клетчаткой (растворимой и нерастворимой – это фрукты, овощи, ягоды, корнеплоды, орехи), омега-3 ненасыщенные жирные кислоты (содержатся в холодноводной рыбе, орехах). Клетчатку также можно получать с биологически активными добавками (БАД), например, из молотых семян льна. Омега-3 кислоты содержатся в льняном масле, рыбьем жире (в форме таблеток, капсул или жидкости).

Примечательно, что посредством омега-3 кислот можно избавиться от холестерина в сосудах, а также от части холестериновых (атеросклеротических) бляшек. Впрочем, эффект избавления от холестериновых бляшек пока полностью не доказан: возможно, от них можно избавиться при продолжительном – в 1 – 1,5 года – курсе приема препаратов с омега-3 жирами. При этом количество атеросклеротических бляшек сократиться за это время, в лучшем случае, на 10 – 15%. Медикаментозных препаратов с клинически доказанной эффективностью для расщепления холестериновых бляшек вообще не существует (статины, однако, могут приводить к частичному регрессу, уменьшению в размерах атеросклеротических, бляшек).

Как почистить холестерин в домашних условиях

В домашних условиях почистить холестерин можно только изменив образ жизни:

  • больше двигаться – занятия физкультурой и спортом повышают концентрацию в крови липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), или «хорошего» холестерина, который как раз и очищает сосуды от ЛПНП, перенося их в печень, где они разрушаются (подробнее: занятия спортом при атеросклерозе);
  • обогатив рацион продуктами с нерастворимой клетчаткой, которая затруднит всасывание холестерина в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте), и растворимой, которая помогает избавляться от уже попавшего в кровь холестерина и придерживаясь, в целом, программы лечебного питания при атеросклерозе;
  • используя народные средства (их эффект – это концентрированный эффект от продуктов питания для снижения холестерина в крови);
  • отказавшись от злоупотребления алкоголем (он подавляет выработку полезных ЛПВП, а те, что синтезируются организмом, все в большей степени состоят из низкоэффективных мелких частиц ЛПВП-3, не способных качественно очищать сосуды от ЛПНП).

Дома без труда можно следить за рационом питания, физической активностью и приемом медикаментозных средств.

Как почистить сосуды от холестерина медикаментами

Медикаменты способны почистить сосуды от холестерина гораздо эффективнее любых народных средств, диет и видов спорта

Однако они назначаются врачами очень осторожно, т.к. имеют побочные эффекты

Медикаменты используются при сильно высоком уровне холестерина (выше 6,95 ммоль/л), а также при рисках инфарктов (в том числе повторных), инсультов и развития ишемической болезни сердца (ИБС).

Очищение от холестерина медикаментозными средствами имеет свою специфику:

  • происходит очистка от холестерина вообще, без разделения на фракции – снижается и уровень плохого холестерина, и уровень хорошего;
  • если сильно падает уровень «хорошего» холестерина, то врач может сменить статин – иногда это помогает (подробнее: как повысить уровень холестерина в крови);
  • применение для очистки сосудов от холестерина статинов не избавляет от необходимости соблюдения диет.

В то же время таблетки для очистки сосудов от холестерина нет необходимости применять пожизненно (хотя такое нередко практикуется, когда для этого есть весомые основания). Со временем от приема таблеток можно отказаться, если уровень ОХ снизился и стабилизировался на приемлемом уровне.

Очистка крови от холестерина в больнице

В больницах назначаются препараты для очищения кровеносных сосудов от холестерина – статины. Сейчас применяются препараты 3-о и 4-о поколения, более эффективные и менее опасные своих предшественников, они, тем не менее, остаются «последним доводом». В больнице (стационаре) также пациент соблюдает диету (если не посещает буфет и не снабжается чрезмерно активно провиантом родственниками и друзьями).

Если не считать возможности проведения хирургического вмешательства (операции стентирования или коронарного шунтирования), то никаких специальных процедур по очистке холестерина или купированию или лечению его последствий в больнице предложить не могут.

Причины и факторы риска холестериновых бляшек

Медики до сих пор спорят о причинах возникновения холестериновых бляшек в сосудах головного мозга. Ученые разделились на два лагеря: одни утверждают, что атеросклероз – признак старческих изменений организма, другие называют бляшки болезнью сосудов, которую можно и нужно лечить.

Однако существуют факторы, которые способствуют появлению бляшек в более молодом возрасте и значительно ухудшают течение заболевания. К ним относятся:

  • гиподинамия, малоподвижный образ жизни, сидячая работа;
  • обменные заболевания (сахарный диабет, метаболический синдром) и нарушенный обмен веществ;
  • наследственная предрасположенность;
  • вредные привычки (злоупотребление алкоголем, курение);
  • сопутствующая эндокринная патология (симптомы гипо- и гипертиреоза, нарушения функции надпочечников);
  • погрешности в питании, употребление пищи с избыточным содержанием холестерина и животных жиров.

Стадии

Течение заболевания предусматривает 3 стадии:Холестериновые бляшки в сосудах мозга: опасность, чистка, профилактика образования

  1. l стадия («жирового пятна») – начало патологического процесса формирования бляшки запускают микроповреждения внутренней стенки сосудов и замедление кровотока в головном мозге. На этом этапе сосудистая стенка рыхлая, отечная. Когда происходит истощение защитных сил организма, на местах будущей бляшки начинают скапливаться липо-протеиновые комплексы, состоящие в основном из холестерина, полисахаридов и белков плазмы. Симптомы заболевания еще отсутствуют, медикаментозная чистка сосудов максимально эффективна.
  2. ll стадия (липосклероза) – на месте жировых отложений начинает формироваться молодая соединительная ткань, которая делает новообразованную бляшку устойчивее. Стенка сосуда при этом истончена, на ней появляются изъязвления и участки некроза. Значительно повышается риск тромбообразования, что усугубляет патологические изменения стенки сосуда.
  3. lll стадия (атерокальциноза) – в дальнейшем сформированная холестериновая бляшка разрастается, становится плотной и практически не дает ответа на медикаментозную терапию. Это связано со старением соединительнотканного каркаса и отложения в нем солей кальция. Просвет артерии постепенно сужается, вызывая хроническую гипоксию головного мозга. При образовании тромба или распаде бляшки возможна острая окклюзия участка мозговой ткани и ее резкая ишемия с развитием инсульта.
Важно  Акалькулия: причины, симптомы, диагностика и коррекция синдрома

Симптомы развития атеросклеротических бляшек

Рассмотрим ниже по локализации.

В системе кровотока

Симптомы развития атеросклеротической бляшки происходят только тогда, когда происходит стенозирование артерий, что и приводит к тому, что пациент чувствует признаки атеросклероза.

Основные симптомы атеросклеротических изменений в системе кровотока зависят от места локализации атеросклеротических накоплений.

Но также и существуют общие симптомы, которые пациент чувствуют:

  • Первый признак развития атеросклеротической бляшки есть болезненность. Больной чувствует боль в районе локализации бляшки;
  • Чаще всего, болезненность проявляется после физических нагрузок;
  • Болезненность определенного участка проявляется в пульсирующих признаках;
  • Резкая слабость организма, которая может сопровождаться до 3-х суток;
  • По мере того, как бляшка продолжает расти, пациент чувствует онемение той магистральной артерии, что поражена атеросклеротической бляшкой.

Это общая симптоматика развития атеросклеротического изменения в различных магистральных артериях.

Большинство симптомов касаются места локализации холестериновой бляшки.

Болезненность после физических нагрузок

В грудном отделе аорты

Симптоматика формирования бляшки в грудной аорте:

  • Стенозирование аорты грудного отдела сопровождается сильной болезненностью в районе сердечного органа;
  • Боль отдает в шейный отдел позвоночника, а тап же в левую руку, в плечо и предплечье. Боль чувствуется в области лопатки на спине;
  • Боль настолько сильна, что ее невозможно купировать обезболивающими препаратами и продолжительность данной боли до нескольких дней;
  • Повышается индекс АД;
  • Проявляются признаки ишемии сердечного органа — болезненность в голове, сильная одышка, которая усиливается в горизонтальном положении;
  • Кожа имеет бледный цвет;
  • Появление судорожных спазмов при резких движениях.

Бляшка в грудном отделе аорты

В головном мозге

Симптомы локализации атеросклеротической бляшки в головном мозге. Прежде всего, бляшки в голове приводят, как к физическим расстройствам, так и к психическим патологиям.

Симптомы проявляются в зависимости от этапа формирование атеросклеротической бляшки:

Если бляшка не сильно разрослась в артериях, снабжающих кровью головной мозг, или же в мозговых сосудах, тогда выражаются такие симптомы:

  • Снижается память;
  • Человек теряет частично трудоспособность;
  • Больной очень быстро утомляется;
  • Невозможность полностью сконцентрироваться на важных вещах.

По мере прогрессирования атеросклероза в головном мозге, проявляются у больного такие симптомы:

  • У пациента повышенная агрессивность;
  • Периодически он становится невменяем;
  • Развивается депрессия;
  • Дезориентация в пространстве и во времени;
  • Капризность и склонность к беспочвенной истерии;
  • Полная потеря контроля над собой;
  • Дегенеративные изменения в мозге;
  • Полностью снижена интеллектуальная способность;
  • Пациент страдает амнезией;
  • Снижается зрение и слух, до полной их потере;
  • Развивается патология деменция.

Последствия атеросклеротической бляшки

В магистралях нижних конечностей и брюшного отдела

Холестериновая бляшка в конечностях проявляется:

  • В перемежающейся хромоте, которая становится сильнее по мере прогрессирования патологии;
  • Трофические язвы на ногах, что не заживают;
  • Облысение кожи на ногах и ее сильная сухость;
  • На ноге перерастает прощупываться пульсация;
  • Развивается некроз на тканях пальцев и переходит в развитие гангрены ноги.

Симптомы бляшки в брюшной аорте:

  • Боль вокруг пупа;
  • Снижение аппетита;
  • Снижение массы тела;
  • Проявляется дисфункция пищеварительного тракта и органов брюшины;
  • Появляется запор, или диарея;
  • Метеоризм;
  • Происходит нарушение кровотока в артерии ног.

Атеросклеротические бляшки в ноге

Диета: как эффективно почистить сосуды?

Принимая лекарственные препараты, в обязательном порядке необходимо придерживаться диетического питания. Увы, но без него, что бы вы ни выбрали из существующих вариантов, чем можно почистить сосуды человека, эффекта не будет.

Холестериновые бляшки в сосудах мозга: опасность, чистка, профилактика образования

Итак, как нужно питаться, чтобы привести кровеносные сосуды в порядок:

  • Питание в целом должно быть вегетарианским, но если без мяса вы жить не можете, то замените его хотя бы нежирными сортами рыбы (ее можно тушить, варить или печь).
  • Жирные молочные продукты нужно заменить на обезжиренные, а сметану вообще желательно исключить из своего рациона.
  • В неделю можно съедать не больше двух варенных яиц (жареные категорически запрещены).
  • Масло или маргарин использовать нельзя, их следует заменить растительным маслом (желательно оливковым).
  • Хотя бы раз в день нужно съедать небольшую горсть орехов и бобов.
  • Обязательно в ежедневный рацион должны входить свежие фрукты и овощи.
  • Раз в день обязательно ешьте какой-то продукт, который будет улучшать циркуляцию крови – это может быть имбирь или чеснок.
  • Выпевайте за день не менее двух литров чистой природной воды, чтобы предотвратить сгущение крови в сосудах.
Оцените статью
Добавить комментарий