Инсомния — сложное расстройство неврологического характера

Таблетки от бессонницы – последнее дело

Инсомния — сложное расстройство неврологического характера

Применение медикаментозных средств для лечения бессонницы тоже в первую очередь направлено на устранение ее причин. Лечат боли и другие симптомы, вызванные различной патологией, пытаются привести в нормальное состояние нервную систему, если имеют место ее расстройства, а иногда прибегают к удобному и легкому способу борьбу с нарушением сна – назначению снотворных таблеток, называемых гипнотиками. Между тем, врачи стараются не разбрасываться подобными рецептами и лишь в случае хронической, длительно протекающей бессонницы предлагают пациенту такое лечение, но всегда предупреждают:

Снотворные не совместимы с алкоголем и многими лекарственными препаратами других фармацевтических групп;
Усиливают действие многих нейролептиков и антидепрессантов, которые сами, кстати, нередко дают седативный эффект;
Таблетки для сна строго противопоказаны беременным женщинам и детям;
Снотворные лекарства замедляют реакцию, ослабляют внимание, поэтому не могут применяться людьми, чьи профессии требуют быстрой реакции (водители автотранспорта);
Таблетки от бессонницы вызывают привыкание, требуют повышения дозы, поэтому использовать их беспрерывно более 3 недель не рекомендуется.

Коль без таблеток человеку никак, то для начала можно попробовать восстановить нормальный сон препаратами, которые чаще относят к биологически-активным добавкам, регулирующим многие процессы в организме, в том числе, и ночной отдых:

  • Валериана в коричневых таблетках (200 мг), на ночь можно употребить 2 штуки;

  • Нейростабил, содержащий в своем составе  пустырник, хмель, кипрей, душицу, витамины группы В;
  • Антистрессороз (большой состав растительных компонентов – плоды боярышника, хмель, мята, пустырник и др.);
  • Фемина Альга (для женщин);
  • Нормоксан, содержащий шлемник байкальский, который по своим седативным свойствам превосходит известную всем валериану;
  • Различные успокаивающие фиточаи с мятой, душицей, каркадэ);
  • Препараты, содержащие магний.

Мелатонин вырабатывается в ночное время самим организмом, чтобы напоминать человеку, когда ночь на дворе, а когда пора вставать. Лекарство на основе мелатонина, приобретенное в аптеке, выполняет ту работу, которую по каким-либо причинам разучился делать организм, но это не снотворный препарат, хотя и может взять на себя функцию гипнотика, если человек перепутал день с ночью, что нередко случается при смене часовых поясов.

Видео: мелатонин – средство от бессонницы из-за сбоя ритма, программа “О самом главном”

Ну и, наконец, настоящие снотворные лекарства или препараты, обладающие таким действием:

  • Бензодиазепиновые транквилизаторы (феназепам, реланиум, диазепам);

  • Зопиклон (золпидем, соннат, сонекс, сомнол);
  • Барбитураты (фенобарбитал, этаминал натрия);
  • Блокаторы Н1 гистаминовых рецепторов (димедрол, пипольфен).

Учитывая те обстоятельства, что данные лекарственные средства выдаются только по рецепту и никак не в его отсутствие, мы не станем их классифицировать по группам, указывать их свойства, дозировки и всякие достоинства, кто их пробовал – и сам знает. Главное, чтобы читатель запомнил: принимаются эти таблетки исключительно по назначению врача и для постоянного применения далеко не всем и не всегда пригодны. Имея их в своей домашней аптечке, нужно контролировать их движение, не допускать использования другими лицами, хранить в таком месте, куда ни при каких обстоятельствах не могут добраться любопытные маленькие дети.

Лечение инсомнии

Лечение бессонницы обязательно должно включать в себя сразу несколько разноплановых методик

Особое внимание при этом уделяется устранению причин, вызвавших патологию. В зависимости от этиологии болезни, ее формы и тяжести течения могут использоваться следующие методики ее лечения:

  • психотерапия (психологическое консультирование, методы релаксации, когнитивная терапия);
  • нормализация гигиены сна;
  • коррекция циклов сна и бодрствования (прием мелатонина, фототерапия, хронотерапия);
  • лечение соматических или неврологических болезней, которые спровоцировали нарушение сна;
  • медикаментозная терапия;
  • физиотерапия.

Многие люди, которых беспокоит нарушение сна, принимают снотворные препараты. Однако принимать препараты можно исключительно после назначения врача. Они имеют немало противопоказаний. В частности, снотворное нельзя принимать кормящим мамам, беременным, больным с нарушениями дыхания. К лекарствам против бессонницы, которые продаются в аптеках без рецепта, относятся адаптогенные средства (мелатонин, мелатонекс), препараты, улучшающие мозговое кровообращение (мемоплант, танакан), успокаивающие (валокордин, корвалол).

При тяжелом течении заболевания врачи могут назначать сильнодействующие лекарства, которые кроме положительного эффекта, могут вызывать побочные явления вроде ухудшения реакции и сонливости днем, а также временную амнезию. К таким препаратам относятся:

  • антигистаминные средства (донормил, димедрол) — успокаивают и ускоряют процесс засыпания;
  • транквилизаторы (феназепам) — помогают устранить тревожность, страх, расслабить мышцы, успокоить нервную систему;
  • бензодиазепины (сомнол) — сокращают количество ночных пробуждений, улучшают качество сна, ускоряют засыпание;
  • барбитураты (мепробамат) — помогают избавиться от депрессии, снизить тревожность.

Свою эффективность в лечении инсомнии показали также физиотерапевтические методики:

  • массаж — улучшает кровообращение головного и спинного мозга, ускоряет обмен веществ, расслабляет спазмированные мышцы;
  • лечебные ванны с травами, морской солью, хвоей — оказывают успокаивающее воздействие и улучшают кровообращение во всем теле;
  • магнитотерапия — оказывает обезболивающий, противоотечный, противовоспалительный эффект, улучшает работу центров, которые отвечают за сон;
  • дарсонвализация головы — повышает иммунитет, улучшает отток лимфы и кровоток в мозге, устраняет спазмы сосудов.

Большое значение в лечении и профилактике инсомнии отводится соблюдению гигиены сна. Для этого необходимо:

  • засыпать и просыпаться в одно время;
  • не есть перед сном, избегать курения и употребления спиртного, на ужин предпочитать овощные и молочные блюда;
  • вести активный образ жизни;
  • стараться избегать дневного сна (даже кратковременного);
  • избегать эмоциональных переживаний вечером;
  • за час до сна не читать, не играть в компьютерные игры и не смотреть телевизор;
  • перед сном хорошо проветривать комнату;
  • спать на удобной, ровной и в меру мягкой кровати;
  • спать в темноте, поскольку в этом случае организм начинает вырабатывать мелатонин — вещество, которое считается естественным снотворным так как способствует быстрой релаксации организма;
  • если в течение получаса не удается уснуть, не заставлять себя, а встать и заняться чем-то расслабляющим, пока не возникнет чувство сонливости.
Важно  Таблетки от мигрени Релпакс — инструкция по применению, отзывы врачей и пациентов, аналоги лекарства

Основное лечение

К основе лечения относятся профилактические меры и медикаментозная терапия. Они помогают избавляться от проблем со сном, а также улучшать общее состояние человека. Применять такие методы следует в любые периоды, т.е. даже в дни, когда бессонница не проявляется. Исключения следует делать только для лекарств, где есть особые указания к применению.

Профилактика

Использование профилактических мер против недомогания позволяет добиться хороших результатов, но требует серьезного подхода. Они применимы для людей всех возрастов. Что помогает от бессонницы:

Соблюдение режима дня. Больной должен ложиться и вставать всегда в одно время. Спать следует только ночью.
Правильное питание

Важно включить в рацион легкую пищу, при этом отказавшись от тяжелой и жирной еды. Рекомендуется употреблять больше рыбы, молока, овсянки, изюма, капусты, винограда, вишни, меда, миндаля и яиц.
Здоровый образ жизни

Добиться высокой эффективности лечения удастся только человеку, сконцентрировавшемуся на ЗОЖ, который отказался от алкоголя и курения.
Физическая активность. Регулярные прогулки на свежем воздухе и занятия спортом являются не менее важными составляющими терапии при бессоннице.
Соблюдение правильных условий окружения перед сном. Во-первых, нужно отказаться от использования электроники и чтения информации, которая способна пробудить психоэмоциональную систему. Во-вторых, следует выявить оптимальные условия для погружения в сон и соблюдать их (свет, звук, положение тела, действия и т.д.)

Такие простые меры способны помогать даже при сильной бессоннице

А в случае с легкой инсомнией их применения достаточно для полного выздоровления, поэтому они считаются крайне важной составляющей терапии

Медикаментозное лечение

В случаях, когда бессонница становится невыносимой, а профилактические меры не приносят ожидаемого результата, стоит обратиться к медицине. Посещение доктора является обязательным, т.к. только специалист сможет выписать правильные лекарства. После беседы с пациентом он сможет определить особенности нарушений и выпишет все необходимые медикаменты, которые следует принимать регулярно.

Инсомния — сложное расстройство неврологического характера

Все препараты, выписываемые при бессоннице, можно разделить на 2 категории: растительные и лекарственные. Первые наиболее безопасны, т.к. основаны на натуральных веществах и оказывают очень мягкое воздействие. Вторые же более эффективны, но могут быть назначены только врачом. В чем их особенности:

  1. Растительные лекарства. Они содержат большое количество полезных компонентов, которые мягко воздействуют на организм. Такие средства избавляют от негативного влияния внешних факторов на нервную систему, улучшают кровообращение, а также повышают тонус. Рекомендуемы к применению препараты, которые основаны на валериане или пионе. «Биолан», «Балансин», «Нейростабил» – лучшие средства.
  2. Медицинские препараты. Такие средства позволяют очень быстро добиться результата. Они оказывают прямое воздействие на нервную систему человека, успокаивая ее. Поэтому больной очень быстро засыпает. Это лучший вариант ночью избавиться от бессонницы, которая не дает уснуть. Чаще всего применяют таблетки «Амбиен», «Соната» или «Розерем». Подобные снотворные могут быть опасны, что делает невозможным их приобретение без рецепта врача.

Дополнительно пациенту могут назначить различные обследования или сразу курс определенных препаратов, чтобы лечить первопричину недомогания

Заняться этим очень важно, т.к. только таким образом удастся полноценно снять симптом инсомнии

Причины расстройства

Инсомния — сложное расстройство неврологического характераСон грудничков и старших деток несколько отличается, так как у них есть различия в функционировании центральной нервной системы. У младенцев нет отлаженного биоритма, в силу несовершенства своего развития они могут путать день с ночью. Ничего удивительного в том, что кроха крепко спит днем и бодрствует среди ночи, нет. Но если он не может нормально отоспаться, постоянно ворочается, часто просыпается и капризничает, есть смысл обратиться к врачу.

У грудничков вызвать нарушение отдыха могут такие проблемы:

  • дисбактериоз;
  • голод;
  • желудочный рефлекс (отрыгивание);
  • прорезывание зубов;
  • опрелости;
  • ушные инфекции;
  • присутствие в воздухе аллергенов или пыли;
  • слишком высокая температура воздуха и его сухость;
  • неблагоприятный эмоциональный фон (постоянная ругань, громкие и резкие звуки в доме и т.д.).

Когда детки становятся старше, они начинают открывать в себе новые способности: учатся ходить, знакомятся с окружающим миром, узнают каждый день что-то новое. Эти события вызывают большой эмоциональный всплеск, из-за которого нервная система не может вовремя перестроиться на ночной отдых.

В дошкольном возрасте у малышей могут выработаться детские страхи. Боязнь монстра или переживание о том, что мамы нет рядом, может стать причиной бессонницы.

В школе возникают дополнительные причины для неполноценного ночного отдыха. Ребенок начинает тесно взаимодействовать с другими людьми, он становится полноценной частью социума. Переживания из-за отношений с друзьями и учителями, учебы и других аспектов могут привести к нарушению ночного сна.

Также расстройство может стать следствием гиперактивности непоседы, нарушения режима дня, отсутствия физических нагрузок, неправильного питания, сильного стресса, смены места жительства, чрезмерные умственные нагрузки. Все эти факторы влияют на работу центральной нервной системы.

Важно  Принимать ли лекарство Прегабалин: инструкция по применению, отзывы врачей и пациентов, ближайшие аналоги

Нарушение сна

Нарушение сна бывает разное: кому-то тяжело уснуть, кому-то сродни пыткам утренний подъем, а кто-то несколько раз за ночь пройдется по дому, констатируя, что мучает бессонница и называя себя с грустью «лунатиком». Хоть и говорят, что у каждого своя продолжительность ночного отдыха, однако люди, способные проспать сутки кряду, тоже рискуют иметь расстройство сна впоследствии.

Инсомния — сложное расстройство неврологического характера

Чтобы не пропустить первые признаки болезни и, возможно, принять какие-то меры, способные помочь регулировать чередования активной трудовой деятельности и полноценного, с отключением от окружающего мира, отдыха, нужно обратить внимание на первые симптомы нарушения сна:

  1. Проблемы с засыпанием: все как будто нормально, нервная система спокойна, все дела дневные сделаны, кровать в меру мягкая, одеяло теплое, подушка прохладная. Между тем, легкая дремота не перерастает в глубокое погружение в мир приятных сновидений, начинаются поиски удобной позы, становится то жарко, то холодно, а потом и мысли всякие лезут в голову – сон как рукой снимает;
  2. Уснул быстро, а через короткое время будит необъяснимый страх или вообще кошмар – вновь бодрствование, как будто, и не спал вовсе. Однако отдохнуть охота, а сон ни в какую не идет и опять: те же поиски удобного положения, тот же «нервоз», и тот же конечный результат – разбитость, раздражительность, усталость;
  3. Или так: уснул, поспал каких-то 2-3-4 часа, которых явно недостаточно для полноценного отдыха, а потом мучает отсутствие сна и хоть книжку читай, хоть музыку слушай – уснуть заново не всегда получается, а на работу вставать нужно.

Вышеописанные симптомы появляются в начале периодически, однако если подобное случается через день в течение месяца, то диагноз инсомии уже не за горами, плюс к этому формируются еще и признаки неврологических нарушений:

Испытывая постоянный дискомфорт по ночам, не имея возможности избавиться от бессонницы собственными силами (работу или учебу отменить нельзя, а с лекарством точно проспишь), человек меняет свое поведение в дневное время: нервная система расшатывается, успехов на работе все меньше, появляется раздражительность, неудовлетворенность, плохое настроение;
Хроническая бессонница откладывает отпечаток на умственные способности пациента, днем он хочет спать, поэтому мыслительная деятельность нарушается, внимание и сосредоточенность снижается, запоминание (у студентов) дается с трудом, что ведет к падению успеваемости и профессиональной активности, требующей «включения головы» в рабочий процесс;
Длительное недосыпание легко может повлечь за собой депрессивное состояние, хотя часто затруднительно определить, что первично, что вторично: депрессия стала причиной бессонницы или бессонница так измотала человека, что он потерял всякий интерес к жизни.

В попытке избавиться от бессонницы, нежелательно идти по пути наименьшего сопротивления и сразу приобретать таблетки, заставляющие организм погрузиться в сон. Они нередко вызывают привыкание, возникает зависимость и необходимость увеличения дозы.

wonderful-girly-bedroom-theme.jpg

Инсомния — сложное расстройство неврологического характера

  1. Исключите поздние приемы пищи, особенно блюда, содержащие острые, соленые, жирные, копченые продукты, а также конфеты, газировку, кофе и крепкий чай. Если голод мешает заснуть, можно утолить его кефиром, йогуртом или стаканом теплого молока.
  2. Внимательно посмотрите на спальню вашего ребенка. Не пора ли поменять кровать, возможно, старая уже стала слишком мала? Удобный матрас и подушки также очень важны. Беспорядок в комнате и слишком яркие цвета, использованные при ее оформлении, однозначно не способствуют быстрому засыпанию. Когда-то вы с любовью и старанием готовили комнату для малыша. Но сейчас ребенок вырос, и слишком “детский” дизайн спальни может раздражать его. А все, что раздражает, мешает процессу засыпания.
  3. Создайте в комнате подростка подходящую обстановку: тишина, темнота, оптимальный уровень влажности, температура воздуха не выше 24 градусов. Перед сном нужно хорошенько проветрить комнату, а также задернуть шторы, ведь темнота стимулирует выработку мелатонина, ответственного за сон. Утром желательно распахнуть шторы, чтобы свет помог быстрее проснуться.
  4. Удалите из спальни телевизор, мобильный телефон и компьютер. Также нежелательно перед сном смотреть жестокие фильмы или играть в компьютерные игры, где присутствует насилие. Любое общение с компьютером нужно прекращать не менее, чем за 1 час до планируемого отхода ко сну. На ночь компьютер нужно выключать.

Здесь стоит сделать небольшое отступление. Далеко не все родители могут выделить для ребенка 2 отдельных комнаты: спальню и “игровую” или кабинет. Поэтому и совет убрать компьютер из спальни может показаться невыполнимым.

Что ж, если для сна невозножно выделить отдельную комнату, нужно выделить в комнате зону для сна. Можно отгородить эту зону, например, при помощи ширмы. Или не делать этого.

Еще один вариант – сделать комнату ребенка именно спальней. А компьютер и телевизор пусть останутся в гостиной. Правда, подросток может активно возражать против этого варианта. Да и для других членов семьи это может создать определенные неудобства. Так что, этот вопрос решается индивидуально. Главное, чтобы его решение не откладывалось. И подросток получил удобное и спокойное место для сна.

Важно  Выбираем вертикализатор для детей инвалидов с ДЦП

5. Приучайте подростка придерживаться определенного режима дня: ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, причем, не только в будни, но и в выходные. Если время засыпания у ребенка уже сместилось к полуночи, переход к оптимальному режиму должен быть постепенным.

6. Постарайтесь, чтобы подросток засыпал с положительными эмоциями: перед сном не ссорьтесь, не выясняйте отношений, не наказывайте его.

7. Дневной сон в этом возрасте может быть очень полезен. Но старайтесь не допускать, чтобы подросток ложился подремать после 17.00.

Когда стоит обращаться к специалистам

Если же все перечисленные методы не помогли, то, вероятнее всего, у вашего подростка существуют более серьезные проблемы. Это могут быть и различные заболевания, для диагностики и подтверждения которых необходимо обратиться к специалисту. И лечение бессонницы в этом случае будет направлено на устранение ее причин.

Если болезнь носит эмоциональный характер, то следует записать подростка на прием к психологу. Только квалифицированный специалист в силах помочь преодолеть психологические травмы и расстройства психики, настроить подростка на купирование негативных эмоций и сохранение эмоционального равновесия.

Классификация инсомнии

В зависимости от продолжительности сна выделяют четыре типа бессонницы:

  • Преходящая. Продолжительность этой разновидности инсомнии составляет около недели. Обычно связана она с проблемами в эмоциональной сфере человека. В частности, может возникнуть из-за сильных переживаний или внезапных жизненных перемен.
  • Кратковременная. Длится такая бессонница обычно от недели до месяца. Симптомы инсомнии начинают активно проявляться, поэтому больному стоит обратиться к врачу за консультацией.
  • Хроническая. Этот вид бессонницы диагностируют, если проблемы со сном беспокоят пациента больше месяца. Хроническая инсомния опасна тем, что человеку для восстановления работоспособности уже недостаточно будет просто хорошо выспаться.
  • Семейная. Данная разновидность патологии не подлежит лечению. Обычно проблемы со сном беспокоят человека в течение пары недель. Невозможность уснуть и хорошо выспаться в итоге может привести к смертельному исходу.

В зависимости от этиологии заболевания принято выделять первичную инсомнию, которая возникла из-за личных или невыясненных причин, а также вторичную, возникшую вследствие соматических, психологических и других причин. По степени тяжести выделяют инсомнию легкой, средней и тяжелой степени. Для легкой степени заболевания характерны редкие эпизоды расстройств сна, для средней — умеренно выраженные, для тяжелой — ежедневные нарушения сна.

Бессонница – причины и последствия

Бессонница – это нарушение сна, которая возникает по причине целого ряда разнообразных факторов

. Остановимся на следующих причинах, которые могут спровоцировать возникновение бессонницы.

  • Психические расстройства (психотического и невротического, неврозоподобного регистра, психосоматические расстройства).
  • Соматические заболевания.
  • Злоупотребление спиртными напитками.
  • Употребление психотропных препаратов.
  • Нарушения работы эндокринной системы.
  • Поражение мозга органического характера.
  • Различные виды интоксикации организма.
  • Окружающие человека разнообразные раздражители – психотравмирующие, стрессовые ситуации.
  • Работа по сменам.
  • Резкая перемена часовых поясов.

Рассматривают несколько видов инсомнии: острое нарушение сна и хроническое. Острая бессонница характеризуется продолжительностью до трех недель, а хроническая предполагает продолжительность более трех недель.

Рассмотрим следующие виды инсомнии соответственно  определенной причины, по которой она возникает.

Адаптационная бессонница возникает в ответ на стрессовые ситуации, вследствие которых нарушается работа ЦНС. В конце дня наша нервная система истощается и приходит в фазу перевозбуждения, в результате чего и проявляются проблемы с засыпанием и переходом в фазу крепкого сна. Обычно, адаптационная бессонница может наблюдаться около трех месяцев

Проблема полностью решаема, если устранить раздражающий фактор, важно делать это под руководством опытного специалиста – психолога или психотерапевта.
Психофизиологическая бессонница характеризуется возникновением страха непосредственно перед засыпанием. В таких случаях человек заставляет себя уснуть, на что нервная система начинает «оказывать сопротивление».
Нарушение гигиены сна – причиной проявления бессонницы являются особенности организма и привычки

Некоторые люди перед сном выполняют целый «ритуал», который не всегда способствует наступлению здорового сна – это выполнение физических нагрузок перед сном, употребление кофе (оба фактора приводят ЦНС в активность). Стоит учитывать, что бессонница может возникать, если присутствует сон в дневное время. Для решение проблемы нужно пересмотреть свои привычки, свое питание и распорядок дня.
Вторичная бессонница возникает вследствие определенных соматических недугов. В основном, это – заболевания эндокринной или дыхательной системы, сахарный диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Бессонница по причине нарушения биоритмов человека, когда часы засыпания и бодрствования не соответствуют. Причиной этого могут быть особенности организма, частые переезды, смена климатических поясов.

Многие люди не обращают внимания на нарушение сна, не подозревая об опасности и пагубном влиянии на организм

На этой проблеме нужно акцентировать внимание, так как отсутствие здорового и полноценного сна может приводить к снижению работоспособности, возникновению повышенной раздражительности, отсутствию энергии и т.д. Бессонница также может способствовать возникновению различных психосоматических заболеваний, таких как атипический дерматит, гастрит в хронической форме,  бронхиальная астма,  артериальная  гипертензия, а также психических расстройств невротического круга (неврозов)

Оцените статью
Добавить комментарий